Una amiga mía perdió a su ex marido por suicidio esta semana. (Lágrimas, tristeza y mucha empatía.) Cada vez que el suicidio toca a alguien que conozco, me pregunto: "¿Qué podría ser tan malo que deba terminar con todo?" Es imposible no preguntar "¿POR QUÉ?" tanta alegría en la vida y no puedo imaginar lo que podría hacer la vida tan inhabitable. Pero, por supuesto, como médico, sé la respuesta. La enfermedad mental simplemente no es lógica, por lo que tratar de aplicar la razón no tiene sentido. La depresión no es un simple caso de perder tu mojo. Es muy serio.
Me hizo pensar en la depresión y el mojo. Para aquellos de nosotros que perdemos nuestro mojo, ¿cómo podemos resolver si tenemos un caso simple de mojo perdido o un caso grave de depresión mayor? Mientras que Mojo Monday exericises, Mojo Tips, contar nuestras historias y Pink community siempre son algo bueno, no tienen la intención de pasar por alto el hecho de que el dolor es profundo y el desequilibrio químico en el cerebro puede robar tu mojo lickety división. Entonces, ¿cómo puedes notar la diferencia?
Signos y síntomas de depresión mayor
1. Has perdido la capacidad de experimentar la alegría, incluso cuando estás haciendo lo que más amas (nosotros lo llamamos anhedonia y es uno de los síntomas más confiables de la depresión grave). Si no puede encontrar placer en lo que solía hacer que su corazón cante de manera confiable, es probable que esté deprimido.
2. Te sientes deprimido la mayor parte del día, casi todos los días.
3. Perdió peso sin hacer dieta, o ganó peso.
4. No puedes dormir, o duermes todo el tiempo.
5. Otros notan que estás agitado o has disminuido drásticamente.
6. Estás cansado casi todos los días.
7. Experimenta sentimientos de inutilidad o culpa casi todos los días.
8. Tiene problemas para concentrarse o está indeciso casi todos los días.
9. Sigues pensando en la muerte, tienes pensamientos suicidas recurrentes o tienes un plan para suicidarte.
Estos se modifican a partir de los criterios del DSM IV para Depresión Mayor, y si tiene 5 o más de estos síntomas durante el mismo período de 2 semanas, lo más probable es que esté deprimido. Para cumplir con los criterios, debe experimentar el # 1 o el # 2. Y es clave asegurarse de que estos síntomas perjudiquen su vida diaria, no sean el resultado de otra enfermedad o adicción, y no sean síntomas a corto plazo relacionados con el duelo (que si bien es similar a la depresión, tiene su propia categoría en el DSM IV y generalmente mejora con el tiempo).
¿Necesitas ayuda? El tratamiento está afuera
¿Alguno de ustedes Pinkies sufre de Depresión Mayor? Si es así, busca ayuda. La depresión robará tu mojo tan rápido que no sabrás qué te golpeó. Asegúrate de encontrar a alguien cariñoso y compasivo que te ayude a resolver lo que sucede, no solo a alguien que te vaya a drogar sin llegar a la raíz de todo tu ser. Tratar la depresión es un tema completamente diferente, pero asegúrese de obtener a alguien que vea la imagen completa de quién es usted. Para obtener consejos sobre cómo combatir la depresión de forma natural, lea Medicinas naturales para la depresión. Si bien las medicinas naturales son geniales y no soy muy partidario de arrojar medicamentos contra la depresión de cualquier manera, a veces son exactamente lo que necesita para ayudarlo a recuperar su mojo. Pueden despejar la neblina que le impide ver la vida con claridad, así que no tema tomarlas si es lo que necesita. Una vez que te sientas mejor, puedes dar un paso atrás y ver el auténtico con más claridad. Además de hacer que pierdas tu mojo, la depresión también se ha relacionado con enfermedades cardíacas, según lo informado por Mojo Mentor & Pink Wellness Guru, Fred Krazeise. La depresión es algo serio, Pinkies. Por favor no lo ignores.
¿Eres Suicida o conoces a alguien que es?
Si conoces a alguien que está deprimido por el suicidio, lee ¿Cómo ayudo a una persona suicida? por Mojo Mentor Christa Scalies. Si ha perdido a alguien que ama al suicidio, lea Consejos para sobrevivientes del suicidio. Para leer sobre cómo la depresión afecta su dirección espiritual a partir de la cuenta personal de Shawna Atteberry, lea Depresión y Dirección espiritual. Y si la depresión te impide recuperar tu mojo, por favor busca ayuda, querido Pinkies. Para obtener más recursos, haga clic aquí.
Si mi amigo está leyendo esto, te amo cariño, y lo siento mucho por tu pérdida. Si hay algo que pueda hacer, por favor pregunte, y sepa que no es su culpa. Estamos aquí para ti, cariño.
Si alguno de ustedes ha perdido a sus seres queridos por suicidio, amor y bendiciones para usted también. Mi corazón está con todos ustedes. Y si algunos de ustedes han intentado suicidarse y han sobrevivido, estamos muy felices de que estén aquí con nosotros para vivir esta hermosa vida que se nos brinda. Si alguien que está leyendo esto es actualmente suicida, POR FAVOR, busque ayuda AHORA. Te amamos. Te apoyamos. Y te queremos aquí en nuestra comunidad Pink durante muchos años por venir. Que Dios (a quien amo, llame a JABA, Jesús / Jehová, Alá, Buda, Atenea, etc.) los bendiga a todos.
