¡Cómo encontrar la alegría en 10 segundos!

Haz que tu mundo sea más emocionante al instante …

Fuente: R. Hedaya

Mi esposa y yo estábamos volando de regreso a Washington DC, desde Denver el otro día.

Aparte de eso, me dijo: “¡No son geniales estos calcetines!”

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Dije: “Son lindos”, pero realmente estaba pensando: No, no realmente. Son solo un poco molestos y extraños. Realmente no sé qué hacer con ellos, y no entiendo la emoción que está teniendo. No puedo relacionarme en absoluto con esto .

Luego dije: “Apuesto a que si mi red de atención fuera más como la tuya, creo que son geniales”.

Así que, eché un vistazo más de cerca, y pow! Vi los calcetines de una manera completamente nueva. Ella literalmente tenía un jardín en sus pies. Los calcetines eran una experiencia, y emocionante en eso. De hecho, sentí una experiencia muy alegre al ver este divertido, vibrante y colorido jardín justo frente a mí. Le pregunté a mi esposa si eso era lo que estaba experimentando y ella dijo: “Sí, con todo lo que me rodea”. Wow. ¿Cuán rica, hermosa y viva es su mundo?

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La “red de atención” es una red de estructuras cerebrales; la ínsula anterior y la corteza cingulada anterior dorsal son dos regiones del cerebro que a menudo están activas juntas como parte de la red de atención del cerebro. Funciona para decirnos lo que es importante en nuestras vidas internas y externas. Cuando se rechaza, el mundo se desvanece en una experiencia bidimensional. Cuando se enciende, el objeto de su atención entra en alto relieve, evocando una experiencia viva y vibrante. Las personas buscan tales experiencias usando la meditación, o drogas que alteran la mente, o las tienen en nuevos entornos. Pero ahora debo decir que he aprendido que esta experiencia está disponible para nosotros en cualquier momento y en cualquier lugar. (Incluso estoy optando por tener otra experiencia destacada ahora mismo, al mirar las teclas del teclado. Nunca me di cuenta de que están cubiertas con un paño de textura fina para una mejor tracción y sensación de los dedos, y que están usando los bordes .)

Todo lo que tomó fue mirar de cerca los calcetines, con atención, durante 10 segundos, con la intención de mirarlos conscientemente. Comparando los dos estados de la mente, veo claramente que inicialmente estaba registrando los calcetines como casi bidimensionales, planos. Pero cuando los miré de cerca, se volvieron vivos, llenos de energía y diversión.

Mi esposa recorre la vida con su red de atención en torno al arte, el espacio (es decir, el feng shui, el efecto del entorno construido en los estados psicológicos) y los estudios religiosos. El mío está en las áreas de medicina, ciencia, metafísica, música y niños.

Pero este pequeño episodio me mostró con qué facilidad podemos mejorar nuestra red de atención. Todo lo que tenemos que hacer es concentrarnos en algo durante 10 segundos, y podemos entrar en un mundo nuevo y emocionante, unas vacaciones rápidas de nuestra realidad normal. ¿Alicia en el país de las Maravillas? Pruébalo ahora mismo.