Hacer amigos cuando estás deprimido: ¡No es fácil!

PREGUNTA

Hola Irene,

A lo largo de mi vida (ahora tengo 25) he tenido problemas con amistades que terminan mal, generalmente con amigos traicionándome y / o abandonándome. Esto ha sido un factor que contribuye a mi depresión, que a su vez hace que sea más difícil hacer nuevos amigos.

Tengo un nuevo mejor amigo, mi esposo, y él es genial, pero no es lo mismo que tener novias. He intentado acercarme a algunas de las mujeres de mi iglesia, invitándolas a tomar café o ir de compras, pero nadie ha sido receptivo. Parece que soy incapaz de hacer nuevos amigos y creo que mi terapia de depresión se está estancando por eso. ¿Que más puedo hacer?

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Sinceramente,
Rosa

RESPONDER

Querida Rosa,

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Es difícil hacer nuevos amigos (e incluso mantener viejos) cuando estás deprimido, así que realmente aplaudo tus esfuerzos. La depresión mina tu energía, te dirige hacia adentro y crea una distancia entre ti y otras personas.

Céntrese en encontrar una actividad o pasatiempo que le interese, en lugar de buscar amigos, per se. Tal vez hay un pequeño grupo en su iglesia o en su comunidad donde puede participar regularmente y comenzar a conocer personas a través de intereses comunes. Te dará tiempo para conocer a alguien y ganar confianza antes de desarrollar una amistad.

Habla con tu terapeuta explícitamente sobre tu problema para hacer amigos. Al igual que la depresión, los problemas de amistad también son reales. El suyo puede ser un subproducto de su depresión y / o puede provenir de otra cosa. Él / ella puede ser capaz de ayudarlo a identificar el problema subyacente.

Muchas personas con depresión se benefician de la participación en un grupo de apoyo, como los patrocinados por la Alianza de Depresión y Apoyo Bipolar, donde pueden conocer a otras personas que entienden porque tienen problemas similares. Cuando su depresión se recupere, lo que hará con un buen tratamiento, la tarea de encontrar un buen amigo no será tan formidable. ¡Tienes toda tu vida por delante y mucho tiempo!

Cálidos deseos
Irene

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