Guía de viaje de la persona altamente sensible

Cómo tener unas vacaciones increíbles si eres una persona altamente sensible.

Fuente: Unsplash

Viajar, e incluso la idea de viajar, puede ser extremadamente abrumador para una persona altamente sensible (HSP). Estos son algunos consejos prácticos y rápidos sobre cómo planificar unas vacaciones que te encantarán si eres muy sensible.

1. Hacer una investigación avanzada sobre las atracciones.

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Digamos que quieres visitar el museo del Louvre en París. Enormes museos como el Louvre son conocidos por ser desalentadores y agotadores para la mayoría de las personas, por no hablar de alguien altamente sensible. Incluso escuché una estadística de que si pasara 30 segundos frente a cada pieza en el Louvre, tardaría 6 semanas en ver todo.

Para hacer que la visita a este tipo de atracciones sea más divertida y manejable, necesitas un juego previo (no ese tipo de juego previo). Planifique su visita con anticipación utilizando recursos en línea. Por ejemplo, aquí hay un documental sobre el Louvre que toca un puñado de piezas en el museo y se adentra en la historia del museo y su lugar en la cultura francesa. Esto es ideal porque a los HSP a menudo les gusta pensar profundamente (por ejemplo, sobre el contexto).

¿Por qué es esto importante para un HSP? Cuando realiza una investigación avanzada, está obteniendo cierta información durante el tiempo que está investigando. Cuando vuelvas a encontrar esa información cuando estás en el terreno, ya te resulta familiar y, por lo tanto, será menos abrumador. Además, al aprender sobre las atracciones con anticipación, puede recortar lo que desea ver en particular. Esto, en esencia, te da un filtro. Sabrás a qué quieres dedicar tu atención.

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2. Menos es más.

No planee un torbellino de turismo. Manténgase en una actividad principal durante el día más una actividad nocturna por día.

¿Por qué es esto importante para un HSP? Este enfoque le dará tiempo para descomprimirse en su hotel y absorber todo lo que está experimentando. También le dará un búfer mental si necesita ajustar los planes por cualquier motivo.

3. Visualice mentalmente sus días de llegada y salida.

El siguiente es uno de mis consejos favoritos para reducir el estrés del viaje en general, y es especialmente importante para los HSP.

Similar a la planificación de sus visitas a las atracciones, recorra mentalmente sus días de llegada y salida. Piensa: me voy a despertar a esta hora, me iré al aeropuerto a esta hora, etc.

Haga lo que pueda para saber qué esperar, para que no se sienta agotado. Busque cosas como el mapa de su terminal del aeropuerto para ver dónde está su puerta. Ver la ubicación de su hotel en Google Maps, etc.

¿Por qué es esto importante para un HSP? Nuevamente, este punto es sobre la planificación por adelantado, por lo que su experiencia real es menos abrumadora. Los HSP tienden a preferir tener algunos puntos de contacto familiares cuando se encuentran en situaciones que involucran una gran cantidad de novedades. Por ejemplo, si llega a ver su paseo desde la estación de tren hasta su hotel en la vista de la calle de Google Maps con anticipación, cuando llegue allí, le resultará familiar.

Tendrá menos ansiedad anticipada si sabe que está bien organizado. Además, durante sus viajes, es posible que deba adaptarse a cosas inesperadas. Donde pueda, haga que las cosas sean predecibles, de modo que tenga más flexibilidad mental para lidiar con los cambios que no pudo anticipar.

4. Considere opciones de autoservicio.

Si usted es un HSP que es quisquilloso con la comida, considere las opciones de autoservicio cuando elija su alojamiento. Puede hacer un Airbnb, o simplemente asegurarse de que su hotel tenga un refrigerador en la habitación y, idealmente, un microondas disponible para uso de los huéspedes.

Prepare un juego de cubiertos, un plato y un tazón pequeño para las situaciones en las que no quiera comer en un restaurante. Piense en algunas opciones alternativas de respaldo para los restaurantes que disfrutaría (por ejemplo, comprando baguettes y pasteles en Francia).

Considere escoger alojamientos que estén cerca de un supermercado. Visitar supermercados extranjeros puede ser una parte increíblemente divertida de viajar.

¿Por qué es esto importante para un HSP? Comer cada comida en un restaurante puede ser demasiado estimulante para alguien que es un HSP. Es bueno tener otras opciones. Si bien a muchas personas les gusta comer alimentos nuevos cuando viajan como parte de la experiencia, para algunos HSPs, mantener su dieta familiar puede ayudarles a tener más energía mental para tomar en otros aspectos de donde sea que visiten. Haz lo que te funcione.

5. Permítase un poco de deambulación no planificada.

Notarás que he mencionado mucho la planificación. Equilibre esto teniendo un tiempo desestructurado a propósito, en el que planea simplemente vagar por ahí, tropezar con las cosas y asimilar la experiencia.

Planifique que este tipo de tiempo errante se sume a algún tiempo que pasará descomprimiéndose en su hotel o apartamento. Es probable que necesites ambos.

¿Por qué es esto importante para un HSP? Las personas altamente sensibles aman procesar las experiencias profundamente. A pesar de que a veces luchan en situaciones que involucran demasiada novedad, a muchos HSP les encanta viajar debido al enfoque en la bebida en todos los pequeños detalles del destino que está visitando. Establezca oportunidades para absorber esos detalles de manera apresurada.

6. Anticipe sorprenderse a sí mismo.

Cuando comencé a viajar (como estudiante de posgrado en mis 20 años), lo que realmente me sorprendió fue lo mucho que disfruté al quedarme en los dormitorios de los albergues. Ni siquiera había tenido un compañero de cuarto porque la idea de compartir espacio personal incluso con un compañero de cuarto me parecía muy desagradable. Sin embargo, me encantaron los albergues. Me gustaron las instalaciones de autoservicio, que podía hablar con otras personas o mantenerme siempre que quisiera, y que podía hacer amigos sin la expectativa de mantener esas amistades temporales.

¿Por qué es esto importante para HSP? Los HSPs a menudo disfrutan de la auto-reflexión. Sin embargo, es fácil etiquetarse (“Me gusta esto, no me gusta”) y encasillarse. Parte de la diversión y el enriquecimiento de los viajes es experimentar quién es usted cuando se encuentra en un entorno diferente. Disfruta del auto-descubrimiento y las formas en que te sorprendes.

Resumiendo

Las personas altamente sensibles a veces están ansiosas por viajar, debido a todo el cambio y la falta de familiaridad que implica. Sin embargo, también hay razones por las que muchos HSP aman los viajes, como porque aprecian el aprendizaje profundo, son buenos para centrarse en los detalles sutiles de una experiencia y en la reflexión sobre el amor.