De reactivo a creativo

El 4 de julio de 1845, Henry David Thoreau se mudó a su cabaña en Walden Pond, alejándose del mundo ocupado a su alrededor para buscar la sabiduría más profunda dentro de él,

"Fui al bosque porque deseaba vivir deliberadamente", dijo, "al frente solo de los hechos esenciales de la vida, y ver si no podía aprender lo que se proponía enseñar, y no, cuando vine a morir, descubrir que no había vivido "(1999, p 72)

Mucho antes de que la investigación revelara los efectos dañinos del estrés crónico, Thoreau sabía que vivir a un ritmo frenético nos perjudica a un nivel profundo. Llamó a esta vida "silenciosa desesperación" (1999, p.5). Es mucho más desesperado para los hombres y mujeres ocupados de hoy.

¿Cómo podemos "vivir deliberadamente" en la cultura mecánica y multitarea actual de demandas incesantes, distracciones e interrupciones 24/7? Es difícil estar completamente presente, incluso respirar profundamente, ya que el estrés apaga nuestro sistema inmunológico y afecta funciones corporales esenciales. Como escribió Thoreau, nos volvemos reactivos, con "no hay tiempo para ser otra cosa que una máquina" (1999, p.3).

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Como escritor, me encantan las palabras, me parece fascinante

REACTIVO y CREATIVO

son tan similares visualmente, sin embargo, tales polos opuestos. Además, la creatividad nos ofrece la clave de la libertad, nos impide ser reactivos.

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La vida creativa es contracultural. Los artistas creativos son subversivos; a menudo se los considera excéntricos. Trascendiendo el ritmo implacable de los deberes y demandas mundanas, viven según sus propios ritmos naturales, bailan al ritmo de "un baterista diferente" (Thoreau, 1999, p.258).

Aquí hay algunas formas de vivir más creativamente, más deliberadamente, liberarse de la reacción de estrés para seguir sus propios ritmos internos:

• Tómese el tiempo cada día para establecer sus intenciones. Vuelva a estar en contacto con sus propios valores y prioridades.

• Desenchufe periódicamente durante el día. Tómese un tiempo para la meditación diaria. Pausa entre las tareas para tomar

  una respiración profunda y reflexionar sobre tu intención. Salga a almorzar, mire al cielo, sienta sus pies en el suelo. Recuerda que eres parte de un patrón mucho más grande.

• Haga una pausa por unos momentos al final del día para reflexionar sobre lo que está agradecido. Los estudios han demostrado que una simple práctica de gratitud puede disminuir su estrés y aumentar su energía, entusiasmo, bienestar y sentido del significado (Emmons y McCullough, 2003).

• Regálese un sábado semanal: medio día o incluso un par de horas para reducir la velocidad, desconectar, seguir a su corazón y vivir en la alegría del momento presente.

Al igual que Thoreau, tú también puedes trascender el mundo de la "desesperación silenciosa" para abrir tu corazón a los significados más profundos de la vida.

Referencias

Emmons, RA y McCullough, ME (2003). Contar bendiciones versus cargas: una investigación experimental de gratitud y bienestar subjetivo en la vida diaria. Revista de Personalidad y Psicología Social, 84, 377-389.

Thoreau, HD (1999). Walden. Nueva York, NY: Signet Classics. Originalmente publicado en 1854.