¿Por qué limpio mi nevera?

¿Te has preguntado alguna vez por qué terminas limpiando tu refrigerador en lugar de escribir un informe? Podría posponer el informe e ir a divertirse en su lugar. En una conferencia reciente, mi colega propuso una respuesta.

Estuve en Amsterdam hace unas semanas para asistir a la 7ma Conferencia Bienal sobre la Procrastinación. Sí, comenzó a tiempo! Ok, tal vez la naturaleza bienal de nuestras reuniones dice algo acerca de la procrastinación (no realmente). Enfrentarlo. ¡Hemos escuchado todas las bromas de procrastinación!

Entre los muchos documentos formales e interesantes presentados, lo que me llamó la atención fue un comentario casual hecho por mi colega Fuschia Sirois (Bishops University, Quebec). Se produjo un debate sobre por qué las personas a menudo participan en tareas que parecen ser arduas, como la limpieza, para evitar otros trabajos, como escribir un informe. Fuschia notó que esto se debía a que los procrastinadores son "autoeficaces".

La autoeficacia, un término central para la Teoría Cognitiva Social de Albert Bandura, se define como la creencia de que uno es capaz de actuar de manera que logre objetivos específicos. Si tenemos un sentido de autoeficacia en relación con una tarea, creemos que tenemos la capacidad de completar la tarea con éxito. Incluso puede decir que tenemos confianza en nuestra capacidad.

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Por supuesto, estamos más inclinados a asumir una tarea si creemos que podemos tener éxito (donde percibimos que tenemos una mayor autoeficacia), y evitamos tareas en las que nuestra autoeficacia es baja. Entonces, cuando nos enfrentamos con algunas tareas relativamente desalentadoras, para las cuales nuestras atribuciones de autoeficacia son bajas, es probable que deseamos evitarlas en favor de tareas para las cuales sentimos una sensación de autoeficacia.

Esto puede explicar la elección de la tarea cuando posponemos las cosas. Cuando evitamos una tarea porque nos sentimos incapaces, la recuperamos haciendo algo que alimentará una sensación de capacidad y logro. Desafortunadamente, esto puede ser una sensación fugaz o engañosa de logro, porque la tarea que estamos evitando suele ser más importante y urgente que la tarea sustituta. Sin embargo, podemos terminar el día con una nevera muy limpia o, como puede ser el caso hoy en día, un granero muy organizado.

Hay otros factores que influyen en la elección de la tarea, por supuesto. He escrito sobre por qué terminamos limpiando la nevera antes sin hablar de autoeficacia. Puedo terminar haciendo tareas sin realmente elegir hacerlas en absoluto (para aprender más sobre esto, lea el blog anterior, "Voy a verificar mi correo electrónico, solo me llevará un minuto"). Además, podemos evitar una tarea y luego realizar otras tareas en nuestra lista de tareas que nos hagan ser bastante productivos en general. John Perry (Universidad de Stanford) llama a esta procrastinación estructurada. Puede obtener más información sobre la procrastinación estructurada en mi publicación anterior Procrastinación estructurada: cuando todo lo demás falla.

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Aunque hay muchas influencias posibles en nuestra elección de tareas, creo que Fuschia ha resumido algo importante cuando se trata de comprender algunas de las cosas más extrañas que hacemos cuando posponemos las cosas. Es una nueva hipótesis para nuestra investigación, y es una nueva hipótesis para reflexionar la próxima vez que se encuentre alfabetizando su lista de reproducción en su reproductor de MP3, reorganizando los zapatos en su armario, clasificando las especias en su armario, actualizando el software de su computadora o limpiando fuera de su escritorio cuando sabe que debería estar trabajando en ese informe. La pregunta que tal vez quiera hacerse es: "¿Estoy hambriento de autoeficacia?" Me gustaría saber qué piensas.