El aceite de pescado hace que los bebés sean más inteligentes

¿Quieres que tu bebé sea un genio? ¿Qué hay de bueno en los deportes? Varios estudios muestran que niveles más altos de ingesta de aceite de pescado ayudarán. Como beneficio adicional, ¡los bebés también tenían una mejor agudeza visual!

El DHA, que se encuentra predominantemente en el aceite de pescado, es el principal aceite que compone nuestro cerebro. Cuando está bajo, se asocia con depresión (el aceite de pescado puede ser más efectivo que Prozac para la depresión).

Como el bebé toma el DHA del cerebro de la madre si no hay suficiente en la dieta, esta es una de las dos causas principales de la depresión posparto (la otra es la baja progesterona).

En el primer estudio con 109 infantes y sus madres, niveles más altos de DHA en sangre (ácido docosahexaenoico del aceite de pescado) se asociaron con un desarrollo visual, cognitivo y motor más óptimo en los bebés durante el primer año después del nacimiento. Los autores concluyeron que existe una "… necesidad de incrementos sustanciales en este ácido graso de importancia crítica durante el brote de sinaptogénesis (formación de conexiones cerebrales) en el tercer trimestre en el desarrollo del cerebro y los fotorreceptores".

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El segundo estudio, que fue controlado con placebo, analizó la agudeza visual y descubrió que incluso una dosis baja de suplementos de aceite de pescado durante el embarazo hacía que los bebés tuvieran una mejor visión.

El tercer estudio también mostró que una mayor ingesta de pescado se asoció con bebés más inteligentes, pero en este estudio un poco del efecto se anuló si los niveles de mercurio en el cabello eran altos. Esta es la razón por la cual, aunque la nutrición de los alimentos suele ser la mejor fuente, durante el embarazo puede ser mejor obtener el aceite de pescado en lugar del pescado. Además de hacer un bebé más inteligente, el aceite de pescado (a 4 g por día) demostró ser seguro durante el embarazo.

Solo asegúrese de que el aceite de pescado no contenga mercurio, no contenga toxinas y sea estable (no rancio). No consuma aceite de pescado si no come una pieza de pescado que sepa a aceite, porque significa que el aceite está rancio. Recomiendo Eskimo 3 (por terapia enzimática) aceite de pescado líquido 1 cucharadita por día o cápsulas de aceite de pescado ártico de Nordic Naturals 2 cápsulas 3 veces al día. Estos están disponibles en la mayoría de las tiendas naturistas.

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