Citas en la era digital: fiesta de los cuatro
Probablemente has visto esto. Una pareja se sienta en un restaurante o cafetería, y lo primero que hacen, incluso antes de comenzar una conversación, es colocar sus teléfonos en la mesa frente a ellos, convirtiéndolos en un grupo de cuatro en lugar de dos. Y es una fiesta, ya que los dos teléfonos generalmente crean mucho ruido, pitidos y zumbidos, las pantallas se encienden cada vez que llega una notificación, exigiendo atención inmediata.
Aunque la etiqueta del teléfono ha evolucionado a lo largo de los años, este escenario, incluso cuando sale con un cliente importante o en una primera cita, probablemente se espera hasta cierto punto en la era moderna. Tal vez sea perfectamente aceptable para muchas personas cuyos trabajos o responsabilidades personales les exigen permanecer conectados. Sin embargo, algunas investigaciones muestran que la confianza de los teléfonos inteligentes tiene el potencial de afectar negativamente nuestras vidas personales.
Éilish Duke (2017) exploró cómo los teléfonos inteligentes afectan la productividad. [I] Entre otros hallazgos, señaló que los participantes informaron que el uso del teléfono inteligente impactó negativamente la vida profesional y la vida personal. Ella describió sus hallazgos como consistentes con investigaciones previas sobre “tecnostress”, definidas vagamente como la influencia negativa de la tecnología en las emociones, las actitudes y el comportamiento.
Pero los teléfonos inteligentes no necesariamente causan consecuencias adversas. En realidad, pueden promover la salud y la felicidad. ¿Cómo? Aparentemente, el impacto de los dispositivos móviles en la salud mental depende de cómo las personas usan sus teléfonos.
Social o serio: cómo las aplicaciones influyen en la actitud
¿Pasas tu tiempo socializando en Facebook, Instagram y Twitter, o la pantalla de inicio de tu teléfono inteligente está llena de aplicaciones informativas descargadas? Esta es una pregunta importante, porque cuando se trata de promover la felicidad, aparentemente, las aplicaciones son importantes.
Jon D. Elhai y otros (2017) distinguieron entre el uso social y no social de los teléfonos inteligentes. [Ii] Descubrieron que el uso no social de teléfonos inteligentes se correlacionaba más con la depresión que con el uso social. Definieron el uso social de teléfonos inteligentes como participación de funciones sociales, como mensajería o redes sociales, y el uso de procesos como participación de funciones no sociales, como usar el teléfono para entretenerse o leer noticias.
Descubrieron que los síntomas de ansiedad estaban más fuertemente correlacionados con el proceso versus el uso social de los teléfonos inteligentes. Los síntomas de la depresión se correlacionaron negativamente con una mayor cantidad de uso social de teléfonos inteligentes.
Explicado de otra manera, Elhai et al. descubrió que el comportamiento de las personas con diferentes medidas de ansiedad y depresión estaba relacionado con la forma en que usaban sus teléfonos. Descubrieron que las personas con mayor ansiedad preferían el uso de teléfonos inteligentes no sociales al uso social de los teléfonos inteligentes. Descubrieron que las personas con severidad de depresión más severa participan en un uso menos relacionado socialmente de sus teléfonos inteligentes.
El lado social de los teléfonos inteligentes
Elhai et al. tenga en cuenta que sus hallazgos son consistentes con la investigación que ha demostrado que el uso activo de las redes sociales (publicación, gusto y comentarios) versus el uso pasivo de las redes sociales (desplazamiento y lectura) está relacionado positivamente con el bienestar mental. Sus hallazgos también son consistentes con el hecho de que la depresión a menudo está vinculada con la retirada social, lo que resulta en el uso de las características del proceso de un teléfono inteligente, pero no en las características sociales.
Elhai et al. tenga en cuenta que, contrariamente a las preocupaciones de algunas personas que creen que la tecnología reemplazará la interacción cara a cara, la investigación establece que el uso de teléfonos inteligentes no disminuye la interacción social fuera de línea. Señalan que Internet y / o el uso de teléfonos inteligentes aumenta las habilidades sociales, el compromiso social y el apoyo social, y reduce los sentimientos de aislamiento y soledad.
Afirman que el uso menos inteligente del proceso de adaptación explicó la relación entre el uso problemático de teléfonos inteligentes y la ansiedad. Citando investigaciones previas, observan: “Estos resultados respaldan que el modelo rico se enriquezca al explicar que la psicopatología depresiva y ansiosa parece alejar a las personas del uso de la tecnología de manera significativa para ser productivos, y en cambio conduce a una menor adaptabilidad, no social y excesiva uso problemático del teléfono inteligente “.
Uso inteligente de teléfonos inteligentes
Para una salud emocional óptima, el uso de teléfonos inteligentes debe equilibrar lo social con lo serio. Para la recuperación de datos, es genial tener una computadora a su alcance. Pero también es bueno tener una conexión directa con los seres queridos. Lo mejor es aprovechar ambas características.
Referencias
[i] Éilish Duke, “adicción a los teléfonos inteligentes, interrupciones diarias y productividad autoinformada”, Informes de Conductas Adictivas 6, 2017, 90-95.
[ii] Jon D. Elhai, Jason C. Levine, Robert D. Dvorak y Brian J. Hall, “las características no sociales del uso de teléfonos inteligentes están más relacionadas con la depresión, la ansiedad y el uso problemático de teléfonos inteligentes”, Computadoras en comportamiento humano 69 , (2017) 75-82.
