El síndrome de Humpty Dumpty

Creo que muchas mujeres -y hombres- viven bajo la suposición de que de alguna manera tienen fallas. Creen que no son _______ [llene el espacio en blanco: lo suficientemente delgado, lo suficientemente bien parecido, lo suficientemente sexy] y buscan dietas, ejercicio, ciertas prendas o varias píldoras como una solución a su problema. Una solución, si quieres.

Pero estoy aquí para decirte que no eres Humpty Dumpty; usted no tiene fallas o está roto de alguna manera; no hay nada que arreglar Sí, probablemente hay algunas cosas que cada uno de nosotros podría hacer para estar un poco más saludable, pero me gustaría recomendar lo siguiente: sé menos duro contigo mismo, date un descanso. Y deje ir esta idea de que hay algo mal con usted que necesita ser arreglado. Esa idea en sí misma es increíblemente tóxica y necesita ser eliminada por completo.

Mis alumnos y yo estábamos discutiendo hoy en clase cómo podemos combatir la influencia dañina de los medios. Mis estudiantes con sobrepeso, en particular, hablaron sobre cómo siempre se sintieron presionados para perder peso, tanto que no comerían frente a los demás por temor a que la gente comentara su peso. Si bien entiendo que esas son las ventajas médicas de tener un peso saludable, siento que hemos llegado al extremo opuesto. Cuando nos dicen que la mujer ideal es tan delgada que cumpliría los criterios para la anorexia nerviosa y el hombre ideal tan musculoso que necesitaría implantes y / o esteroides para lograr la forma y el tamaño "correctos" del cuerpo, algo está mal.

Una buena amiga que tenía un poco de sobrepeso comentó una vez que siempre había odiado su trasero. Harta de las observaciones autodestructivas que estaba haciendo casi a diario, decidió dar vuelta las cuentas. Cada vez que se veía en el espejo, le enviaba un poco de amor a su trasero. Muy pronto, comenzó a amar su forma y tamaño. Para su sorpresa, también comenzó a perder peso y descubrió que echaba de menos su trasero más grande.

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Creo que todos nos beneficiaríamos de este enfoque. Prueba esto: la próxima vez que te mires en el espejo en vez de decir cosas negativas sobre ti, trata de darle un poco de amor a esas partes del cuerpo que generalmente no aprecias. El lema de mi amigo era: "Te quiero porque me das la cantidad justa de cojín cuando me siento". La tuya podría ser: "Me encantan mis pecas porque me recuerdan a un día soleado" o "Me encantan los muslos porque son lo suficientemente fuertes como para sostener mi cuerpo ".

Piénselo de esta manera: atraemos lo que pensamos. Entonces, pensar cuánto odias tu trasero solo hará que lo odies más; pero si cambias eso como lo hizo mi amigo, obtendrás mucho más aprecio por tu cuerpo y por ti mismo. Todos merecemos ser amados, especialmente las partes de nosotros con las que no nos sentimos particularmente felices. Tu cuerpo realiza miles de pequeños milagros cada día. ¿Criticaste tus pulmones por respirar o tu corazón por latir? Por supuesto no. Damos por sentado todas las cosas increíbles y maravillosas que nuestros cuerpos hacen por nosotros todos los días. Así que comprométete a hacer un cambio. Comience a apreciar su cuerpo por todas las cosas maravillosas que hace cada día, en lugar de criticarlo y a usted mismo por ser "defectuoso", y tal vez descubra que aprende a apreciarse más en el proceso.

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