Compromisos competitivos, parte 1

Fuente: Takmeomeo / pixabay

Si simplemente entendiendo lo que se necesita para crear una vida más feliz fue suficiente para lograr ese objetivo, leer un libro, escuchar una cinta o ver un DVD sería suficiente para cualquier persona que busque este objetivo. Como muchos de nosotros hemos notado, saber qué hacer no es necesariamente suficiente para hacerte más feliz. "Sé lo que debo hacer, entonces ¿por qué no simplemente lo hago?" Es una de las preguntas más frecuentes que recibimos de clientes y estudiantes en nuestros talleres.

A muchos de nosotros nos resulta desconcertante que, aunque sabemos qué es lo que producirá una mejora en la calidad de nuestras vidas, a menudo simplemente no podemos obligarnos a hacerlo. Puede que no se trate de ver lo que debemos hacer para ser felices, sino más bien de reconocer qué es lo que está obstaculizando nuestra felicidad. Así como cada acción genera una reacción igual y opuesta, la tercera ley de movimiento de Newton se aplica al deseo de cambio. Es por cada cambio que deseamos lograr, existe una resistencia correspondiente al cambio que surge de la tendencia a mantener el status quo de nuestras vidas. Incluso los cambios que se consideran positivos o las mejoras de nuestra situación actual se encontrarán con una resistencia que a menudo saboteará nuestra intención de hacer que las cosas sean diferentes de lo que han sido.

Si bien el deseo de cambio es algo de lo que somos conscientes, lo que generalmente desconocemos es nuestra resistencia al cambio, cualquier cambio. Esa es la parte del iceberg que está sumergida debajo de la superficie de nuestra conciencia. Incapaces de reconocer nuestro apego al status quo, y nuestra resistencia al cambio, nos sentimos cada vez más frustrados con nosotros mismos, con otros o con circunstancias que creemos que están en el camino.

Si bien los obstáculos se presentan inevitablemente en el proceso, las barreras más problemáticas que encontramos en nuestros esfuerzos por mejorar nuestra calidad de vida se deben a la resistencia interna más que a las circunstancias externas. Cada nueva posibilidad contiene las semillas de las consecuencias deseables e indeseables. Cuando podemos poner en conocimiento y reconocer los sentimientos encontrados que tenemos con respecto a los cambios específicos anticipados, es posible llegar a un acuerdo con este conflicto y disolverlo. Dado que no puede haber garantía de que un cambio en nuestras vidas siempre será para mejor, es natural tener cierta ambivalencia o resistencia al cambio, incluso cuando nuestra situación actual sea desagradable y el futuro visualizado parezca más deseable.

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Nunca podemos estar seguros de que cualquier cambio que experimentemos no involucrará sorpresas inesperadas que pueden ser indeseables. De hecho, podemos estar seguros de que generalmente tendremos compromisos inconscientes que compitan con nuestros deseos conscientes. Si bien no tenemos que eliminar nuestros compromisos contrapuestos para evitar el riesgo o prevenir el dolor, a menos que podamos reconocer los temores o inquietudes específicos que tenemos con respecto a nuestra situación, es probable que nos inmovilicemos por las fuerzas internas conflictivas que generalmente están presentes. dentro de nosotros cada vez que buscamos algún tipo de cambio.

Una vez que descubrimos nuestra contraparte en el inconsciente y lo reconocemos, podemos comenzar a identificar la necesidad o preocupación subyacente y, por lo tanto, abordarla. Puede sonar extraño, pero es verdad, que las personas hacen que algunas cosas sean más importantes que su propia felicidad. La investigación de nuestros motivos ocultos que entran en conflicto con nuestra intención consciente puede iluminar las ansiedades ocultas que tememos que pueden causarnos dolor o pérdida, de nuestro resultado previsto.

A veces hay precios que inconscientemente no estamos dispuestos a pagar para obtener lo que queremos. Puede, por ejemplo, ser un compromiso de tener la razón, estar seguro, tener el control o ser una víctima, en lugar de crear armonía. Una forma de iluminar una preocupación oculta es preguntarse si podría haber un potencial inconveniente o una consecuencia negativa para el cumplimiento de su resultado deseado. Cuando nos vemos haciendo las mismas cosas que sabemos que no funcionan, podemos juzgarnos duramente como estúpidos, perezosos o no comprometidos.

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Pero hay muchas otras razones además del desafío o la estupidez por nuestra incapacidad de hacer algo, incluso cuando sabemos que funciona. Cuando tenemos una conciencia de la contraparte de nuestro deseo dominante, decimos que tenemos sentimientos encontrados. Sin embargo, incluso cuando desconocemos el lado oculto de nuestros deseos, todavía existe. Y su presencia se revelará a través de muchos medios sutiles e indirectos.

Como muchos de nosotros hemos descubierto, la decisión de "simplemente hacerlo", incluso cuando usted sabe CÓMO hacer algo que desea lograr, rara vez es suficiente para hacer el trabajo.

Hay momentos en los que saber cómo es suficiente, particularmente en el ámbito de cuestiones técnicas como cambiar un neumático, cortar el césped o programar el control remoto (bueno, tal vez no programar el control remoto). Pero cuando se trata de asuntos que son menos técnicos y están orientados hacia los aspectos más emocionales o abstractos de la vida, todas las apuestas están apagadas y los manuales de instrucciones generalmente no son suficientes para cortarlo.

Por ejemplo: Phyllis había estado esperando la fiesta de un amigo. Ya no podía usar su vestido favorito y se dio cuenta de que no podría usarlo. Eso lo resolvió por ella. Ese fue el día en que ella se comprometió a perder treinta libras. "Me había sentido infeliz por mi peso durante años, pero simplemente estaba viviendo con eso, con la esperanza de que algo simplemente sucediera y lo perdería. Creo que llamas a ese pensamiento mágico. De todos modos, el día que no pude entrar en ese vestido, decidí que tenía que hacer algo. Ahora, sabía lo que tenía que hacer que me ayudaría a perder peso. Era simple: consumir menos calorías y quemar más. Sé qué tipo de comida necesitaba comer y qué cantidades serían apropiadas. También sabía que tenía que unirme a ese club de salud al que me había prometido a mí mismo que me uniría, y tal vez incluso conseguir un entrenador personal, al menos por un tiempo. Estaba totalmente emocionado y lo suficientemente motivado como para finalmente hacer lo que sabía que me llevaría cumplir esa promesa. O eso pensé."

Puedes adivinar el resto de la historia. Phyllis comenzó fuerte, con grandes esperanzas, e hizo muchos de los cambios que se dijo a sí misma que haría. Ella incluso tiene el entrenador. Y durante unas semanas las cosas fueron bien, y luego comenzó a resbalar. Alrededor de un mes en su programa, comenzó a saltarse algunos de sus entrenamientos programados. Luego dejó de trabajar con su entrenador. Ella comenzó a encontrar razones para abandonar su programa de alimentación saludable. "Seguí haciendo excepciones y las justifiqué con excusas como: 'Es solo esta vez o es una ocasión especial, o solo uno o dos no me harán daño o he trabajado duro. Mi vida no es fácil Merezco un poco de placer de vez en cuando. Soy un maestro en el arte de inventar excusas ".

Resulta que la mayoría de nosotros somos igualmente expertos en la excusa, especialmente cuando nuestra intención consciente entra en conflicto directo con nuestros compromisos ocultos. A través de una diligente autoinvestigación, Phyllis pudo descubrir la naturaleza de los compromisos en competencia que desviaron sus energías de su intención consciente. "Había una parte de mí que quería mantener el peso puesto porque de alguna manera me sentía más protegido, más seguro con más carne en los huesos que cuando estaba delgada. También me pareció una forma de estar más cerca y más conectada con mi madre, que ha luchado toda su vida con su peso. También vi que me estaba juzgando a mí mismo como indulgente consigo mismo e irresponsable por dedicar tanto tiempo, energía y dinero a mi salud y apariencia cuando 'el mundo está lleno de tantas personas cuyos problemas son mucho más grandes que el tuyo', otro "Momism" que mi madre me perforó en la cabeza mientras crecía. "

Cuando se hizo más claro para Phyllis que su incapacidad para hacer "lo que sabía que tenía que hacer" no era una función de la terquedad, la pereza o la ignorancia, ella fue más capaz de descubrir la verdadera fuente de su "resistencia". Como lo hizo , Phyllis se sintió menos crítica consigo misma. Al sentirse más receptiva y comprensiva de su situación y de la mentalidad que vio que sin culpa propia, se encontró a sí misma. Sus sentimientos hacia ella misma pasaron de la ira y la frustración a la compasión y el perdón. Estos cálidos sentimientos suavizaron sus autoestimaciones y promovieron un sentimiento de mayor autoaceptación. Aunque el proceso toma más tiempo de lo que ella esperaba, los pagos también han sido mayores. Aunque todavía no ha perdido todas las 30 libras que se comprometió a perder, Phyllis ya ha llegado al pozo. "Dejé de golpearme, y ese hábito me había hecho sentir más pesado de lo que lo hizo mi peso corporal".

En la segunda parte de esta serie de dos partes, le daremos 8 pautas efectivas para administrar los compromisos en competencia. ¡Manténganse al tanto!

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