En nuestra cultura, nos han enseñado que el estrés es malo y tenemos que combatirlo como un enemigo. Escuchamos sobre todo tipo de formas de "disminuir nuestro estrés" como si fuera algo que temer. Personalmente, nunca deseo menos estrés. Apunto a una mayor capacidad para manejar el estrés.
El estrés es la forma del cuerpo de responder a cualquier desafío o estimulación. Entonces, ¿cómo sería "sin estrés"? ¿Sentado en el sofá sin hacer nada? No puedo imaginar (ni querría nunca) una vida así. Cada vez que vamos a una fiesta maravillosa, se nos invita a unas excelentes vacaciones, a bailar, a tener una conversación animada o a jugar con nuestras pasiones, nuestro cuerpo tiene estrés. Hay productos químicos liberados que nos dan más energía y eso es algo bueno. Nuestros cuerpos no pueden distinguir la diferencia entre estos eventos divertidos y otras veces que no estamos disfrutando.
Cuando me piden que aparezca en la televisión nacional, ¿aumenta mi estrés? Usted apuesta que sí. Cuando estamos emocionados, hay estrés. Pero, ¿rechazaría una oportunidad maravillosa de trabajar mi pasión solo porque era estresante? Definitivamente no. Me hago aún más consciente de cuidarme y relajarme.
Nos metemos en problemas cuando no hemos aprendido a manejar las reacciones al estrés. Entonces puede vencernos, a veces incluso le cuesta cerrar y pueden surgir todo tipo de problemas de salud mental y física. Recuerde, el estrés puede acumularse si pensamos negativamente sobre nosotros mismos o nuestras vidas. Como psicóloga, con frecuencia señalo a mis clientes cómo se están causando estrés constante para poder cambiar la forma en que están pensando.
A medida que vive al máximo (y, por lo tanto, tiene estrés), recuerde respirar lenta y profundamente, dar y recibir muchos abrazos, reír a menudo, tomar el sol y cualquier otra cosa que lo ayude a relajarse.
Shoshana Bennett, Ph.D.
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