Cada uno de nosotros solo tiene el poder de dirigir el curso de nuestras vidas al elegir qué acciones tomaremos o no. Aunque a veces es más fácil creer que no tienes otra opción, la realidad es que siempre puedes elegir comportarme de manera diferente.
~ Francine Ward
Cuando escuchamos la palabra "divorcio", la mayoría de nosotros evocamos la imagen de dos personas involucradas en una batalla por la custodia de los hijos, la manutención de niños o cónyuges y la división de los bienes. Tradicionalmente, cada lado tiene * su respectivo abogado, cuyo trabajo es (* los tiempos verbales no coinciden, a menos que haya estado allí, ¿lo hacen?) Para negociar con el otro lado en un esfuerzo por obtener el mejor acuerdo posible. una vez que el divorcio terminó, los ex cónyuges están tan enojados entre sí que siguen siendo enemigos.
Aunque el litigio contencioso sigue siendo el método preferido para la cantidad de personas que se divorcian, la buena noticia es que hay muchas alternativas a este tipo de divorcio.
Incluso si su cónyuge (o ex cónyuge) se comporta mal, no tiene que hacer lo mismo. Puede tener lo que se conoce como un "buen divorcio" o un "mejor divorcio". Para hacer esto, sin embargo, debe estar dispuesto a manejarse en un señorío maduro, al que me refiero como su "yo superior". no siempre es fácil de hacer, especialmente cuando puede tener temores de que no corra lo suficiente por su cerebro o cuando su cónyuge ha hecho algo que usted siente que es flagrantemente injusto.
Esto no quiere decir que no debes sentir tus sentimientos. De hecho deberías. A lo que se refiere este pasaje es a controlar su comportamiento: es decir, ¿puede estar increíblemente enojado con su cónyuge y no buscar venganza por medio de un grupo sucio en el acuerdo de divorcio? ¿Puede usted, en cambio, expresarse con calma y guardar sus emociones acaloradas para otro foro, como la oficina de su terapeuta o golpear un saco de boxeo en el gimnasio? ¿Puedes calmar a ti mismo de una manera saludable?
Si nunca has hecho esto, sin duda será una gran tarea comenzar a conducirte de esta manera a través de tus procedimientos de divorcio, pero es probable que te sientas mejor una vez que llegues al otro lado.
Un truco para ayudarte a controlar tus reacciones a los eventos durante tu divorcio es no hablar en el momento. Si su cónyuge dice o hace algo hiriente, puede morderse la lengua, alejarse, colgar el teléfono o decir: "No puedo responder a eso ahora mismo. Déjame pensarlo". Esta es una forma de responder en lugar de reaccionar.
Algunas parejas que tienen relaciones contenciosas prefieren comunicarse por correo electrónico para que no tengan que hablar con sus ex cónyuges. Pueden tomar algunas respiraciones profundas y responder solo cuando estén listas. Algunas personas usan otro truco al despersonalizar las acciones de sus cónyuges, lo que significa no aceptar nada personalmente que sus cónyuges dicen o hacen, y ver el problema como parte de las deficiencias de sus cónyuges, no de ellos.
Aunque, por el momento, a veces puede parecer delicioso enviar una barbuda afilada a su pareja o tener lo que parece una victoria, la realidad es que el divorcio no tiene que ser un choque de trenes que deja un desastre de cenizas y ruinas fragmentos detrás para ti y tus hijos. El divorcio se puede hacer de una manera madura y saludable que minimice el dolor y la ira.
Deja que comience contigo
Este artículo es un extracto de Stronger Day by Day, Reflections for Healing and Rebuilding after Divorce de Susan Pease Gadoua
