Derrota la fiebre de la cabina

Es marzo y en muchas partes del país todavía hace frío. Eso significa que para muchos de nosotros, es natural experimentar un poco de fiebre de cabina. Ya sea que te sientas encerrado, malhumorado, ansioso o deprimido, ¡hay cosas que puedes hacer para mejorar tu estado de ánimo y superar el invierno!

Recuerde que viene la primavera: ¡el invierno casi ha terminado! Estamos a solo un par de semanas del inicio oficial de la primavera. Has superado lo peor. Pronto habrá flores floreciendo y largos días soleados … ¡Ten en cuenta que estás en la recta final!

Salga, muévase: durante los meses de invierno, las personas pasan más tiempo adentro. ¡Incluso si tiene que abrigarse, salga a caminar! Dedique tiempo, tal vez en su hora del almuerzo, para pasar unos minutos afuera. Tendrá que hacer ejercicio y tomar el sol, incluidas las vitaminas que lo acompañan. Si hay un cuerpo de agua como un lago o un estanque cercano, aprovéchalo. Un estudio muestra que solo cinco minutos al día caminando por el agua aumenta nuestro estado de ánimo.

Spring Clean and Donate: este es el momento perfecto para limpiar la primavera. Puede comenzar de nuevo organizando su armario. Redescubrirás trajes viejos y podrás donar artículos usados con suavidad que ya no quieras a obras de caridad como el Ejército de Salvación. Otras personas se beneficiarán, y te sentirás genial.

Vuelva a energizar las relaciones sociales: durante el invierno, a menudo nos convertimos en hogareños. Pasamos más tiempo solos y podemos perder la motivación para salir. ¿Cuántas veces todos pensamos: "No tengo ganas de salir esta noche porque hace mucho frío"? Omitir planes con amigos puede hacernos sentir aislados. Elija una actividad divertida para revitalizar su vida social y ayudarlo a sentirse conectado con las personas que ama.

Planifique un viaje: este es el momento de hacer algunos planes, tanto para viajes como para actividades locales. Saque el calendario y programe algo divertido. Las ideas pueden incluir planear una escapada de fin de semana, inscribirse en una liga de softbol de primavera o tomar una clase que haya tenido en mente. ¡Esto le dará cosas que esperar y luego disfrutar!

También puede consultar mi segmento en FOX Chicago News. Hablamos de este tema:

Michelle Gielan es escritora, conferencista y experta en salud y bienestar positivo. Ella trabaja para capacitar a las personas con estrategias y herramientas para crear su vida más feliz y más auténtica. Para artículos y consejos más inspiradores, puedes seguir a Michelle aquí:

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