Hacer frente al abuso doméstico, ya sea verbal, físico o ambos, puede ser desalentador. La actriz Reese Witherspoon abrió recientemente sobre su lucha con esto en una relación anterior. Ella dijo que hubo varias instancias de comportamiento que la llevaron a eventualmente alejarse de la situación. Esto es algo muy importante que hacer, pero a menudo no es fácil por muchas razones.
El abuso doméstico es como el resfrío común en el sentido de que aparece en muchas formas. Por lo general, comienza cuando su pareja intenta controlarlo mediante abuso verbal, y puede permanecer allí o convertirse en abuso físico también. Puede ser difícil pararse y protegerse de su pareja, porque a menudo no actúan de esa manera todo el tiempo. El mal comportamiento puede ser episódico, y, de hecho, cuando no está lanzando insultos o golpes, puede estar actuando muy cariñoso con usted. Él podría ser sensible en esos momentos, y actuar como si realmente se preocupa por usted y está haciendo todo por su propio bien, lo que puede hacer que sea especialmente difícil conciliar las dos personas muy diferentes. Un buen acto o exhibición de bondad puede ser como un marcador mágico y borrar todas las cosas malas que la persona ha hecho, lo que contribuye a negar cuán angustiante es su relación.
También es posible que se quede, porque se dice a sí mismo que este patrón de abuso y afecto es simplemente la forma en que su pareja muestra preocupación. Su comportamiento de control puede sentirse como si fuera su forma de mostrarle cuánto lo aman, al involucrarse y preocuparse por todo lo que hace. Si crees esto, puedes comenzar a confiar en el juicio y la opinión de la otra persona sobre ti, y como resultado, tu objetivo es complacerlos. Eventualmente, podría ser más sobre evitar su desaprobación y posible cólera que sobre obtener su aprobación. En este punto, es probable que haya renunciado por completo a su propia voz para apaciguarlos, y hará cualquier cosa para evitar su crítica, enojo y ataque de palabras. Poco a poco renuncias a todas las facetas de tu vida que los hacen actuar.
La culpa también puede jugar un papel. Para empezar, si retrocedes de alguna manera, es posible que te acusen de no apreciar todo lo que creen que hacen por ti. Su estribillo de que eres afortunado de tenerlos, de que nadie más te amará tanto como a ellos, puede atascarse en tu cabeza. Además, a menudo después de un evento abusivo, su pareja probablemente siente remordimiento y muestra que a través de lágrimas, disculpas y promesas de que nunca volverá a suceder. Cuando la otra persona se molesta, puede aumentar su culpabilidad que los hizo sentir de esta manera.
Cuestiones prácticas como el dinero podrían mantenerte allí también. Si no puede darse el lujo de irse, eso lo hace todo mucho más difícil. Además, es posible que desee proteger a los niños involucrados, ya sea al preservar la reputación de su otro padre al ocultar lo que está sucediendo, o al no querer interrumpir la conexión que comparten.
Entonces, ¿qué puedes hacer para salir de una relación en la que no te sientes seguro? Es importante saber que no se trata de cuántas veces te devaluarán o maltratarán; se trata del hecho de que está sucediendo en absoluto. Si la línea se cruza con abuso físico y verbal, ese es el momento de tomar medidas para aprender cómo protegerse.
Comience haciendo un balance del comportamiento de su pareja y reconociendo que en lugar de alimentar su alma, está haciendo lo contrario: en realidad es peligroso para su corazón, alma y bienestar emocional. Considere el hecho de que el nivel de enojo que muestran hacia usted es desproporcionado a todo lo que ha hecho.
Aléjate de la culpa que te hace querer cuidar de ellos, y comienza a cuidarte a ti mismo. Deja de sentir lástima por ellos y siéntate mal por ti mismo. A pesar de que a menudo hay tanta vergüenza asociada con el abuso, intente salir de debajo de ella ya no la esconde. Busque a alguien de su confianza que pueda brindarle un apoyo válido: un terapeuta, un maestro, un amigo o un miembro de la familia, y exprese su opinión y exprese su opinión.
Al mismo tiempo, asume la responsabilidad de hacer cambios para reclamar tu vida. Vuelva a ponerse en contacto con los amigos que tuvo que rechazar porque a su pareja no le gustaron. Regresa al gimnasio. Comience a usar lápiz labial de nuevo. Reactiva tu cuenta de Facebook.
Aprenda a poner límites en su lugar, para que en lugar de evitar el temperamento de su pareja, comience a abordarlo directamente y lo que lo hace estallar. Haga que rindan cuentas, y hágales saber que ya no está dispuesto a tolerar más sus acciones dañinas.
Ahora es el momento “Yo también” en todos los ámbitos y en todo el país. Las mujeres hablan sobre abuso verbal, físico y sexual en todas partes, y ya no está bien que los hombres salgan con la suya a expensas de la seguridad y la felicidad de una mujer. Si esto está sucediendo en su vida, ahora es el momento de usar el movimiento social para unir fuerzas y buscar la libertad y seguridad emocional y física que usted se merece. Es tan valioso que mujeres famosas como Reese prestan su voz y hablan sobre el abuso que han sufrido en el pasado, ya que afecta a todas las denominaciones. Nadie es inmune a la ira destructiva de su pareja. Esperemos que las palabras de Reese puedan servir como una guía para otros en situaciones similares.
