15 consejos para evitar dañar tu voz

"La voz humana es el órgano del alma".

– Henry Longfellow

¿Te gusta el sonido de tu voz para hablar o cantar? Las elecciones de estilo de vida a menudo afectan la calidad de tu voz. Por el contrario, el tono de su voz puede reflejar ciertas decisiones de estilo de vida. A continuación hay una lista de quince cosas que no se deben hacer en lo que respecta a la salud de la voz, con extractos de mi libro: "Cómo mejorar el sonido de su voz oral".

1. Evite no beber suficiente agua : la garganta seca crónica reduce la calidad de la voz y puede provocar daños vocales.

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2. Evite beber agua demasiado caliente , que puede quemar y dañar el tejido del techo de la boca, así como los músculos de la garganta.

3. Evite beber agua helada , especialmente antes de las funciones largas de conversación. El líquido helado enfría y ejerce una presión innecesaria sobre la garganta, impidiendo que funcione de manera óptima.

4. Evite la exposición prolongada a la temperatura fría : mantenga su cuerpo y su garganta calientes siempre que sea posible.

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5. Evite los alimentos con alto contenido de sal / azúcar : los alimentos con alto contenido de sal pueden irritar la garganta. Los alimentos con alto contenido de azúcar (como muchos postres) pueden causar mucosidad excesiva e interferir con el habla adecuada.

6. Evite menos de ocho horas de sueño por día : la falta de sueño inhibe la función vocal completa y puede acelerar la fatiga y el daño vocales en casos de uso excesivo.

7. Evite fumar / exposición al humo – La inhalación de humo irrita y puede dañar significativamente la garganta. Si es fumador y tiene problemas para dejar de fumar, consulte con un médico para obtener opciones alternativas.

8. Evite beber leche : evite la leche y los productos lácteos antes de un compromiso importante de hablar, lo que puede aumentar el moco, aumentar la tos y reducir la claridad vocal general.

9. Evite el consumo excesivo de alcohol : el consumo excesivo de alcohol puede dañar progresiva e irreparablemente la voz.

10. Evite las comidas picantes excesivas . Esfuércese antes de participar en conferencias prolongadas. Las comidas picantes pueden irritar y cansar la voz, lo que provoca sequedad y ronquera.

11. Evite hablar sin parar durante más de treinta minutos a la vez – Tome un descanso de cinco minutos después de cada treinta minutos. Mantente hidratado mientras hablas.

12. Evite gritar y gritar regularmente : esto, por supuesto, puede dañar la voz.

13. Reduzca las conversaciones en entornos ruidosos: reduzca al mínimo el uso frecuente de la voz fuerte en entornos ruidosos.

14. Evite el estrés y la fatiga crónica: la voz cansada, más débil y de tono más alto son solo algunos de los síntomas del estrés y la fatiga constantes.

15. Evite exposiciones regulares y prolongadas a ciertas cualidades del aire. Las cualidades del aire que pueden afectar la voz incluyen, entre otros, alérgenos, ciertos perfumes y otros olores fuertes, gases de escape de automóviles, productos químicos y gases, etc. Si está expuesto regularmente a ciertas cualidades del aire que usted cree que pueden estar afectando su voz, intente alejarse de ellas por unos días, para ver si su voz se siente y suena mejor. En caso de posibles alergenos o contaminantes, busque el consejo médico adecuado.

Para obtener más consejos sobre cómo mejorar su tono de voz, consulte mi libro (haga clic en el título): "Cómo mejorar el sonido de su voz oral".

© 2017 por Preston C. Ni. Todos los derechos reservados en todo el mundo. La violación de los derechos de autor puede someter al infractor a un proceso legal.