Hay un dicho que dice: "Si no apuntas a nada, lo tocarás todo el tiempo". Es cierto, lo que hace que establecer las resoluciones de Año Nuevo sea una actividad muy pragmática. Pero si eres como la mayoría de la gente, cuando cambias a eso, "cambiaste de folio" y piensas en formas de mejorar tu vida, tu mente comienza a perder esas diez libras de más. He estado cargando o esos cigarrillos que has estado fumando a pesar de la inconveniencia de tener que salir a temperaturas bajo cero o ese impulso que se ha ido apoderando de ti todas las noches para tener solo un gorro de noche más. Y cuando haya terminado de pensar en todos los vicios que debe abandonar, revise su calendario para ver si este será el año en que finalmente tome esa clase de finanzas en la universidad comunitaria local. No se equivoque al respecto, quiere ser más delgado, más rico, más saludable y más inteligente.
Pero la verdad es que, cuando casi uno de cada dos matrimonios termina en divorcio, ¿por qué la gente está tan ocupada adorando al Dios de la Mejora Personal en vez de enfocarse en las mejoras que podemos hacer en nuestras relaciones importantes? ¿Por qué los cónyuges no se sientan juntos y realmente piensan en dónde quieren estar dentro de seis meses o en un año, estableciendo objetivos orientados a las relaciones que pueden hacer que los matrimonios sean más ricos, más saludables y de mayor duración? ¿Por qué no renunciar al dinero que estarías desembolsando para un Entrenador Personal y obtener capacitación interpersonal para que tu matrimonio sea más beneficioso? Y si esto parece una idea extraña, te ayudaré un poco. Le daré algunos consejos para establecer Resoluciones de relación para el año 2009. ¿Listo?
Deberías hacer este ejercicio con tu compañero. Confirma tus respuestas a la escritura. Comience preguntándose:
¿Qué esperas cambiar o mejorar sobre tu matrimonio?
Asegúrese de que sus objetivos estén expresados de manera positiva para que sean solicitudes de cambio en lugar de quejas
Cuando les pregunto a las parejas qué esperan mejorar acerca de sus matrimonios, generalmente responden con una queja. Por ejemplo, escuché: "Ojalá mi esposo no fuera tan descuidado". Las críticas suelen dar como resultado una actitud defensiva que, como indudablemente usted sabe, conduce a una escalada innecesaria y a unos efectos de solución de problemas poco gratificantes. Además, si su objetivo fuera "menos descuidado", usted todavía se está enfocando en el problema: descuido. En cambio, está mucho más orientado a las soluciones para preguntarse a sí mismo: "Cuando mi marido se vuelve menos descuidado, ¿qué va a hacer él en su lugar? ¿Qué reemplazará el desorden? "Su respuesta a esta pregunta será una solicitud de cambio en lugar de una queja. Por ejemplo, puede pensar: "Cuando mi marido se vuelve menos descuidado, recogerá la toalla mojada del suelo" o "Vaciará el lavavajillas por la noche". Buscar ayuda en lugar de escanear en busca de descuido puede durar mucho. forma de cambiar la dinámica de las relaciones.
Asegúrate de que tus respuestas estén orientadas a la acción
Con demasiada frecuencia las personas tienen objetivos vagos o medio cocidos. Dicen: "Quiero que seas más afectuoso" o "Nuestro matrimonio necesita ser más emocionante" o "¿Por qué no puedes mostrar un poco de respeto?" Desafortunadamente, cada uno tiene su propia definición de "afectuoso". , "Excitación" o "respeto". Si desea que su cónyuge intente dar en el blanco, sus expectativas deben ser claras. Por mucho que pueda amar a su cónyuge para ser un lector de la mente, realmente no existe tal cosa. Entonces, si su objetivo es que su cónyuge sea más afectuoso, debe usar palabras orientadas a la acción para explicar lo que necesita. Diga cosas como: "Quiero que me abraces sin ser sexual" o "Me gustaría mucho que te sentaras a mi lado en el sofá cuando veo la televisión, incluso si no estás tan interesado en lo que yo hago". Estoy mirando "o" Detener lo que estás haciendo cuando llegue a casa del trabajo y dame un beso ". Cuanto más claro seas, mejor.
Asegúrate de que tus objetivos sean aptos en un corto período de tiempo
Un error que comete la gente es establecer objetivos que son demasiado grandiosos y, debido a eso, se agotan antes de que se cumplan sus objetivos. Ya que nada genera el éxito como el éxito, debe dividir sus metas en pequeños fragmentos factibles, cosas que usted y su cónyuge pueden lograr en una semana o dos. Luego, cuando vea pequeños cambios, se sentirá inspirado para continuar el arduo trabajo que está haciendo para mejorar las cosas. Dejame darte un ejemplo.
Trabajé con una pareja que pasó muy poco tiempo juntos y, como resultado, tenían poco en común. Es por eso que buscaron mi ayuda. Sintieron que se habían separado. Cuando les pregunté qué esperaban cambiar o mejorar sobre su relación, me dijeron que querían volver a sentirse intensamente enamorados y que se sentían más conectados a algo que no habían sentido durante mucho tiempo. Les aseguré que ese era un objetivo admirable, pero me preguntaba qué podría pasar en la próxima semana o dos que sería una señal de que se estaban moviendo en la dirección correcta. Decidieron que si salían una noche de cita una vez por semana, pasaban al menos diez minutos cada noche hablando de su día y se daban mutuamente 2 o 3 elogios diarios, sentían que estaban haciendo un gran esfuerzo para conseguir su matrimonio. volver sobre la pista.
Al pensar en sus objetivos, hágase la misma pregunta: "¿Cuáles serían una o dos cosas pequeñas que mi compañero y yo podríamos hacer esta semana que nos harían sentir que estamos en camino de lograr nuestra meta?"
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La fijación de objetivos no es nada nuevo o devastador. Las personas exitosas en todos los ámbitos de la vida saben la sabiduría de tener una visión clara y concreta de las cosas que quieren lograr. Pero establecer metas para traer más amor, pasión y conexión a tu vida puede no ser algo que hayas hecho antes. Entonces, antes de que el reloj marque las doce el 31 de diciembre, ¿por qué no crear sus Resoluciones de relación y hacer de 2009 lo mejor para usted y su pareja? ¿Qué piensas?
