Coma arándanos, ¿recuerda más?

¿Buscas alguna forma fácil de mejorar tu memoria? Intente comer más arándanos u otros "alimentos para el cerebro" que se cree que son efectivos para disminuir el olvido que ocurre a medida que envejecemos. Rellenar con batidos de arándanos, pasteles y zapateros podría ser la clave para una mejor memoria.

Antes de ir corriendo a la tienda de comestibles, es posible que desee pensar qué tan bien las soluciones fáciles han funcionado para otro problema que afecta a muchos estadounidenses: la obesidad. Mejorar tu memoria es muy parecido a perder peso. Hay algunas reglas básicas a seguir. Para perder peso, necesita comer menos y hacer más ejercicio. Para mejorar su memoria, necesita prestar atención, pensar profundamente acerca de la información que desea recordar, formar asociaciones entre conceptos almacenados en la memoria, usar imágenes visuales y practicar, practicar y practicar. Suena bastante simple. Entonces, ¿por qué todos seguimos buscando una solución mágica, una píldora para tomar o un alimento para comer, que de inmediato nos hará delgados y hermosos con la mente de un campeón de la memoria?

Cuando se trata de eso, el principal problema que enfrentan nuestros recuerdos y nuestras cinturas puede ser nuestra propia pereza. No dudo de que haya alimentos que puedan contribuir a mejorar la memoria o acelerar el metabolismo, pero no creo que un problema complejo como la pérdida de memoria u obesidad tenga una solución tan simple. Los potenciadores de la memoria pueden ser beneficiosos para las personas con deficiencias severas de la memoria, pero al igual que otras píldoras psicoactivas, funcionarían mejor de acuerdo con los cambios de comportamiento. Para aquellos de nosotros que solo tenemos frustraciones leves en la memoria o algunas libras para perder, sería mejor que nos tomemos el tiempo y la energía para tratar de resolver el problema nosotros mismos en lugar de esperar a ver qué es lo que los científicos de la comida o la píldora pregonarán a continuación.

Desafortunadamente, esta estrategia realmente quita la diversión de mi próximo muffin de arándanos.

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