Hola Dra. Barbara,
Tengo 17 años y tengo una situación de autoimagen. Me uní a un grupo de yoga solo para chicas hace unas semanas y acabamos de conseguir nuestros uniformes de clase. Básicamente estos pantalones de yoga de jinete bajo y crop tops. Se ven lindos, pero estoy nervioso por algo pequeño. Tengo un gran ombligo en el exterior.
Sé que muchos los tienen. Mi hermana y mi amiga lo hacen, pero la mía es realmente notable y yo también soy muy delgada. No entra en absoluto y parece un hongo en mis abdominales. Sé que suena raro pero se vuelve más reconocido que yo.
Solo estuve en clase una vez con el uniforme y varios ojos me hicieron sentir incómodo. Durante nuestras curvas, mi instructor dijo: "Alguien tiene un outie" y se sentía como si fuera a desmayar. Luego hicimos un ejercicio de pareja donde un compañero de clase te ayuda a estirar y mi compañero me preguntó si algo andaba mal con mi ombligo. Por supuesto que duele. Estoy pensando en una cirugía, pero mamá dice que mi ombligo es una de mis mejores características. Entonces no sé qué hacer. Mi médico me dijo hace años que debería hundirse en algunos a medida que envejezco, pero eso fue hace mucho tiempo. Ahora ella solo dice que mi ombligo quiere que lo vean y que debería mostrarlo. Es fácil para ella decirlo. Mi mejor amigo dice que mi outie es muy raro pero adorable al mismo tiempo. Desearía que fuera una innie.
Así que vuelvo a la clase de yoga el miércoles y estoy nervioso. Risitas, miradas y comentarios van a suceder.
¿Qué debería hacer, doctora Barbara?
Un adolescente avergonzado
Querido adolescente,
Estoy tan feliz de que me hayas escrito. Te gustan tantas otras chicas adolescentes que tienden a ser muy cohibidas. Hay una tendencia a centrarse en una parte del cuerpo a la exclusión del resto del cuerpo. Las adolescentes me hablan todo el tiempo acerca de estar insatisfecha con sus muslos, brazos, estómagos y otras partes del cuerpo. Entiendo esto. Sin embargo, me gustaría que consideraras desarrollar un nuevo mantra personal y una forma de pensar acerca de tu cuerpo que te ayudará a sentirte mejor. Recuerda que no eres simplemente un ombligo, un muslo, un grano, etc. Eres una mujer joven con un cuerpo, una personalidad y amigos.
Por favor, trata de no darle a tu ombligo tanto poder para molestarte. Me encanta la sugerencia de que tu ombligo te haga único. Tocar el asunto exacto. Me encanta eso Al igual que algunos de nosotros tenemos el pelo rizado salvaje y loco, otros tienen cabello lacio. Necesitamos aceptar, celebrar e incluso bromear sobre nuestras diferencias. Un poco de humor recorre un largo camino. Así que tal vez su ombligo quiere ser visto como mis rizos quieren ir en todas direcciones sin importar lo que haga.
Cuando tu maestro o alguien más haga un comentario sobre tu ombligo, simplemente asiente con la cabeza. No hay ninguna razón para que un compañero de clase o un profesor lo comente. Ya sabes sobre tu ombligo. No hay necesidad de tener una discusión al respecto. Quizás puedas cambiar el tema.
¿Por qué no intentar ser un ejemplo para las adolescentes en todas partes al aceptarte y exudar la confianza de una mujer joven que se acepta a sí misma con todas sus cualidades únicas? Si puedes hacer eso sería maravilloso.
Te deseo suerte. ¡Disfruta de la clase y contáctame y cuéntame cómo te gusta el yoga!
Mejor,
Dr.G.
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