¿Amas a tu cuerpo?

"La belleza no es cabello largo, piernas delgadas, piel bronceada o dientes perfectos. Créame. La belleza es la cara de quien lloraba y ahora sonríe, la belleza es la cicatriz en tu rodilla desde que te caíste cuando eras un niño, la belleza son los círculos cuando el amor no te deja dormir, la belleza es la expresión en la cara cuando la alarma suena por la mañana, es el maquillaje derretido cuando te duchas, es la risa cuando haces una broma eres el único que puede entender, la belleza se encuentra con su mirada y deja de entender, la belleza es tu mirada cuando lo ves , es cuando lloras por todas tus paranoias, la belleza son las líneas marcadas por el tiempo. La belleza es lo que sentimos en el interior que también se muestra fuera de nosotros. La belleza es la marca que la vida nos deja, todas las patadas y las caricias que nos dejan los recuerdos. La belleza es dejarte vivir ". Emma Watson

Durante los próximos meses, escribiré una serie de publicaciones sobre la curación de su relación con los alimentos, su cuerpo y usted mismo. Esta es la primera de estas publicaciones. Hoy nos estamos enfocando en identificar cómo se presenta su Vergüenza Corporal. A medida que avanzan los meses, siempre puede ir aquí para obtener más entradas sobre este tema.

¿Amas a tu cuerpo?

Supongo que tu respuesta está en algún lugar entre: a veces o ciertas partes a no, nunca, nada de eso; de lo contrario, no estarías aquí. Hay muchos factores que pueden contribuir a la vergüenza corporal. Nos sumergiremos más en cuáles de esos factores te afectaron a medida que avanzamos en este viaje juntos. Descubrirás tu historia y responderás algunas preguntas clave: ¿qué te sucedió en tu pasado que te hizo sentir así acerca de tu cuerpo y de ti mismo? ¿Cómo llegaste a donde estás hoy? Tal vez fue influencia mediática, burlas cuando eras un niño, la dieta de tu madre, exposición constante a Barbie o Bratz, o imágenes retocadas del hombre o mujer "ideal" en los medios.

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Hay innumerables razones por las que estás aquí. La verdad sea dicha: es probable que no haya una sola razón. Las malas relaciones con la comida, nuestros cuerpos y nosotros mismos tienden a desarrollarse a partir de una tormenta perfecta de eventos, de sentir que no eres lo suficientemente bueno, que no eres lo suficientemente delgado o que no pareces "lo correcto".

Fuente: Dollar Photo, usado con permiso

Hoy vamos a sumergirnos en sus puntos débiles. Advertencia: esto no será fácil porque para curar tu Vergüenza corporal, tenemos que sumergirnos en tu Vergüenza corporal: separarla, ver de dónde viene, cómo luce, cómo se manifiesta. Puede que no sea divertido o bonito, pero es una parte importante del camino de curación.

Me gustaría que tomes el Cuestionario de Satisfacción Corporal de Evans y Dolan. ¿Es perfecto? No. ¿Cubre todas las situaciones que pueda haber experimentado? No. Pero es un buen comienzo para realmente discernir cómo aparece su Vergüenza del cuerpo y cómo puede estar afectando su vida en este momento.

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En este cuestionario, le pido que reflexione sobre cómo se sintió acerca de su apariencia en las últimas cuatro semanas. Le hace preguntas sobre la dieta, sentirse "gordo", estar demasiado lleno o compararse con otras mujeres o modelos de medios. Advertencia: su Inner Mean Girl (Crítica interna) puede aparecer hoy. Toma una respiración profunda si eso sucede. No quiero que te desanimes o tomes esta pequeña evaluación e ingreses en el modo de culpa, vergüenza o juicio. Ese no es el objetivo.

Quiero que seas honesto contigo mismo y que tomes la evaluación con la actitud de "Huh. ¿Mirarías eso? "Sin culpa. Sin vergüenza. Sin juicio permitido. Solo sé crudo, real y vulnerable. ¿Por qué? Porque necesitas descubrir dónde estás ahora para sanar tu relación con tu cuerpo.

Puede ser difícil. No se asuste si tiene una puntuación alta (más de 70) en esta escala. Esta bien. No hay una respuesta correcta o incorrecta aquí. Muéstrese un poco de compasión mientras toma esto. Se honesto contigo mismo. Veamos de dónde vienes. ¿Cómo ha sido el último mes para ti en términos de tu relación con tu cuerpo? La próxima semana continuaremos nuestro viaje hacia la comprensión de dónde vino su Vergüenza del cuerpo y cómo luce para que pueda enfocarse en la curación. Mientras tanto, muéstrate un poco de Body Love hoy.

Vaya aquí para tomar la encuesta: www.psyctc.org/tools/bsq/doc/bsq-16b.doc y aquí para obtener más información sobre el BSQ: http://www.psyctc.org/tools/bsq/