Para muchos, las vacaciones son un momento feliz marcado por un torbellino de fiestas, compras, familia y viajes. Para otros, lo opuesto es cierto, el aislamiento, la frustración y la soledad predominan en la temporada. En el clásico navideño, Es una vida maravillosa , George Bailey encarnó a los quebrantados de corazón durante las vacaciones y vio el suicidio como su única opción para escapar de su desesperación y desilusión. Afortunadamente para él, Clarence, su ángel guardián intervino y lo ayudó a ver su vida desde otra perspectiva. Afortunadamente, la vida no imita al arte en lo que respecta al suicidio y las vacaciones, la investigación ha demostrado que aunque las vacaciones pueden ser un momento difícil para muchos, es más un mito que realidad que las personas elijan el suicidio para lidiar con la depresión navideña. Al igual que George Bailey, las personas que experimentan dificultades durante la temporada a veces necesitan un poco de ayuda para superarlas. Dependiendo del grado en que la "tristeza navideña" te golpee, deberías considerar recurrir a tu Ser Digital para llevarte durante la temporada.
De Acción de Gracias a Año Nuevo, la temporada de fiestas está salpicada de fiestas. Ciertamente no hay escasez de ponche de huevo, muérdago, Santas borrachos, y alegría, mucha. Si necesita una solución tradicional para las fiestas pero encuentra invitaciones para la bandeja de entrada o una temporada con juegos de Scrabble, degustación de vinos, eventos de teatro, cenas vegetarianas, mezcladores de mascotas, caminatas, lecturas de poesía, observación deportiva, tango (y casi cualquier cosa que puedas imaginar) son más tu velocidad, luego mira Meetup.com.
Meetup se anuncia como la red de grupos locales más grande del mundo de acuerdo con su sitio web, Meetup hace que sea fácil para cualquier persona organizar un grupo local o encontrar uno de los miles que ya se encuentran cara a cara. Más de 2,000 grupos se reúnen en las comunidades locales cada día, cada uno con el objetivo de mejorar ellos mismos o sus comunidades. La misión de Meetup es revitalizar a la comunidad local y ayudar a las personas de todo el mundo a autoorganizarse. Meetup cree que las personas pueden cambiar su mundo personal, o el mundo entero, organizándose en grupos lo suficientemente poderosos como para hacer la diferencia.
Si el aburrimiento o sentirse un poco desconectado de los demás es la fuente de su tristeza, Meetup es un gran recurso en línea que le permitirá encontrar oportunidades para jugar fuera de línea y participar en actividades con otras personas que comparten sus intereses. Sentirse aislado y solitario no significa que su comportamiento deba seguir el mismo camino. Ciertamente, si tienes un caso de blues "light", te beneficiaría desafiarte a ti mismo para avanzar y encontrar actividades y conectarte con otros. El esfuerzo y el éxito de hacer algo puede ser justo lo que necesita para convertir su temporada de vacaciones.
¿Encuentras que tus azules de vacaciones se parecen más a un tono oscuro de verde? Si la ira y la frustración predominan en la temporada navideña, puede ser hora de bajar desde la cima de la montaña, el Sr. Grinch, y descubrir su espíritu navideño. La ira a menudo hace que retengamos y volvamos nuestras frustraciones hacia adentro, lo que ciertamente solo exacerbará y contribuirá al estado de ánimo deprimido. Durante la temporada de vacaciones, puede estar aislado y solo, en parte, porque se ha retirado de la temporada resignado a su enojo. He escuchado a muchas personas reflexionar sobre la sobrecomercialización de las vacaciones, las tensiones financieras, los pobres
economía, etc., todos contribuyen a una creciente frustración que hace que las personas simplemente quieran salir de vacaciones y eviten participar todos juntos. Muchos sienten que no pueden competir, es demasiado trabajo y solo quieren que el juego termine. ¿Qué mejor manera de desafiar todas esas creencias al canalizar esa ira en acción? Concéntrese en el espíritu de dar, no en cosas, sino en su tiempo y talentos. Voluntario.
Si permite que su Yo Digital visite VolunteerMatch.org, encontrará una herramienta muy fácil para encontrar oportunidades de voluntariado en su área. VolunteerMatch une a las personas y fortalece las comunidades facilitando la conexión entre buenas personas y buenas causas. La organización ofrece una variedad de servicios en línea para apoyar a una comunidad de líderes empresariales, voluntarios y sin fines de lucro comprometidos con el compromiso cívico. VolunteerMatch da la bienvenida a millones de visitantes al año y se ha convertido en una herramienta de reclutamiento en Internet para más de 75,000 organizaciones sin fines de lucro. Encuentre el espíritu festivo si el espíritu navideño lo ha aludido y tómese un tiempo para ayudar a las personas que necesitan más ayuda y que se encuentran en un lugar mucho más oscuro que usted. Al final, al igual que Grinch, es probable que sienta menos depresión e ira. Ya sabes lo que dicen … es mejor dar que recibir.
Para aquellos que están amoratados de negro y azul por la temporada de vacaciones y ven solo una larga siesta de invierno como la solución para sobrevivir a la temporada, la idea de socializar o reunir la energía para ser voluntarios, puede ser poco realista. Si está deprimido durante las vacaciones y necesita ayuda, Internet puede ser un recurso muy útil en más de un sentido. Para encontrar grupos de apoyo en línea para una variedad de problemas físicos y de salud mental, visite: supportgroups.com, dailystrength.org, psychcentral.com y webmd.com, suicidehotline.com. Los grupos de soporte en línea como estos y los tableros de mensajes pueden ayudarlo a sentirse conectado con los demás y sentirse cómodo cuando tiene dificultades. Solo el hecho de saber que no está solo y tener un lugar donde expresar sus preocupaciones y sentimientos a los demás, hacer preguntas y ofrecer ideas es un recurso valioso y fácil que puede hacer que sus vacaciones sean más brillantes.
Para aquellos que no pueden estar con amigos o familiares durante las vacaciones pero que desean conectarse con sus seres queridos, ¿ha explorado Skype o videoconferencias para mejorar su experiencia? Cada vez más personas aprovechan la capacidad de ver y hablar con sus seres queridos libremente a través de las millas. Con la capacidad de video, puede ser realmente parte de la acción mientras está sucediendo. Es posible que deba configurar su alarma para las 4:30 de la mañana para ver a sus nietos atacar los regalos debajo del árbol, ¡pero es posible! Esta tecnología realmente revoluciona la facilidad con la que podemos comunicarnos en vivo y en persona en cualquier lugar y en cualquier momento con cualquier persona que tenga una cámara web y acceso a Internet.
Si estás luchando contra la depresión, la falta de energía y el aislamiento, deja que tu Ser Digital tome las riendas y guíe tu trineo a través de la ventisca de esta temporada navideña.
