El desafío: hacer una cosa emocionalmente difícil todos los días

El correo electrónico era convincente, una nota personal de Jared *, un hombre que me gusta y respeto. Me había reemplazado como presidente de la junta directiva de una organización y me estaba pidiendo que asistiera a su cena anual y que me diera dinero como patrocinador.

Cuando estaba en la junta, el dinero que le daba a la organización cada año representaba mi mayor donación de caridad para el año. Pero ya no estoy en el consejo, y no he dado mucho. Me sentía culpable incluso antes de recibir la nota de Jared. Cuando lo leí me sentí aún peor.

Su nota me recordó que él se hizo cargo de mí como presidente cuando me fui, por lo que me fue más fácil irme. Escribió que la cena estaba honrando a un compañero miembro de la junta, y que, como ex presidente, sería bueno para mí asistir y ser un patrocinador.

Jared tiene razón en todos los aspectos. Es un buen tipo y no estaba, de ninguna manera, presionándome indebidamente o tratando de hacerme sentir culpable. Simplemente estaba haciendo una solicitud razonable.

Que es lo que hizo tan difícil decir que no.

No es que desapruebe la organización o su liderazgo; Soy partidario de ambos. Es solo que cuando mi esposa Eleanor y yo revisamos nuestros calendarios y nuestras donaciones planificadas para el año, esto no era algo que encajara. No es que no pudiéramos ir ni dar el dinero. Es solo que, dadas todas nuestras obligaciones competitivas, no queríamos hacerlo.

Lo cual no parecía motivo suficiente para decir que no. Obviamente no fue físicamente difícil decir que no. Fue emocionalmente difícil. Me hizo sentir mal. Así que retrasé la respuesta. Y cada vez que abrí mi correo electrónico, la nota de Jared me miró.

Unos días después de recibir la solicitud, casualmente tropecé con Linda, otra ex miembro de la junta unos años mayor que yo. ¿Su respuesta a mi dilema?

"Solo di no. Y no te preocupes ", agregó," se vuelve más fácil a medida que envejeces ".

Le pregunté por qué y se le ocurrió una lista de razones: a medida que envejeces, no te preocupes tanto por lo que otras personas piensan. Y, después de engancharte en suficientes cosas, aprendes que si bien es doloroso decir que no, es más doloroso no hacerlo. Y, cuanto más diga que no, mejor podrá decirlo.

Es su último punto que me pareció el más poderoso. Fue entonces cuando tuve una idea para mi nueva práctica: un desafío emocional por día.

Cada día desde mi conversación con Linda, he hecho al menos una cosa emocionalmente difícil para mí. Algo que sé que vale la pena, pero me encuentro resistiéndome.

Un día me acerqué a un amigo mío a quien traté mal, y me disculpé. Otro día le pedí a un cliente una referencia. Un día, cancelé un importante almuerzo de negocios para asistir a un evento en la escuela de mi hija. Otro día le conté a un grupo de personas cuánto me importaban. Justo hoy le dije a alguien que no quería seguir trabajando con ella.

Intentalo. Una vez al día, elija algo que tenga un poco de miedo para hacer o decir y luego siga con eso. Asume la culpa de algo si fue tu culpa. Pide un aumento. Señálele algo a su gerente que obstaculizará su éxito. Vaya a cenar y deje su teléfono celular en casa. Su desafío emocional es personal para usted porque lo que es desafiante para usted es particular para usted; no importa si otros son desafiados por eso.

Tengo una regla para esta práctica aparte de hacerlo: hablar y actuar con honestidad y compasión. En otras palabras, no puedo mentir para evitar una cena, y si le voy a dar malas noticias a alguien, soy sensible a cómo se sienten. Eso no quiere decir que yo endulzo mis acciones, solo significa que hago mi mejor esfuerzo para ser respetuoso y comprensivo en el proceso. Trabajo mucho para comunicarme con inteligencia y habilidad.

Un desafío emocional al día es poderoso porque flexiona y fortalece el músculo que nos anima a actuar con integridad, a decir las cosas que sentimos y creemos, incluso cuando esas cosas contradicen la cultura predominante. Nos hace actores más fuertes y más poderosos en el mundo.

Para seguir adelante con un desafío emocional al día, tenemos que superar nuestro miedo natural de que tomar esta acción o decir eso tendrá una consecuencia negativa. Quizás la gente no nos quiera. Quizás ellos hablen a nuestras espaldas. Tal vez seremos heridos de alguna manera. Tal vez lastimaremos a alguien más.

Esas cosas son un riesgo, por lo que es un desafío emocional. Pero hasta ahora, no ha fracasado. Soy más feliz y más efectivo, tomo mejores decisiones y soy mucho menos propenso a la procrastinación. Y me gusto más a mí mismo; Me siento más honesto y directo.

Linda tenía razón: cada día es más fácil seguir con mi desafío emocional; Me estoy volviendo más fuerte.

Eventualmente, le escribí a Jared un correo electrónico diciéndole que Eleanor y yo miramos nuestras donaciones planificadas para el año y que patrocinar la cena no encajaba. Le dije que lo sentía; que sabía que era decepcionante. Pero ofrecí otra cantidad que donaríamos.

La respuesta de Jared fue generosa: "¡Lo aprecio!"

* Nombres cambiados

Publicado originalmente en Fast Company