La herida es donde la luz entra

"La herida es donde entra la luz". -Rumi

Fuente: ryan wong

Cuando trabajo con pacientes de cirugía bariátrica antes y después de la operación, constantemente repasaré esta idea de estar "lleno desde adentro". Mucha gente pregunta: "¿Qué significa eso para mí? ¿Cómo se ve eso?

Mi respuesta es que para que uno esté realmente lleno, primero debemos aclarar la vieja toxicidad, las heridas y los esquemas hirientes que hemos adquirido a lo largo de los años. ¿Cómo se puede superar un dolor? No hay "superación". Lo atraviesas. Tienes que sentirlo para sanarlo.

Si se ha sometido a una cirugía de globo gástrico, bypass o balón y aún siente que falta una pieza, es probable que existan algunas toxicidades psicológicas más profundas que deban eliminarse. El primer paso para hacerlo es estar sentado, sentado con los sentimientos, y es en silencio donde nuestro corazón finalmente comienza a responder a las preguntas que nuestra mente ha fallado hasta ahora.

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Sin embargo, a muchos se les ha enseñado a no sentir. Que debe haber una manera más fácil, un atajo. 1 de cada 8 estadounidenses tiene alguna forma de medicación psicotrópica. 1 En su libro, Anatomy of an Epidemic, el periodista científico Robert Whitaker afirma que desde 1987, el porcentaje de la población que recibe pagos federales por discapacidad por enfermedad mental se ha triplicado; entre los menores de 18 años, el porcentaje ha crecido en un factor de 35.1

Si bien Whitaker reconoció que a corto plazo, estos medicamentos ayudan a las personas a sentirse mejor, comenzó a darse cuenta de que con el tiempo las drogas enferman a muchos pacientes más de lo que lo hubieran estado si nunca hubieran sido medicados. 1 Él no argumenta que todas las personas deberían dejar de tomar sus medicamentos. Él cree en la utilidad de ellos, solo más moderadamente de lo que se utilizan actualmente.

Sin embargo, a lo largo de mis años en la práctica de la terapia, noté una tendencia a alejar a las personas de los sentimientos. El llanto es en realidad un síntoma en el DSM-V. ¡Hemos patologizado un sentimiento humano! Cuando los psiquiatras y terapeutas son testigos de lágrimas muchas veces en un paciente, su siguiente conclusión es que algo debe estar mal y deben ser medicados.

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Esto me frustra tanto como un médico y una persona que ha hecho su parte de trabajo en su propia terapia personal. Cuando estamos rotos, estamos abiertos. Estar roto es un punto de partida, no un síntoma de que algo haya salido mal.

Es en el punto de nuestro dolor y dolor más profundo que tenemos la mayor oportunidad de crecimiento. Me encuentro diciéndoles a los pacientes una y otra vez: "no se puede" superar ", se debe" atravesar ". Sin embargo, muchos de nosotros hemos sido adoctrinados para pensar que si pasamos más de un día estando tristes , debemos tener depresión, o si nos sentimos nerviosos un poco más de lo que nos gustaría, debemos tener un trastorno de ansiedad. Definitivamente "somos bipolares" si tenemos un cambio de humor.

Nos han enseñado a no sentir el yin, solo el yang de nuestras emociones. Es socialmente aceptable hablar de lo feliz que fue su fin de semana o de lo divertido que estuvo de vacaciones, pero observe el incómodo cambio de sillas que tiene lugar cuando se abre sobre cómo no se ha sentido como usted últimamente.

Fuente: ben blanco

En nuestro mundo de soluciones rápidas, donde podemos tener una conferencia en todo el mundo, a través de una computadora, comunicar un mensaje en dos segundos a través de un mensaje de texto o publicar una imagen que toda nuestra familia puede ver al instante; también queremos un alivio instantáneo para nuestro sufrimiento. Sin embargo, el sufrimiento es parte de la condición humana. Es a través de experimentar nuestros más profundos dolores, podemos apreciar nuestras mejores alegrías. Pero primero debemos estar dispuestos a sentarnos en el barro.

"Fuera del fango, crece el loto". -Thich Nhat Hanh

Parte de cualquier adicción (comida, drogas, alcohol, etc.) es que el adicto se siente particularmente incómodo con la incomodidad. Sin embargo, la cura está ahí para tomarla.

"Entonces, ¿qué aspecto tiene esto en la vida real?" Preguntas. "¿Cómo abro la herida, traigo la luz y elimino la infección que comenzó todo esto en primer lugar?" Empiezas con la presencia. Comienzas con un corazón quieto y abierto. Comienzas con una vulnerabilidad espiritual que te permite estar en paz sin saber lo que sucederá después. Te sientas abierto y esperas a que la luz entre con el tiempo.

La pieza más importante de todo esto es poder crear un foro consistente donde se mantenga el espacio. Esta podría ser la consulta de un terapeuta, podría ser una caminata semanal con un amigo, una práctica diaria, o podría ser tan simple como una oración todas las noches.

Establece la prioridad para mantener el espacio y para sentarse en la suciedad. ¿Tal vez comienza con emociones que no tienen palabras? ¿Tal vez comienza con sentimientos viscerales, físicos, con los que simplemente te sientas por un tiempo? ¿Tal vez tienes la suerte de poner inmediatamente en palabras dónde comenzó tu herida y está flotando en tus pensamientos, esperando a ser articulada? ¿Tal vez comienza con un comportamiento que tiende a hacer todo el tiempo que sabe que proviene de un lugar de dolor?

Caso de estudio:

Tenía un cliente que publicaba continuamente en los sitios de redes sociales. Ella tenía una necesidad constante de sentirse reconocida y admirada. Sabía que había algo detrás y quería llegar al fondo de dónde venía esto.

Sesión a sesión, nos sentamos con esa necesidad. Hablamos sobre lo que quería obtener de cada uno de esos mensajes y por qué todavía estaba "en E", con un tanque psicológico vacío.

La historia corta de Narciso dice que desdeñaba a las personas que lo amaban. Después de que Némesis notó esto, lo atrajo a un estanque que proyectaba su propio reflejo. Narciso se enamoró de este grupo, sin darse cuenta de que era simplemente una imagen. Incapaz de abandonar la belleza de su reflejo, perdió su voluntad de vivir. Él miró fijamente este reflejo hasta que murió. 59

Al crecer, este cliente nunca obtuvo el amor y la admiración que todos necesitamos de nuestros padres. Cuando amamos algo tanto y no recuperamos eso, es ese amor no correspondido el que deja una herida narcisista. No necesariamente siempre comienza con los padres. Puede ser una relación romántica formativa, pero generalmente comienza con los padres.

Cuando estamos volando de sofá en sofá diciendo "¡mírame mamá, soy un superhombre!" Y nuestra mamá dice "¡bájate de ese sofá ahora!" En lugar de "mira lo fuerte y poderoso que eres", comenzamos a formar la herida . Desafortunadamente, sin reconocer esto, muchas personas irán a lo largo de su vida tratando de curarlo a través de otras personas u otras cosas en lugar de dentro de sí mismos. (recuerde al mago de la moral de la historia de oz).

Depende de este cliente detener la necesidad instintiva de publicar y cada vez que ella tiene esta inclinación a buscar lo que necesita. Eventualmente, desarrolló un músculo para la autovalidación, y el comportamiento de publicación se detuvo.

La lección de este estudio de caso es ayudar a guiarlo hacia su herida. Si tenemos una adicción a la comida y nos sentimos fuera de control, puede apostar que tenemos una herida. En lugar de distraer a través de malos hábitos, adicciones, relaciones no saludables o deseos externos, es hora de finalmente crear un lugar de presencia para comenzar el proceso de curación.

Comida mental: Siéntate en silencio durante al menos 15 minutos. Visualiza en tu mente tu corazón con un puente de luz blanca hacia tu cabeza. ¿Qué dice? ¿Dónde está el dolor? ¿Dónde está la herida? ¿Cómo puedes comenzar a llenarte para siempre?

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Fuente: Colleen Long