Cuatro libros para cambiar tu vida este verano

En el espíritu del verano, me gustaría compartir una serie de libros que he leído recientemente que me han inspirado a cultivar hábitos de vida más saludables y que también creo que serían grandes adiciones a las listas de lectura de verano. Así que aquí están, mis cuatro lecturas sugeridas de verano podrían potencialmente transformar tu vida de manera positiva para 2017.

The Happiness Project, por Gretchen Rubin (2009). Recogí esta joya de libro por capricho, pensando que a mi madre le encantaría. El mismo día que se lo di el Día de la Madre este año, comencé a leer la introducción y el primer capítulo, ya que estábamos pasando tiempo juntos y rápidamente nos absorbieron. De verdad, mi madre me ofreció "pedir prestado" el libro de ella, insistiendo en que lo leería después de mí. Le respondí que lo conservaría y que lo leería cuando terminara, pero pensé en el libro días después de separarnos y terminé comprando una copia para mí. Ahora estoy en la misión de compartir copias con todas las personas que conozco, ya que encontré que el libro es accesible, perspicaz y sorprendentemente entretenido. Realmente tiene el poder de ser un catalizador para un cambio positivo para aquellos que son receptivos al mensaje.

La premisa es simple: la autora, Gretchen Rubin, se embarca en una búsqueda de un año para mejorar su felicidad y la de quienes la rodean, enfocándose en un tema diferente para cada mes del viaje de 12 meses. Combinando investigaciones científicas y su propia experiencia anecdótica, reflexiona sobre las formas en que su viaje afecta su propia conciencia, y sí, su sentido subjetivo de bienestar, así como documentando los efectos sobre su esposo y sus dos hijas pequeñas. Su enfoque es sorprendentemente simple y poderoso, centrándose en nociones tales como la práctica de la amabilidad, resistir el impulso de quejarse o chismes, cultivar una mayor paciencia con sus hijos pequeños y su marido, y encontrar momentos de alegría y ligereza en lo mundano del día a día vivo. Rubin navega a través de siglos de mantras, literatura, ciencia y "sentido común" con respecto a la felicidad, identificando que el proyecto que desarrolla no necesariamente se generalizará para todos, recordándose constantemente a sí misma y al lector "Be Gretchen" y seguir su propia dicha. . Para cualquiera que alguna vez haya hecho preguntas tanto grandiosas (por ejemplo, el significado de la vida) como trilladas, este libro es parte de una guía práctica, memorias y un acompañante entretenido.

Stuffocation, por James Wallman (2013). Como su nombre lo indica, Wallman ofrece una crítica penetrante de nuestra cultura cada vez más consumista, desafiando a los lectores a reflexionar sobre los valores materialistas con los que hemos sido adoctrinados y si está sirviendo o no nuestras vidas de manera positiva. Tal vez fue el momento de tropezar con este título en la biblioteca lo que me llamó la atención, ya que fue justo después de que completé el libro de Rubin. Rubin se enfocó desde el principio en su proyecto de felicidad sobre el papel que el desorden excesivo y las cosas podrían haber estado jugando para minar su energía. De hecho, un tema general de su búsqueda de la felicidad era centrarse en despejar el desorden del hogar y la oficina, y descubrió tal entusiasmo y sentimiento de logro al renunciar a objetos materiales de su vida que comenzó a ofrecer para ayudar a amigos y familiares. limpiar y limpiar sus armarios y otros espacios de exceso de cosas.

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En una línea similar, Wallman se enfoca en la obsesión estadounidense por la acumulación de bienes materiales, presentando estadísticas inquietantes que sugieren que en lugar de brindarnos más felicidad o seguridad, la búsqueda incesante de cosas en realidad nos está dejando trabajando, cansados ​​y ansiosos.

Fuente: Pixabay / pixel2013

Por supuesto, es probable que muchos estadounidenses hayan sospechado persistentemente durante años que las posesiones materiales probablemente no sean la mejor ruta para la felicidad o la satisfacción, pero Wallman hace un excelente trabajo al llevar esa idea más allá identificando los puntos de inflexión históricos en cuándo cambió nuestra cultura. uno de frugalidad y subconsumo para nuestro presente saturado, saturado de consumo conspicuo. Además, hace conexiones impresionantes entre los valores materialistas y la aparición de patologías, el cambio climático y otras consecuencias catastróficas para la cultura y la comunidad global en general. Actualmente estoy leyendo el libro, por lo que aún no sé qué consejos ofrece para manejar o cambiar esta tendencia en nuestra cultura más amplia; sin embargo, me encuentro capaz de reflejar y aplicar mucho de lo que escribe a mi propia vida e incluso a los cursos que estoy enseñando en ciencias sociales.

Love Warrior, por Glennon Doyle Melton (2016). Con el respaldo de Oprah, ciertamente Doyle Melton no necesita respaldo adicional, sin embargo, a pesar de haber leído esto hace algunos meses, todavía me siento obligado a incluirlo en esta lista para aquellos lectores que aún no han encontrado este título. Esta memoria es desgarradora, fortalecedora, emocional, inolvidable y verdaderamente inspiradora. Doyle Melton traza cómo ella pensó que su vida y su matrimonio representaban una cosa y cómo su completo sentido de sí misma implosionó después de descubrir la verdadera naturaleza de su matrimonio, y el hombre al que ella había comprometido su vida y su familia. El nivel de resistencia que Doyle Melton puede mantener y desarrollar a medida que pasa francamente el peor miedo de cualquier mujer casada es absolutamente asombroso. Cómo la autora encuentra oportunidades para crecer en medio de su sufrimiento, oportunidades para la espiritualidad y una nueva forma de vida y acercamiento a su relación, y sí, incluso su matrimonio, te dejará hechizado. Uno de esos libros que no pude dejar de recomendar mientras lo leía, especialmente a todas las mujeres en mi vida que tienen capacidades similares y reservas de fuerza y ​​posibilidades de crecimiento.

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Reclaiming Conversation, por Sherry Turkle (2015). La preparación para la enseñanza de un curso de posgrado (Psicología de las redes sociales) trajo este libro profundo y bien investigado a mi regazo. Descrito por The New York Times como "una voz singular en el discurso sobre la tecnología" (Franzen, 2015, para 1). Turkle es un prominente investigador de tecnología y psicólogo clínico que se ha vuelto escéptico sobre el papel cada vez más prominente que la tecnología ha estado jugando en nuestras vidas. En este libro, ella no solo hace su propia investigación sobre cómo la tecnología está alterando nuestras vidas y nuestros procesos de socialización, especialmente entre los jóvenes y los estudiantes universitarios de hoy, sino también más simplemente qué habilidades se erosionan a medida que nos sumergimos más en nuestras vidas digitales.

Como sugiere el título, Turkle (2015) aboga por un retorno a la comunicación cara a cara, colocando un papel destacado en la conversación como vital para los procesos de socialización y las interacciones interpersonales. Curiosamente, su investigación sugiere que incluso los jóvenes están hartos de la tecnología de peaje que está asumiendo sus vidas y, sin embargo, al mismo tiempo, parecen estar en deuda con su poderoso control. Incisivo, completo, bien investigado y oportuno, este libro, además de entretenerlo, también lo obligará a tomarse un descanso del tiempo frente a la pantalla y relacionarse con las personas que lo rodean en tiempo real. Dada la promesa que viene con los meses de verano, si aún no ha tenido la oportunidad de leer este libro, podría encajar bien con esta temporada.

De hecho, el verano suele ser un momento de relajación. Ya sea tomarse unas largas vacaciones, tiempo libre para los estudiantes y algunos profesores, obtener al menos los viernes horarios de verano más flexibles en las oficinas, o algo intermedio, a menudo esta temporada también se asocia con un renovado interés en la lectura. Sugiero que, además de la tarifa regular de verano que puede ocupar espacio en la mesita de noche, los lectores consideren uno o más de estos títulos como parte de un plan más amplio para mejorar el bienestar y practicar hábitos de vida positivos esta temporada. Además de numerosos libros de ficción que espero completar, los siguientes dos libros están en mi lista de lecturas para este verano: The Urban Monk, de Pedram Shojai (2016), y You are the Universe, de Deepak Chopra y Menas Kafatos (2017). ) Estén atentos a otras gemas con las que espero tropezar mientras me embarco en mi propia búsqueda de la felicidad esta temporada.

Copyright Azadeh Aalai 2017