La voz y la psicología positiva

El programa de televisión, The Voice, es sin duda el programa más popular en la televisión de hoy en día, a menudo alcanzando el número 1 en las clasificaciones para cada grupo demográfico importante. Una razón para su éxito, yo diría, es su aplicación única y exitosa de la ciencia de la psicología positiva. Aquí hay cuatro ejemplos importantes:

Positivity Ratio

Los científicos han descubierto que una receta para florecer es expresar 3 emociones / sentimientos positivos por cada 1 emoción / sentimiento negativo. Esta proporción 3: 1 ayuda a contrarrestar nuestro sesgo de negatividad, ampliar nuestro pensamiento en el momento y construir recursos internos en nuestro futuro.

Cuando observas a los cuatro jueces de The Voice en acción, Adam Levine, Shakira, Usher y Blake Shelton, ves la relación de positividad en su mejor momento. Ofrecen comentarios constructivos, pero se equilibran con comentarios de apoyo, amables, alentadores, halagadores y de felicitación. Cuente los comentarios positivos a negativos y calcule la proporción de positividad de cada episodio. Además, mire la respuesta de los concursantes. Los cantantes suelen sentirse abrumados por la gratitud y luego se vuelven aún más fuertes la próxima vez. La positividad los hace mejores. Los investigadores han descubierto que, siempre que la relación de positividad no supere 11: 1, es más probable la experiencia de florecimiento.

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Fortalezas del personaje + Talentos

Las fortalezas de los personajes son lo que somos: nuestra identidad positiva. Son capacidades para pensar, sentir y comportarse. Nuestros talentos son en lo que somos buenos (talento para tocar la guitarra o cantar con un tono perfecto) y son más innatos y menos cambiantes. Los líderes del pensamiento en psicología positiva señalan que si podemos alinear nuestros talentos, nuestros intereses / pasiones y nuestras fortalezas de carácter, podremos alcanzar nuestra "zona de poder" o nuestro potencial completo.

Los cantantes que lo hacen más adelante tienden a ser no solo altamente talentosos y apasionados por lo que están haciendo, sino que también encuentran formas de expresar las fortalezas de sus personajes. Trabajan duro y superan obstáculos (perseverancia), controlan sus emociones de decepción y ansiedad (autorregulación), profundizan en el aprendizaje de su mentor (amor por el aprendizaje) y colaboran repetidamente con otros cantantes (trabajo en equipo). De hecho, son las fortalezas de los personajes las que encienden y catalizan sus talentos e intereses en acción.

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Fortalezas-Manchas

Los espectadores pueden ver fácilmente las fortalezas del corazón de los concursantes en su canto, ya que continuamente expresan gratitud y amor en sus interacciones y su enfoque para cantar. Otros cantantes aportan su fuerza de creatividad haciendo suya una canción clásica con un toque único, escribiendo partes de la música en una canción determinada o tocando un instrumento mientras cantan. Otros dan rienda suelta a la valentía, ya que se arriesgan a cantar una canción de una nueva manera, conectarse con la audiencia o mostrar más energía y entusiasmo en el escenario.

Claramente, The Voice ofrece una fiesta de puntos fuertes. Consulte esta lista de fortalezas de 24 caracteres mientras ve un episodio en particular de The Voice. Mi apuesta es que podrás ver todos los 24. Este es un ejercicio útil para mejorar tu vocabulario de fortalezas y desarrollar tu habilidad de puntos fuertes. Cuanto mejor consigas aportar una lente de fortalezas a tu vida y al mundo que te rodea, más sentirás que tienes recursos internos a los que puedes recurrir cuando los necesites.

Relaciones positivas

El desarrollo de relaciones positivas a menudo se ve como el "santo grial" de la felicidad. En otras palabras, es el camino más importante para muchas personas para alcanzar o mantener una mayor felicidad.

Los espectadores son tratados para el desarrollo de nuevas relaciones entre los entrenadores y los concursantes. La mayoría de estos se presentan en el programa como saludables y positivos, y parece que será una relación que continuará en el futuro.

Referencias

Fredrickson, B. (2001). El papel de las emociones positivas en la psicología positiva: la teoría de ampliar y construir emociones positivas. American Psychologist, 56 , 218-226.

Fredrickson, BL, y Losada, M. (2005). Afecto positivo y la compleja dinámica del florecimiento humano. American Psychologist, 60 (7), 678-686.

Peterson, C., y Seligman, MEP (2004). Fortalezas y virtudes de los personajes: un manual y una clasificación . Nueva York: Oxford University Press.

Recursos :

Obtenga más información acerca del VIA Institute on Character.

Tome la encuesta VIA de puntos fuertes (¡esta encuesta gratuita y validada ahora es solo la mitad de larga!)

Obtenga más información a través de un curso educativo sobre las fortalezas de los personajes.