Des-rompe mi corazón

Fuente: Berit Brogaard

El momento inmediatamente posterior al shock y el desconcierto de una ruptura y el momento de una loca y febril obsesión por el amor son impulsados ​​por un exceso de sustancias químicas del estrés liberadas por el cerebro en respuesta al trauma que le está sucediendo. Tus emociones se vuelven locas Como diría el detective ficticio Dirk Gently, estás en un estado mental que haría que incluso la madre Teresa azotara a los bebés.

¿Cómo puedes deshacerte de esos sentimientos atroces? Algunas personas reaccionan a la soledad oscura de las consecuencias de una ruptura al competir en una relación de rebote. Pero eso rara vez funciona. Arrojarse a los brazos de un nuevo pastel de dulce para aliviar el dolor de perder a un ser querido es como comer antipasti para aliviar su dolor de estómago después de demasiadas porciones de Fettuccine Alfredo. No puede ser usted mismo y abrirse a una nueva persona si todavía anhela a su ex. Su comportamiento está destinado a estar plagado de crisis e irracional. Por lo tanto, al apresurarse a una nueva relación, te preparas para una mayor decepción y un dolor desquiciante.

Tampoco funcionará para suplicar, amenazar o forzar a su amante a regresar. No le prometas que cambiarás. No intentes convencerlo de lo maravillosa que fue tu relación o del gran error que está cometiendo. Cuanto más empujes, más querrá separarse de ti. Además, no puedes convencer a alguien para que te ame. Se necesitan dos para embarcarse o reavivar un romance. Tu comportamiento (lo que sea que hagas) no va a hechizar a tu ex y, milagrosamente, a abracadabra, hacerle cambiar de opinión. Déjalo en paz, deshazte de sus pantalones vaqueros de repuesto, su cepillo de dientes empañado y otros recordatorios físicos y afronta tu dolor alejando tu amor por él. ¡Desenamorate!

Puede aflojar el agarre sofocante del pasado alterando su entorno. Si no puede mudarse a una ciudad diferente o incluso a una nueva casa, puede disminuir su angustia emocional alterando su entorno. Independientemente de si su hogar le recuerda a su ex, trate de mover los muebles. Mezcle una tela colorida sobre la silla vieja que sus gatos han usado como tabla para raspar. Reorganiza los artículos en la cocina, el baño y la oficina. Coloque el papel higiénico donde corresponde y mantenga el asiento del inodoro hacia abajo. Encuentra nuevos himbos calientes o bimbos para encontrarte (pista: la belleza está en el ojo del espectador).

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La razón por la que alterar su entorno puede ayudarlo a recuperarse de una angustia se convierte en un fenómeno llamado "acondicionamiento de colocación". Este fenómeno se ha confirmado en el caso de la drogadicción. Adictos a la heroína que a menudo mueren porque toman su dosis normal de heroína en un nuevo entorno o en un nuevo momento.

Lo que explica este peculiar fenómeno es el acondicionamiento químico. Si un adicto a la heroína siempre toma su dosis de heroína en un momento específico en un lugar de reunión específica con los mismos amigos, el cerebro aprenderá que estos estímulos (habitación, tiempo, personas) equivalen a una dosis de heroína próxima a llegar. Entonces, el cerebro hace todo lo que puede para preparar el cuerpo para el veneno venenoso y contrarrestar sus efectos perjudiciales. Por ejemplo, como la heroína reduce la velocidad de la respiración, el cuerpo puede producir norepinefrina adicional para acelerar la respiración. Cuando el adicto a la heroína toma repentinamente su dosis normal en un nuevo momento, en una nueva ubicación o con personas nuevas, el cerebro no ha tenido la oportunidad de preparar el cuerpo para la inminente dosis de heroína. Entonces la dosis tiene un impacto mucho mayor en el cuerpo. La misma dosis puede ser inofensiva en un entorno y mortal en otro.

Lo más probable es que haya experimentado un efecto similar con el alcohol. Si normalmente toma dos copas de Pinot Noir con la cena, es poco probable que le afecte demasiado, ya que su cuerpo se preparará para el licor al producir enzimas que ayudan a descomponer el alcohol alrededor del tiempo que se usa para recibir su inyección de alcohol. Sin embargo, si de repente tomas dos copas de champán en una recepción nupcial por la mañana, es probable que sientas los efectos mucho más, porque tu cuerpo no se preparó para el alcohol; antes de que pueda degradar el alcohol, necesita producir enzimas. El lapso de tiempo le da al alcohol la oportunidad de entrar al cerebro y causar intoxicación.

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¿Qué podemos aprender de esto sobre el dolor emocional después de una disolución lúgubre de un romance? Bueno, supongamos que el adicto a la heroína y sus amigos aceptan abandonar su adicción. Dejar de fumar heroína puede provocar síntomas de abstinencia enormemente intensos: diarrea, vómitos, ansiedad, insomnio y dolor muscular y óseo. Pero los síntomas de abstinencia serían mucho peores en el ambiente antiguo que en un nuevo lugar, porque en el ambiente antiguo el cerebro prepara al cuerpo para una dosis del medicamento. Está esperando su llegada y bombea su cuerpo lleno de productos químicos que pueden contrarrestar la dosis. Cuando la solución no llega, los antojos se hacen más fuertes.

Cuando tiene dolor emocional y anhela a su ex (la droga), se encuentra en la misma situación que el adicto a la heroína que de repente abandona su adicción. Experimenta síntomas de abstinencia: la pesada tristeza de la privación, la agonía al despertar y darse cuenta de que no fue un sueño cruel. Pero los síntomas de abstinencia serán más significativos en su antiguo entorno. Esto no es simplemente porque su entorno anterior desencadena recuerdos dolorosos de su anterior apretón (aunque esto puede ser un factor contribuyente), sino más bien porque el cerebro todavía lo prepara para su encuentro habitual con su antiguo amor: la solución. Por lo tanto, será más difícil recuperarse del anhelo y del dolor abrasador en el ambiente antiguo que en un entorno nuevo, independientemente de si el entorno te recuerda directamente a tu amor perdido.

Berit Brogaard es el autor de On Romantic Love