¿Cómo lidiar con la infidelidad de su pareja? 6 Qué hacer y qué no hacer

Si alguna vez has aprendido acerca de la infidelidad sexual de un cónyuge o pareja, entonces sabes cuán difícil es lidiar con esto. Por un lado, no es solo el dolor de una traición sexual específica lo que debe tratar de procesar y eventualmente superar, es la pérdida de confianza en su cónyuge y su relación. A menudo, aprender acerca de la actividad sexual extracurricular de una pareja supuestamente monógama deja atónito a un cónyuge traicionado: aturdido, herido, inseguro e incapaz de asimilar por completo y aceptar lo que ha sucedido. Como era de esperar, los socios engañados a veces se encuentran luchando incluso con las acciones y decisiones más simples con respecto tanto a su relación y la vida cotidiana.

Si recientemente ha aprendido acerca de la infidelidad en su relación y está experimentando cualquier grado de dolor e incertidumbre descritos anteriormente, las siguientes listas de hacer y no hacer pueden ser útiles.

Seis cosas que DEBES HACER si te están engañando

HÁGASE la prueba de ETS. Los hombres y las mujeres que se dedican a la infidelidad sexual suelen ser descuidados con respecto al sexo seguro. Tan pronto como sepa que su pareja ha sido infiel, deberá visitar a su médico de atención primaria, explicarle la situación y solicitar una pantalla de ETS completa.
SI investigue sus derechos legales, incluso si planea permanecer juntos. Planear permanecer juntos no significa que lo harás. Los cónyuges traicionados siempre deben averiguar sus derechos en una posible separación, incluidos los problemas financieros y de propiedad, y los problemas de crianza si hay niños.
HAGA llegar a otros en busca de ayuda. Lidiar con la infidelidad requiere un nivel de apoyo emocional más allá de la experiencia de vida de la mayoría de las personas, y la única forma saludable de tratar esto es buscar ayuda de personas que entienden por lo que estás pasando: terapeutas, grupos de apoyo, familiares y amigos que han lidiado con traiciones similares, etc. Ya sea que decida permanecer en la relación o no, necesita (y merece) cuidado, amor y apoyo, lo cual solo se puede encontrar al hablar sobre lo sucedido con compasión y empatía otros. No deberías, sin embargo, ser vengativo con esto. Una cosa es conseguir el apoyo de otros; otra cosa es contarle a su madre, jefe o mejor amigo sobre su comportamiento por despecho. Y tenga en cuenta que todo lo que le diga a sus hijos nunca podrá ser retirado, así que piense dos veces antes de hablar mal de sus compañeros padres.
HAGA todo lo que pueda sobre la compulsión sexual. Este proceso educativo lo ayuda a comprender mejor al tramposo y también a tomar decisiones más saludables en el futuro.
SI confía en tus sentimientos y observaciones. Si no se siente seguro con su pareja, confíe en su intuición. Si no ve a su pareja recibiendo ayuda continua con sus problemas sexuales (asistiendo a la terapia y / o yendo a grupos de apoyo de 12 pasos), entonces no confíe en que las cosas están mejorando.
SI desea unirse a su pareja en terapia si quiere resolver las cosas. En terapia, puede solicitar y recibir un informe completo de su infidelidad. Si usted es como la mayoría de los cónyuges traicionados y no quiere más secretos en su relación, entonces su pareja, si él o ella también está comprometido a salvar la relación, revelará, con la ayuda del terapeuta, lo que desea saber. Este proceso de divulgación ocurre mejor en una sala de terapia, ya que la cantidad y naturaleza de la información puede ser abrumadora. Si hay un terapeuta presente para ayudarlo a procesar la experiencia, usted reduce el riesgo de un mayor daño tanto para usted como para su relación.

Cosas que NO DEBES HACER si te están engañando

NO tenga relaciones sexuales sin protección con su pareja. No importa lo que un tramposo le informe sobre su actividad sexual pasada y / o pruebas de ETS recientes, no debería tener relaciones sexuales sin protección con esa persona hasta que tenga la certeza de que ha tenido una pantalla de ETS completa (y limpia) y que él o ella ha sido fiel a usted durante al menos un año.
NO salte a decisiones a largo plazo temprano en el proceso de curación. Esto incluye decisiones que cambian la vida, tales como separarse, mudarse, solicitar el divorcio, irse con los niños, etc. La regla empírica es que no hay cambios importantes en los primeros seis meses del proceso de recuperación / curación .
NO intente utilizar el sexo como una forma de "arreglar" el problema. Si bien la intensidad sexual puede sentirse bien e íntima en el momento, usar el sexo de esta manera es en realidad una forma de negación mutua que los aleja del proceso de curación.
NO busques sexo o romance como una forma de "vengarse". "Alcanzarte solo te hace sentir bien por los pocos momentos que lo estás haciendo, y generalmente trae un desastre al final. Buscar sexo y amor para controlar el dolor y el resentimiento es una opción muy pobre, y solo empeora las cosas.
NO hagas amenazas que no pretendas llevar a cabo. Si le dices a tu pareja que cualquier trampa posterior hará que te vayas, será mejor que empaques tus maletas y vayas si / cuando él o ella vuelven a engañar. De lo contrario, disminuyes tu credibilidad. (Por lo general, es mejor no hacer amenazas en absoluto).
NO se meta la cabeza en la arena ni se responsabilice por las acciones de su compañero. Si tiene una inversión en su relación, no puede evitar los hechos concretos de la infidelidad de su pareja. Pretender que el problema desaparecerá definitivamente no hará que desaparezca, ni se culpará a sí mismo. Nada de lo que hiciste o no hiciste causó la infidelidad. Tu pareja tuvo una elección. No importa cómo haya envejecido, cuánto peso haya ganado o perdido, o qué tan involucrado esté con el trabajo (y no con él). Hay muchas formas mucho más saludables de que su pareja haya expresado su descontento con usted y / o aspectos de su relación.

No importa qué, infidelidad relación es difícil de tratar. Y, por lo general, lo peor que puedes hacer es complicar las cosas y esperar que simplemente se resuelvan mágicamente. Eso simplemente no funciona en absoluto. En su lugar, debe buscar ayuda, información y asesoramiento. Si no está seguro a dónde dirigirse, puede visitar el sitio web It's Cheating, o puede visitar el sitio web de Sexual Recovery Institute, que tiene una gran cantidad de información sobre sexualidad compulsiva, infidelidad (especialmente infidelidad serial), y el proceso de curación para el compañero engañado y el traicionado.

Robert Weiss LCSW, CSAT-S es Vicepresidente Senior de Desarrollo Clínico de Elements Behavioral Health. Ha desarrollado programas clínicos para The Ranch en las afueras de Nashville, Tennessee, Promises Treatment Centers en Malibu y The Sexual Recovery Institute en Los Ángeles. Autor y experto en la relación entre la tecnología digital y la sexualidad humana, se ha desempeñado como especialista en medios para CNN, The Oprah Winfrey Network, The New York Times, Los Angeles Times y Today Show, entre otros. También ha brindado capacitación clínica sobre la adicción múltiple y desarrollo de programas de salud conductual para el ejército de EE. UU. Y los centros de tratamiento en todo Estados Unidos, Europa y Asia. Para obtener más información, puede visitar su sitio web, www.robertweissmsw.com.

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