La felicidad de la infancia es un tesoro perdurable.
Los datos de un famoso estudio de Harvard que se remonta a casi 80 años muestran un vínculo entre un hogar cálido de la infancia y matrimonios fuertes en la vejez.
Como escribió William Blake, "Algunos nacen para deleite dulce".
Si está criando hijos, este es otro recordatorio de que ha asumido un trabajo de suma importancia.
Ninguno de nosotros puede regresar y hacer que nuestra niñez sea más feliz, pero podemos practicar las habilidades que preservan las relaciones y la salud durante décadas, inspirados por esta investigación sobre ancianos sanos de larga vida.
Desde los años 1930 y 1940, los investigadores han estado siguiendo la vida de un gran grupo de hombres, algunos de ellos estudiantes de segundo año en el Harvard College cuando comenzó el estudio y algunos de los barrios más pobres de Boston y familias con problemas sin agua fría y caliente. Todos obtuvieron exámenes médicos e investigadores fueron a sus casas y entrevistaron a sus padres.
Cada dos años, el personal de investigación convoca a los sobrevivientes y les pregunta si cooperarán una vez más. Ahora en sus 90 años, los hombres que aceptan participar en las entrevistas, publican sus registros médicos, donan sangre y hablan con sus esposas en video.
Cuando los participantes originales llegaron a 80, los investigadores analizaron los datos de la mediana edad para ver qué predecía su salud futura. La respuesta fue una buena relación, dice Robert Waldinger, un psiquiatra, psicoanalista y sacerdote Zen que actualmente dirige el estudio. Las personas que estaban más satisfechas con sus vínculos sociales a los 50 años eran las más saludables a los 80. "Las personas que están más conectadas socialmente con la familia, con los amigos, con la comunidad, son más felices, físicamente más saludables y viven más", dijo. dice. "Las buenas y cercanas relaciones parecen protegernos de algunos de los frenos y las flechas de envejecer".
El dolor físico no tiene que afectar tu estado de ánimo si no se agrega al dolor emocional, señaló. Además, las personas con vínculos sociales más felices sufrieron menos deterioro mental. La clave era sentirse seguro. "Algunas de nuestras parejas octogenarias podían discutir entre ellas día tras día, pero siempre y cuando sintieran que realmente podían contar con la otra cuando las cosas se ponían difíciles, esos argumentos no pasaban factura a sus recuerdos". Notas de Waldinger.
Es posible que necesite hacer nuevos amigos en el camino. Los jubilados más felices salieron en busca de amigos para reemplazar los vínculos laborales. "Las relaciones son complicadas y son complicadas y el trabajo duro de atender a familiares y amigos, no es sexy ni glamoroso. También es de por vida. Nunca termina ", dice.
En el documento más reciente del estudio, Waldinger y su coautor Marc Schulz, un psicólogo de Bryn Mawr College, encontraron el vínculo entre los matrimonios felices y la felicidad infantil. Cuando los hombres eran de mediana edad, respondieron preguntas sobre cómo manejaban las emociones desagradables. Los investigadores en ese momento habían juzgado sus estrategias como más o menos "adaptativas". Las mejores estrategias eran el humor y el replanteamiento de la situación, o el "replanteamiento". Atacar o embotellar las emociones contadas como "menos adaptativas".
Resultó que los hombres con estilos emocionales "menos adaptativos" solían tener matrimonios menos seguros más adelante. El siguiente paso fue analizar los datos de su infancia. Las infancias más felices se vincularon al estilo de afrontamiento más adaptativo y al matrimonio mejor.
Entonces, ¿cuál es el secreto? Toma humor. Bromas internas construyen relaciones. Cualquier tipo de humor compartido es la mejor manera de interrumpir las luchas de poder. Pero tu humor será contraproducente si estás cavando y siendo hostil. El humor malo solo funciona para algunos comediantes en el escenario. El desprecio es un asesino de relaciones. Retroceda si una broma se cae. Discúlpate si has ofendido.
También date cuenta de que el humor puede ser una defensa. Si bromeas constantemente cuando otras personas están molestas, estás usando el humor para mantener la distancia. Un poco de autodesprecio es encantador, pero si siempre te estás menospreciando, estás comunicando una baja autoestima.
"Reencuadrar" es ver el lado positivo cuando las cosas no salen como lo había planeado. También puede replantear su percepción de las personalidades de otras personas. Una persona "mandona" es un líder natural. Una persona "malhumorada" es alguien que le comunica sus necesidades. Una persona "exigente" es asertiva. Si alguien se siente demasiado "dependiente", puede replantear su respuesta al verla como más "conectada". Si ve sus propios rasgos de una manera positiva, a menudo puede mantenerse fiel a sí mismo mientras cambia su comportamiento si es necesario para mejorar una relación.
