Una carta abierta a los terapeutas de posparto

Las mujeres me han estado diciendo, durante casi 30 años, lo que necesitan, lo que quieren, para ayudarlos a recuperarse. La mayoría de lo que ha sido escrito en mis libros proviene directamente de sus voces y sus experiencias. Las mujeres posparto están muy sintonizadas con lo que funciona, lo que no funciona, sus sensibilidades a menudo están hiper alerta y la mayoría de las veces, no siempre, pero la mayoría del tiempo, tienen mucha razón sobre lo que necesitan y lo que quieren para sanar Entonces, escuchamos.

Pero cuando se trata de pensamientos aterradores, están equivocados.

Están muy equivocados.

Porque a la mayoría de las mujeres posparto les resulta imposible hablar sobre los pensamientos atemorizantes que están teniendo. La paradoja es que, a menos que corran el riesgo de compartir estos pensamientos, imágenes o impulsos, pueden hacerse más grandes, más poderosos y mucho más aterradores para ella.

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La vida es desordenada La vida con un bebé es realmente un desastre. La vida con un bebé y los síntomas de depresión y ansiedad están fuera de control desordenados.

Cuando la vida se siente fuera de control, ¿qué intenta hacer una mujer posparto (y quizás muchos de nosotros?). Por supuesto, tratamos de mantener el control, las cosas y el pensamiento se vuelven muy blanco y negro. Bueno o malo. Sano o enfermo Parte de nuestro trabajo es ayudarla a entender que no estamos allí para ayudarla a limpiar su desorden, pero en cambio, estamos allí para ayudarla a abrazarlo. Esta es una noción que a menudo enfrenta resistencia o enojo, pero la verdad es que hasta que aprenda a abrazar algo que ahora se siente fuera de control, continuará resistiendo y los síntomas seguirán existiendo.

Pero ella siente que debe mantenerse fuerte. Ella no quiere soltar este escudo que ha establecido para protegerla. Lo último que quiere en este momento es sentirse vulnerable. Y dejarlo ir, se siente vulnerable.

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Entonces ella finge

Ella esconde.

Ella niega.

Ella no permite.

Esto lleva al mayor problema: lo que queda por ser el centro de atención, cuando ella se retira al silencio, es una pena.

La vergüenza está altamente correlacionada con la depresión. Podemos tratar pensamientos atemorizantes con medicamentos o una buena terapia. Pero si no abordamos la vergüenza, solo estamos arañando la superficie.

La vergüenza no es lo mismo que la culpa, que también es enorme durante el período posparto. Mientras que la culpa se centra en el comportamiento, lo que hice o no hice, la vergüenza se centra en el yo. Soy una madre terrible Nunca debería haber tenido este bebé. Soy una persona terrible por tener estos pensamientos. Una buena madre nunca pensaría estas cosas. Las madres en nuestra cultura han sido socializadas para hacerlo todo, hacerlo a la perfección y nunca dejar que nadie las vea sudar, quejarse, quejarse, o que Dios no lo quiera, pedir ayuda. Esto los deja con enormes expectativas inalcanzables y conflictivas. Por supuesto que sí.

El secreto, más a menudo debido al miedo al juicio, aumenta la vergüenza.

Piensa sobre esto. La vulnerabilidad no es nueva para las mujeres posparto. Lo más probable es que haya abierto su corazón, haya abierto su mente, haya abierto sus piernas a varios niveles de inspección invasiva. Ella ha aprendido a sangrar, descargar, defecar y amamantar frente a extraños con poca consideración al juicio o las consecuencias. No digo que sea fácil de hacer, pero ella lo hace. Simplemente va con el territorio de dar a luz. Sin embargo, la vulnerabilidad que implica admitir que tienes pensamientos de daño para tu bebé, bueno, es un estado de desnudez que es simplemente demasiado difícil de soportar.

La exposición requiere coraje Es difícil encontrar fuerza cuando estás cansado de los huesos y debilitado por los síntomas. Nuestro trabajo es ayudar a las mujeres posparto con pensamientos atemorizantes a encontrar el coraje para reconocer esto y hablar sobre ellas.

La empatía es la clave para reducir la vergüenza.

Y el trabajo de todos y cada uno de los médicos es mirar detenidamente dentro de ti y asegurarte de que puedas tolerar los detalles y saber qué hacer y qué no hacer, si tu cliente confía lo suficiente en ti para decirte lo que es. pensando.

Para más información "Dejar caer al bebé y otros pensamientos aterrador: Romper el ciclo de pensamientos indeseados en la maternidad"

por Karen Kleman y Amy Wenzel (Routledge, 2010)