Una forma de entender los límites es pensar en ellos como sus límites o parámetros en relación con algo o con alguien. El primer paso para establecer límites es identificar cuándo y en qué contexto se necesitan. Mantener sus límites en una situación particular se refiere a conocer y respetar sus límites: lo que está dispuesto y es capaz de dar, así como tolerar, sin comprometer su propia salud física, emocional o espiritual.
Algunos ejemplos de límites profesionales incluyen los siguientes:
-Programe un almuerzo regular todos los días para restaurar su energía y ayudar a controlar el estrés. Si no es posible dar un paseo, date tiempo en tu escritorio para leer un libro o una revista.
-Realice descansos sociales periódicos para chatear y conectarse con sus compañeros de trabajo y colegas con tiempo ininterrumpido a solas para que se concentre en la agenda y las prioridades de su día. Hacer arreglos para un horario ininterrumpido puede implicar: cerrar la puerta por la tarde; responder a llamadas telefónicas o correos electrónicos en momentos específicos; y alertar a los familiares y amigos de las mejores horas para contactarlo. Los clientes a menudo expresan incomodidad al afirmar sus necesidades de tiempo ininterrumpido. Sin embargo, es una habilidad profesional y personal muy valiosa para aprender.
– Mantenga su horario de trabajo deseado sin permitir que otros (compañeros de trabajo, empleadores, crisis departamentales) comprometan su capacidad de salir a tiempo la mayor parte de su semana laboral.
-Haga que la "charla de trabajo" esté fuera de los límites durante la hora del almuerzo, como regla general. Esto incluye chismes y críticas de la oficina.
– Minimice las tareas múltiples todos los días para evitar el agotamiento al final de la semana.
Una cierta flexibilidad alrededor de los límites es saludable, sin embargo, la tendencia es sobre extender y sobre acomodar los costos para uno mismo, la salud o la vida familiar. La consistencia es importante para evitar dar mensajes confusos entre lo que dices y lo que haces. Cumpla las promesas que se hace a sí mismo y tenga claras sus necesidades y expectativas para con los demás. Cuidar nuestra salud y bienestar no solo nos hará empleados más efectivos, creativos, enérgicos y responsables, sino mejores socios, padres, amigos e individuos.
