7 maneras en que la gente mentalmente fuerte se recupera

Fuente: Eugenio Marongiu / Shutterstock

Para algunas personas, el fracaso se convierte en un obstáculo permanente entre ellos y el éxito. Para los mentalmente fuertes, sin embargo, los contratiempos son una oportunidad para agudizar las habilidades y ser mejores en lo que hacen. Ya sea que se les pase por alto para un ascenso o su alboroto costará más dinero de lo que gana, las personas mentalmente fuertes no dejan que el fracaso los defina.

Así es como las personas mentalmente fuertes convierten los reveses en regresos:

1. Mantienen el fracaso en la perspectiva correcta.

Las personas mentalmente fuertes no se enfadan demasiado cuando las cosas no salen según lo planeado. En cambio, mantienen los reveses en la perspectiva correcta. Regulan intencionalmente sus pensamientos y gestionan sus emociones para que puedan seguir comportándose productivamente, a pesar de las dificultades que enfrentan.

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2. Practican la autocompasión.

En lugar de castigarse por no hacerlo bien la primera vez, las personas mentalmente fuertes mantienen un diálogo interno productivo. Se hablan a sí mismos de la misma manera que hablarían con un amigo de confianza, con amables y alentadoras palabras de aliento.

3. Eligen ser agradecidos.

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En lugar de enojarse porque su primer intento no funcionó, las personas mentalmente fuertes eligen agradecer las oportunidades para probar cosas nuevas. Su disposición a buscar el lado positivo mantiene su estado de ánimo positivo mientras se comprometen a seguir adelante.

4. Respetan sus vulnerabilidades.

Las personas mentalmente fuertes usan el fracaso como una oportunidad para detectar sus debilidades. En lugar de disputar sus defectos o esconder sus errores, buscan ser auténticos. Un enfoque humilde y consciente de sí mismo les ayuda a desarrollar estrategias para convertirse en una mejor persona.

5. Ellos reconocen sus puntos fuertes.

Los reveses otorgan a las personas mentalmente fuertes la oportunidad de evaluar sus fortalezas, pero reconocen sus atributos positivos sin arrogancia; no necesitan jactarse sobre sus características o logros. En cambio, simplemente reconocen lo que hacen bien para poder construir sobre estas fortalezas existentes.

6. Crean un plan para mejorar.

Las personas mentalmente fuertes ven el fracaso como parte del largo camino hacia el éxito. Ellos convierten cada revés en una oportunidad para reunir más información. Armados con más conocimiento, crean un plan para intentarlo de nuevo.

7. Mantienen una autoestima saludable.

La autoestima de una persona mentalmente fuerte depende de quién es , no de lo que hace . Mientras se comporten de acuerdo con sus valores, las personas mentalmente fuertes se sienten bien consigo mismas, independientemente de sus fallas personales o profesionales. Su confianza les ayuda a encontrar el coraje para volver a levantarse cada vez que caen.

Desarrolla la fortaleza mental

La construcción de la fortaleza mental es similar a la construcción de la fuerza física. Puede realizar ejercicios y desarrollar hábitos saludables, y renunciar a sus hábitos improductivos, para desarrollar músculos mentales todos los días. Cuanto más fuerte crezcas, más probabilidades tendrás de convertir tu próximo revés en tu mayor regreso.

Fuente: AmyMorinLCSW.com

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