A veces los psicólogos tienden a pensar demasiado … confía en mí, lo sé. A medida que nos involucramos en estrategias difíciles de resolución de problemas con nuestros pacientes, luchamos para identificar las causas raíz y buscamos significados ocultos, nuestra "parálisis del análisis" puede inhibir nuestra capacidad para encontrar soluciones obvias. Cuando me quedo demasiado atrapado en mi propia cabeza, recuerdo algo que alguien me dijo una vez: que sea simple, estúpido . Nunca una que otra cosa, mi próxima abuela de noventa años siempre tiene una manera de sacarme de ella.
He descubierto que nuestras preocupaciones más comunes se pueden remediar temporalmente con una solución simple, la ropa. He pasado todo el año escribiendo sobre el poder del buen vestir, el ajuste, la forma, la función y la adulación. Solo por esta vez, voy a ir contra todo lo que siento que es correcto y verdadero para enseñarte cómo usar tu ropa "mala" (mal ajustada, incómoda, poco halagüeña, etc.) para hacerte más feliz y más saludable. ¡Vea a continuación la Parte I de mi serie de tres partes publicada todos los miércoles durante el mes de diciembre!
Problema:
Después de la venta de Navidad, el viaje de compras de devolución después de impuestos, visitar el centro comercial cuando se aburre, o en cualquier momento que tenga ganas de gastar cuando no debería.
Reducir la solución:
Cuando trato de ayudar a los pacientes a controlar sus hábitos de consumo, empiezo por la observación sin cambios . Les pido que tomen nota de sus desencadenantes de gastos para la semana. Esto puede incluir conflictos antes de comprar, aburrimiento, emociones difíciles, felicidad o una visita con un amigo que parece tenerlo todo. Si puedo identificar una causa más profunda para gastar y trabajar en ese componente interno, el gasto generalmente disminuye. Si esto no funciona, a menudo hago que mis pacientes compren sin dinero . Los animo a que vayan de compras tanto como quieran quizás más de lo que normalmente lo harían, pero no deben aportar ningún medio para pagar los artículos. Se les permite poner los artículos en espera, pero deben esperar veinticuatro horas para comprarlos solo después de haber hecho un inventario de lo que ya poseen. Por lo general, esto elimina la impulsividad de las compras y ayuda al paciente a identificar que no necesita el artículo, tiene algo que sirve para el mismo propósito y, a menudo, compra el mismo artículo una y otra vez. ¡Supongo que eso explica mi extensa colección de suéteres color crema!
Solución de armario:
Además de comprar sin dinero, sugiero que mis pacientes, que casi siempre están comprando ropa, usan ropa difícil. Las compras difíciles son aquellas en las que es difícil entrar y salir. Cualquier cosa con una tonelada de botones, ganchos, corbatas, broches, cremalleras, etc. es difícil. Encuentro que las capas que requieren doblarse y volver a acoplarse frustran el proceso de compra. Los calcetines que van debajo de los jeans ajustados que están metidos en las botas son particularmente molestos durante la temporada de vacaciones. Incluso llevo jerseys de cuello vuelto y jerseys que, si tiraran de mi cabeza, seguramente estarían cubiertos de brillo, rubor y máscara. Estos artículos de alto mantenimiento mantendrán su deuda baja durante los tiempos difíciles.
