Tengo un problema: no puedo relajarme.
En realidad, eso no es exactamente cierto. Puedo relajarme, pero lo que encuentro relajante no es necesariamente lo que otros encuentran relajante.
Toma yoga, por ejemplo. Lo probé y me gusta. Parece una gran idea y definitivamente me sentí bien después de las clases que tomé. Pero para mí, no hay nada menos relajante que decir cuándo y cómo relajarse.
¿Qué funciona para mí? Bueno, soy más un "cruncher", a falta de un término mejor. Prefiero descansar corriendo o kickboxing que tomando yoga. Mi estrés comer aperitivos de elección? Vegetales crudos: cuanto más crujientes, mejor.
He estado pensando mucho sobre esto últimamente porque, francamente, estoy bastante herido. Mi naturaleza motivada me permite hacer mucho, pero al mismo tiempo, pago un precio en estrés y ansiedad. He estado examinando cómo me las arreglo, buscando maneras saludables de ayudar a controlar las presiones que siento, y me he dado cuenta de que en momentos de gran estrés, me vuelvo más controlado en mis hábitos alimenticios y de ejercicio.
Es por eso que este artículo de Dina Zeckhausen, una psicóloga que se especializa en el tratamiento de adultos, adolescentes y niños con trastornos alimentarios, realmente me hizo parar y pensar.
En ella, ella escribe: "El concepto erróneo en nuestra cultura es que los trastornos alimentarios son acerca de la vanidad y la imagen. Pero estas son suposiciones superficiales y simplemente saltan la superficie. La verdadera historia es que los problemas de alimentación se tratan de manejar y lidiar con una ansiedad abrumadora ".
Eso es algo para pensar.
Mis entrenamientos bien planeados y las comidas saludables me ayudan a tener más control cuando me siento ansioso. Y no es un gran salto ver cómo lo que comienza como un comportamiento esencialmente saludable puede cruzar una línea en algo desordenado.
¿Qué hay de tí? ¿Notan comportamientos diferentes en torno a la comida y el ejercicio cuando está bajo estrés o se siente ansioso? ¿Cómo modelas habilidades de afrontamiento saludables para tu hija?
