Fatiga por enfermedad crónica

Amar tu vida cuando es difícil permanecer despierto por ello

Fuente: Katie Willard Virant

Si tiene una enfermedad crónica, entonces probablemente esté familiarizado con la fatiga que simplemente no puede sacudir. A veces se siente como tener gripe: le duelen los músculos, su cerebro está cubierto de niebla y desea dormir durante décadas. Otras veces, se siente como recuperarse de la gripe: estás lo suficientemente bien como para interesarte lo suficiente en el mundo que te rodea como para no anhelar dormir, pero tu cerebro y tus extremidades, al estilo Bambi, son vacilantes y temblorosas. haces tu negocio Durante los buenos períodos, está más seguro de sus movimientos, más fuerte y más decidido. Pero nunca, nunca olvide que estos estallidos de energía relativa son regalos que vienen con una fecha de vencimiento.

La fatiga por enfermedad crónica cambia la forma en que te ves a ti mismo. La persona en su mente, tal vez basada en la persona que era antes del diagnóstico, tal vez también en función de cómo las personas de su edad parecen vivir, puede trabajar todo el día, salir por la noche, administrar múltiples relaciones, ocuparse de las tareas domésticas, hacer ejercicio , haga malabares con pasatiempos satisfactorios, y levántese a la mañana siguiente para volver a hacerlo. La persona en su cuerpo se arrastra hasta el final del día de trabajo, se las arregla para servir un tazón de cereal para la cena, y deja el tazón en el fregadero porque lavarlo se siente abrumador.

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La fatiga crónica por enfermedad también cambia la forma en que se relaciona con los demás. Sabe que decepciona a las personas al cancelar planes, al rechazar invitaciones con demasiada frecuencia, al no devolver las llamadas telefónicas en esos días en los que apenas puede atarse los zapatos. Duele que no puedas mantener el ritmo de tus hijos, que tu cónyuge se desentienda de ti con las tareas del hogar, que estés demasiado cansado para ir a ver a tus padres tantas veces como quieras. Puede aislarse con la esperanza de mitigar esa sensación de que es un fracaso en las relaciones.

La fatiga crónica por enfermedad puede hacer que te enojes con el mundo y envidies a otras personas. Y eso está bien. No es justo cuando eres un niño y no puedes practicar deportes con tus amigos. No es justo cuando estás en la universidad y salir de fiesta por la noche te provocará una semana de completo agotamiento. No es justo cuando se reducen las opciones de su luna de miel porque viajar aumenta la fatiga de modo que pasaría todo el viaje en estado de coma. No es justo cuando su hijo quiere que dirija el campamento de Boy Scout y tiene que decir que no. No es justo que nunca reciba días de vacaciones del trabajo porque los guarda para usar como días de enfermedad. No es justo cuando no puedes trabajar en absoluto. Simplemente no es justo, y se te permite sentir eso.

Dicho eso, esta es la mano que te han tratado. ¿Cómo vas a jugarlo?

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Diga adiós al “yo idealizado”

Esa persona en tu mente? ¿El de energía ilimitada que hace todo bien y también tiene un cabello excelente? Ella es una especie de niña mala. Extendiendo los ojos y arrugándose la boca, exclama: “¿En serio? ¿Estás cansado? ¿De nuevo? ¿Cómo te paras? “Es hora de desterrarla de tu mente. La próxima vez que ella le silbe al oído, “Si estuvieras sano, no te sentirías tan decepcionado”, debes interrumpir su veneno y responderle. Dile lo que sea que funcione mejor para ti, pero por favor haz una variación de “Cállate”.

Escucha a tu cuerpo

Ahora que no estás siendo intimidada por la niña mala que está dentro, tendrás la claridad para vivir en el cuerpo que tienes y escuchar lo que necesita. Crecerás para respetar su conocimiento y conocerlo tan bien que desarrollarás una habilidad de anticipar lo que requiere de ti. Diez horas de sueño? Comprobar. ¿Elegir leer en silencio en lugar de limpiar la casa? Comprobar. Tomando el sábado para rejuvenecer en lugar de hacer mandados? Comprobar. Estarás tan sintonizado con tu cuerpo que no tendrá que gritarte para prestarle atención; un susurro hará.

Di no una y otra vez

Te volverás muy bueno al decir la palabra “no”. No servirás en comités, irás a asuntos sociales o mantendrás amistades a menos que lo desees. Su energía es demasiado limitada para pasar su tiempo diciendo “sí” a compromisos que no son satisfactorios. Algo sorprendente sucederá como resultado: sus días estarán llenos de personas y actividades que son altamente significativas para usted. Es posible que no pueda empacar tanto en su día como alguien que no tiene problemas, pero lo que haga será importante y nutritivo.

Aprende a amar el tiempo que pasas contigo mismo

Debido a que su cuerpo le impide estar constantemente en movimiento, estará solo más que la mayoría de las personas. Aprenderás a hacer que descansar sea un placer en lugar de un castigo. Tal vez te sientas en un sofá junto a una ventana donde observas el cambio de las estaciones. Tal vez te rodearás de buenos libros, aprenderás a tejer, o encenderás una vela perfumada y escucharás música mientras duermes. Puede ser difícil perder actividades cuando no te sientes bien, pero pasar tiempo cuidando de ti mismo puede ser reparador tanto emocional como físicamente.

Sé flexible y creativo en el mantenimiento de las relaciones

Puede parecer que tus amigos se alejan porque no tienes la energía para seguirles el ritmo. Aprenderá a ser sincero con las personas que le importan y les dirá que los quiere en su vida, incluso si no puede estar con ellos tanto como le gustaría. Es posible que no pueda asistir a su fiesta, pero los llamará al día siguiente para escuchar todos los pequeños detalles al respecto. Es posible que no pueda pasar toda una noche con ellos, pero se agachará para la cena y se irá antes del postre. Les enviarás mensajes de texto con artículos, dibujos animados e imágenes divertidas que te harán pensar en ellos. Los invitarás a que vengan y te vean cuando te sientas demasiado enfermo para salir. Usted redefinirá lo que significa ser un buen amigo y se dará cuenta de que, saludable o no, usted es una persona digna de las relaciones.

Disfruta de los regalos que estás cultivando como resultado de tu identidad de enfermedad

Vives la vida a un ritmo más lento ahora. Tiende a no dar nada por hecho: un día hermoso, la sonrisa de un niño, la forma en que se siente su perro mientras lo acaricia cuando duerme la siesta. Usted está agradecido. También sabes lo que es sufrir: sentir dolor, soledad y miedo. Estás más en sintonía con el lado oscuro del mundo que antes de tu enfermedad. Eres empático. Eres más de lo que has sido alguna vez en tu vida porque ya no tienes energía para perseguir tus propias versiones que no se sienten auténticas. Tú eres único.

Esta no es una historia feliz para siempre. Por mucho que trabajamos en amar nuestras vidas llenas de fatiga, todavía deseamos poder hacer más y tener más. Está bien, más que bien, llorar esto diariamente. Pero también podemos sacar mucho de nuestras vidas, apreciando lo que tenemos y floreciendo en donde hemos sido plantados.