Estoy trabajando en mi proyecto de felicidad, ¡y tú también podrías tener uno! El proyecto de todos se verá diferente, pero es la rara persona que no puede beneficiarse. Únete, no hay necesidad de ponerte al día, solo súbete ahora mismo.
Una de mis resoluciones favoritas, pero también guardada con gran dificultad, es programar tiempo para jugar . A menudo me burlo de esta resolución, porque la gente piensa que suena incongruente, e incluso tonto, programar el tiempo para jugar. El juego debe ser espontáneo, ¿verdad? ¿No estamos naturalmente alerta de oportunidades para divertirnos? ¿Por qué ponerlo en el calendario?
Bueno, así no es como funciona para mí. Tal vez suene extraño ponerle "juego" a lápiz en mi calendario como la cita de un dentista, pero lo que he aprendido, por una larga experiencia, es que si no programo tiempo para jugar, no lo hago. En cambio, me concentro en trabajar o tachar tareas de mi lista de tareas, o hago la actividad que es más conveniente, en lugar de lo que sería lo más divertido de hacer.
El escritor Jean Stafford se burló, "La gente feliz no necesita divertirse", pero de hecho, los estudios muestran que la ausencia de sentimientos negativos no es suficiente para hacerte feliz; debe esforzarse por encontrar fuentes de sentirse bien. La investigación muestra que divertirse regularmente es un factor clave para tener una vida feliz; las personas que se divierten tienen veinte veces más probabilidades de sentirse felices.
Una de mis formas favoritas de juego es leer y hablar sobre libros. Muchas de mis resoluciones están destinadas a ayudarme a leer más y leer mejor (aquí hay consejos para leer más). Como una forma de programar el tiempo para esa obra, pertenezco a tres grupos de libros. Tener esas reuniones regulares asegura que tengo ese tiempo de juego en mi calendario.
También programé tiempo para jugar emprendiendo un proyecto gigantesco con un amigo, cuyo título de trabajo era el proyecto Black Lake Island, ahora Cuatro to Llewelyn's Edge , en el cual hicimos un libro de fotos de nuestros niños elaboradamente disfrazados, para contar una historia . Este proyecto es enorme y maravilloso, y está a punto de terminar (publicaré más sobre esto pronto).
Otra razón para programar el tiempo de juego es que una vez que lo haya programado, puede esperarlo. La anticipación es una de las cuatro etapas para disfrutar de un evento feliz (anticipación, deleite, expresión y reflexión), y una forma de obtener más felicidad por dinero es ansiosamente anticipar algo divertido. Me da un poco de felicidad cada vez que veo una reunión de grupo de libros en mi calendario.
Sin embargo, así como uno de mis Secretos de la edad adulta es "La felicidad no siempre me hace sentir feliz", divertirme no siempre me parece divertido, cuando lo estoy considerando. A veces no espero las cosas que serán divertidas.
Por ejemplo, aunque casi nunca tengo ganas de ir al cine y dependo de que mi esposo nos empuje a ir, termino divirtiéndome. Si él no lo puso en el calendario, nunca lo haría, y me perdería.
A pesar de que no siempre tengo ganas de hacer los decorados navideños, termino divirtiéndome. Esta es una tarea que debe incluirse en el cronograma o, de lo contrario, las vacaciones pueden transcurrir sin decoraciones. Hace unos años, me estremecía recordar que no conseguimos una calabaza para Halloween. Teníamos otras decoraciones de Halloween, pero no tallamos un jack-o-lantern. Mis hijas no parecían particularmente molestas, pero eso cuenta como negligencia mami en mi libro. ¡Talla de calabaza necesitaba seguir el programa!
Si no pone el juego en el calendario, pueden pasar semanas, meses e incluso años sin hacer algo que le gustaría hacer. Planeando un fin de semana de pesca con mosca. Tomando un corto viaje en tren para visitar ese nuevo museo que te mueres por ver. Usando el intrigante artilugio de cocina que recogiste. Al programar el tiempo para jugar, usted hace espacio en su vida para divertirse.
* ¡Es viernes! Si quieres un pequeño descanso, mira este video de un breakdancer en tiempo real y cámara lenta.
* ¿He mencionado que The Happiness Project es un best – seller del # 1 New York Times ? Oh, cierto, lo hice. ¡Hurra! Si tienes curiosidad sobre el libro, puedes …
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