Escucha a Diane y al entrenador Meg aquí:
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A principios de año, les pedí a los entrenadores de la comunidad de Wellcoaches que presenten una lista de diez maneras en las que quieren prosperar en 2009. Diane está lidiando con algunos problemas de salud difíciles y me pidió una serie de sesiones de entrenamiento para trabajar en ella. la salud y la satisfacción de la vida.
Diane ha comenzado el camino para alcanzar su visión de estar "en un estado de salud con suficiente energía y vitalidad que me permita mantenerme en todos los ámbitos (físico, mental, emocional, espiritual y financiero) y eso me permite explorar y seguir la misión de mi vida ". En nuestra segunda sesión de coaching, Diane comenzó a establecer metas que la guiarían deliberada y sabiamente en su camino.
"Por aquí, sin embargo, no miramos hacia atrás por mucho tiempo, seguimos avanzando, abriendo nuevas puertas y haciendo cosas nuevas, porque tenemos curiosidad … y la curiosidad nos sigue llevando por nuevos caminos". – Walt Disney
Esta cita de Walt Disney puede enseñarnos mucho sobre cómo abordar el camino hacia el bienestar de la salud. Aquí hay tres ideas para obtener, o mantener, avanzando:
1. reacción de temperamento con razón.
Al preparar su plan, permita que su energía y entusiasmo por el cambio se vean moderados por la sabiduría. Elija objetivos que sean desafiantes y que coincidan con su capacidad de nivel actual. Estirarte demasiado puede romper tu espíritu si no experimentas el éxito que deseas. Es mejor desafiarse a sí mismo con metas que usted cree de todo corazón que son posibles que ir por el objetivo escandaloso que aún no es realmente posible.
2. Sigue avanzando.
Incluso los pasos más pequeños significan que estás en movimiento. No tienes que dar saltos gigantes para ganar impulso. Por lo tanto, no minimices tu progreso con la creencia de que lo que estás haciendo no es "suficiente". Celebre y saboree sus éxitos y reflexione sobre por qué ocurrieron. Cada vez que haya realizado una acción hacia su objetivo final de mejorar su salud, permítase un momento para reconocerlo y quedarse en la alegría de ello. ¡Entonces, prueba con otra cosa y sigue moviéndote!
3. Cambia de la mentalidad ganar-perder a la de ganar-aprender.
Desafortunadamente, una de las formas en que nos saboteamos al esforzarnos por alcanzar nuestras metas es concentrándonos en nuestros fracasos. Permitimos que la decepción dicte nuestro futuro en lugar de usarlo como palanca para el crecimiento. En cambio, mira hacia atrás en tu experiencia, pero solo el tiempo suficiente para aprender de ella. Pregunte, "¿Qué aprendí de esto y cómo esa información me llevará a un mayor éxito la próxima vez?" Vuelva a conectar con la curiosidad que un niño pequeño trae a una situación – Preguntando "¿Por qué? ¿Y por qué es eso? ¿Y por qué es eso?…"
