¿Le resulta difícil imaginar cómo a alguien no le gustaría aprecio o cumplidos?
¿O eres una de las muchas personas a las que les resulta difícil recibir un cumplido? No estas solo. Algunas personas tienen problemas para pensar que lo merecen. De hecho, aprender a aceptar cumplidos se enumera en las habilidades de asertividad.
Mucha gente realmente desconfía de la persona que hace un cumplido. "Oh, ellos solo sienten lástima por mí", o "Simplemente están 'siendo amables'" son dos reacciones comunes. A otros les puede preocupar que si lo han hecho bien, será difícil cumplir con las expectativas de que al menos continúen haciéndolo. Algunos pueden sentir el deseo de manipular a una mayor productividad. Algunos piensan que si aceptan un cumplido puede obligarlos
Muchos elogios son juicios; juicios positivos, pero juicios . Y para muchas personas cuando les dicen que algo estuvo bien, les preocupa que si alguien no dice nada, es porque el trabajo no fue bueno. A veces las personas que reciben el cumplido se sienten manipuladas.
Trabajo con muchas personas que son lo que llamo "Hijos adultos de narcisistas". Un problema común que tienen es que no se sienten bien consigo mismos y no entienden por qué no se sienten bien consigo mismos. Al principio no tiene sentido, porque siempre se les dijo que eran "un genio regular", la "chica más bonita del mundo" o incluso "el músico más talentoso en la escuela primaria".
Usaré una broma que espero que no hayas escuchado para ilustrar. El dueño de un caballo, Joe, se dirige a su amigo, alardeando de que ha aprendido a usar la psicología motivacional para obtener más productividad de su caballo. Joe conduce a su amigo cerca de su puesto de caballos, para que el caballo pueda oír. Joe comienza: "Tengo el caballo más rápido y valiente de todos los Estados Unidos". El caballo baja la cabeza con tristeza y se dice a sí mismo: "Dios mío. No puedo creerlo Se fue y se compró otro caballo. Obviamente, el caballo no se reconoció en la declaración.
Sé que cometí el error de elogios no específicos para mis propios hijos, pensando que estaba construyendo estima por ellos. "¡Me encanta este poema!" "Qué hermoso dibujo" eran cosas típicas que diría en mi ignorancia. Esperaba darles lo opuesto a la crítica que pensé que había recibido de niña. El problema con estos comentarios no específicos era que no se impartía información -más allá de establecer que yo estaba juzgando sus producciones- que sería útil para ellos.
Para expresar agradecimiento como amigo o miembro de la familia, hay tres elementos que deben incluirse para facilitar que la otra persona reciba nuestro agradecimiento por completo. Oí por casualidad la siguiente conversación después de un taller, ya que los últimos rezagados se marchaban junto con el presentador.
La conversación a continuación muestra lo que se necesita para dar un cumplido útil.
Participante del taller: ¡Fuiste increíble!
Líder del taller: Me gustaría disfrutar de tu cumplido, pero necesitaría más información.
Participante: ¿Qué tipo de información?
Líder: ¿Qué dije o hice que hizo las cosas mejor para ti?
Participante: Eres tan inteligente.
Líder: Bueno, acaba de darme otro juicio que todavía me deja pensando qué hice que le agradó.
Participante: (parándose y pensando) Señala una nota que tomó y dice "fue esto".
Líder: Ah, así que aprecias que lo diga.
Participante: Sí
Líder: Bien. A continuación, me gustaría saber cómo te sientes en relación con lo que dije.
Participante: esperanzado y aliviado.
Líder: Me gustaría saber qué necesidades tuyas se cumplen al decir eso.
Participante: Tengo un adolescente en casa y he querido aprender a comunicarme con ella para no tener tantas peleas. Lo que dijiste me dio una nueva idea para probar.
Líder: ¡Oh! Ahora entiendo. Gracias. Ambos estamos felices por eso.
Entonces al dar apreciación:
1) Di lo que hizo la persona
2) Di cómo te sentiste
3) Indique qué necesidades de usted se cumplieron
Al escuchar apreciación por ti
1) Expresa lo que supones que hiciste que puedan estar apreciando
2) Indique cómo cree que se han sentido acerca de lo que hizo
3) Indique cómo lo que hizo puede satisfacer sus necesidades
4) Y pregúntales si esto es correcto
¡Y disfruta de tu acción de gracias!
