No sé ustedes, pero últimamente parece que conectarse con la familia está lleno de posibilidades de agitación y angustia. Y aquí estamos con el Día de Acción de Gracias justo detrás de nosotros y la temporada de vacaciones rápidamente sobre nosotros. Es condenadamente deprimente darse cuenta de que la misma familia en la que nacimos puede que ya no sea la familia que nos nutre.
A menudo las familias con estrés, los padres que discuten, los familiares con enfermedades, los niños difíciles, la adicción, los problemas financieros y aún mayores desafíos encuentran todo esto difícil. Este año, muchas familias sintieron el estrés intensificado por el proceso electoral que llevó el discurso público a un nivel sin precedentes de maldad y vulgaridad en mi vida, y dejó a vecinos, amigos y familias luchando para lidiar con el impacto de desacuerdos intensos e irrefutables, a menudo actuado sobre intercambios de medios sociales insociables.
Pero justo después de las elecciones llegó Acción de Gracias: un largo fin de semana que para muchos significó largos períodos de tiempo con la familia y una gran expectativa de una experiencia agradable que tal vez no haya cumplido con su potencial. Norman Rockwell y, últimamente, los comerciales de Walmart ciertamente han influido en la cultura estadounidense en ese frente, lo que nos ha llevado a creer que hay reuniones idílicas y que simplemente nos estamos perdiendo de ellas.
Ahora llegan las vacaciones y la gran expectativa de que debemos ser amables, si no francos, amantes de quienes nos rodean. ¿Qué vamos a hacer cuando no tenemos la vida familiar que deseamos? Hay pasos que puede seguir a partir de hoy y en las próximas semanas que podrían hacerlo más positivo para usted.
Lo primero que debes hacer es preguntarte qué has experimentado durante las vacaciones en el pasado y si recientemente ha ocurrido algo que pueda afectar tus expectativas. ¿Han hecho esos eventos más difícil? ¿Estás esperando que las cosas sean mejores? ¿Cómo deberías responder? En este y el próximo blog, consideraré cuatro situaciones en las que quizás desee pensar: adicción y recuperación y muerte familiar y divorcio.
Una situación aparentemente muy positiva, pero también estresante es un miembro de la familia con una adicción que es recién recta y sobria. Sería comprensible si fuera optimista de que ahora las vacaciones no sean temibles. Pero para asegurarse de que esto pueda ir bien, alinee sus expectativas con la realidad y tome las medidas necesarias para tener claro lo que puede hacer para mantener las cosas positivas.
Habla con esa persona en privado sobre cómo ser solidario. Por ejemplo, ¿debería apoyar la decisión de acortar la duración de las fiestas o centrarlas en una actividad compartida, como una caminata o una película juntos?
¿Ayudaría si se asegura que el alcohol no es parte de la celebración? Incluso aquellos con adicciones que no sean alcohol pueden encontrar que es útil no beber en la mezcla. En muchas familias, tener a todos los miembros de la familia sobrios puede contribuir a una reunión más pacífica. Tal vez una opción alternativa, como reunirse para el brunch con jugo y café, haría más fácil evitar la tentación de los cócteles.
Tener un familiar en recuperación puede marcar la diferencia para crear unas vacaciones más pacíficas y esperanzadoras, pero también es necesario que la familia que rodea a la persona adicta atienda su propia salud mental. En ocasiones, los miembros de la familia pueden estar muy enojados si el adicto en recuperación muestra alguna medida de comportamiento previo a la sobriedad. Si es un miembro de su familia, considere la posibilidad de recibir terapia para usted. Los grupos de apoyo familiar para personas con adicción también son extremadamente útiles. El hecho de que una persona viva sin la sustancia química en su sistema no significa que su comportamiento sea automáticamente mejor o que de repente puedan participar más y responder mejor a las necesidades de los demás. Sepa lo que espera de su familiar, manteniendo las expectativas en línea con el nivel de recuperación.
En el modelo de recuperación de 12 pasos, los miembros de la familia discuten lo que significa "separarse con amor". Parte de ese proceso es prestar atención a sus esfuerzos por controlar a la persona adicta. Esto tiene poco que ver con lo que está haciendo el adicto en recuperación, sino con la familia creyendo que puede controlar el uso o la recuperación por la forma en que habla y trata a la persona en recuperación. Ni la bondad ni el "amor duro" ni ninguna otra forma de comunicación familiar es responsable de la recuperación del adicto. A veces, el control también se disfraza de 'ayuda'. Esta es la razón por la cual es tan útil aprender específicamente qué necesita su familiar en recuperación.
¿Qué pasa si su familiar todavía está usando y anticipa problemas? El título de la vieja canción Country-Western, "Please Daddy, Do not Get Drunk this Christmas" trajo una risa para aquellos que nunca vivieron con un alcohólico en las vacaciones. Pero lo que está claro es que pedirle a un adicto que no use "solo por este día" es una petición infructuosa. La adicción se define por la pérdida de control, por lo que si un adicto usa o bebe y pierde el control de su comportamiento por cualquier día, incluso un día de fiesta, no es una sorpresa. Lo mejor para esta familia es planificar cómo estar seguros y cómo disfrutar el uno del otro sin depender de la sobriedad de un miembro.
Esto podría significar saber a dónde podría ir si ese miembro está usando, por ejemplo, un plan para irse al cine o a la casa de un amigo.
Podría significar continuar con una comida o celebración sin esperar a que llegue esa persona.
Y, por supuesto, ten un poco de apoyo para ti si eres ese miembro de la familia tratando de hacer frente. ¿A quién puede llamar para ayudarlo a tomar una decisión en una situación impredecible?
Si bien no es agradable pensar que una situación va mal, es mucho mejor planificar el futuro. La máxima familiar de "Esperar lo mejor, prepararse para lo peor" se aplica aquí. Con estos pensamientos en mente, su propio tiempo durante las vacaciones puede ser menos estresante y menos deprimente.
