¿Eres innecesariamente severo contigo mismo y con tus hábitos?

"Toda severidad que no tiende a aumentar el bien o prevenir el mal es inactiva".

– Samuel Johnson, citado en James Boswell, La vida de Samuel Johnson

A menudo pienso en esta observación de Samuel Johnson.

Debido a que he estado tan centrado en los hábitos en los últimos años, durante la redacción de Better Than Before, la gente a menudo me habla de los hábitos que quieren cambiar.

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Y aunque tengo tantas estrategias e ideas que identifiqué para ayudar a las personas a dominar sus hábitos, para mi sorpresa, con frecuencia me encuentro defendiendo el hecho de cambiar un hábito.

Me he dado cuenta de que la gente a menudo dice que quiere cambiar un hábito porque "realmente debería ___" o "esta persona en mi vida me dice que tengo que ___".

Y siempre digo: "Bueno, tal vez estarías mejor si cambiaras el hábito, pero tal vez no". ¿Te importa si cambias ese hábito? "Y a menudo, realmente no les importa.

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Por ejemplo, un amigo dijo: "Realmente amo el café, pero sé que debería dejar de tomarlo".

"¿Por qué?" Presioné. "¿Te mantiene despierto por la noche? ¿Te duele el estómago?

"No, no me afecta".

No pude resistirme a lanzarme en defensa del café. "Necesitas algunas golosinas, y como trata, el café es genial. Incluso si compra café muy caro, no es tan caro, en términos absolutos. Aumenta tu energía y enfoque. Si no agrega nada loco, no tiene azúcar, carbohidratos, grasas o calorías, pero tiene antioxidantes, vitaminas, minerales e incluso fibra, por extraño que parezca. La cafeína está bien si la bebes en el rango humano. Además, hay un ritual agradable relacionado con eso: puedes salir a tomar un café con un amigo ".

"Pero al menos debería recortar".

"¿Pero por qué?" Presioné. "¡Disfrútala! Un hábito no es malo a menos que cause algún tipo de problema ".

En la misma línea, cuando estuve en Los Ángeles hace unos días, hice un evento en el que fui entrevistada por la brillante periodista Lisa Napoli. Preguntó cómo podría cambiar su hábito de tirar su ropa en la bañera.

Le pregunté: "¿Te molesta tener esa ropa en la bañera?"

Hizo una pausa y dijo: "Bueno, en realidad, no".

No es algo convencional, cierto, pero ¿por qué intentar aplastar un hábito si no es un problema?

La mayoría de nosotros tenemos algunos hábitos que nos gustaría cambiar que realmente nos harían más felices, más saludables o más productivos. Entonces, sostengo que primero debemos hacer lo primero y convertir nuestra energía en los hábitos que realmente importan.

¿Qué hay de tí? ¿Alguna vez pensaste, "Realmente debería cambiar este hábito", y luego me di cuenta, "Nah, realmente no me importa".

Tengo el hábito nervioso de retorcerme el cabello, y durante un largo tiempo, me dije a mí mismo que debería parar, pero hace varios años decidí: "No, no me voy a preocupar por eso". Estoy bien con mi cabello retorcido ". (Aunque trato de no hacerlo cuando podría molestar a alguien más, en particular, cuando estoy cerca de mi madre. Afortunadamente, no molesta a mi marido).

Toda la severidad que no tiende a aumentar el bien o prevenir el mal es inactiva. Deberíamos ser tan fáciles con nosotros mismos como podamos ser. ¿De acuerdo en desacuerdo?

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Mejor que antes: dominar los hábitos de nuestro día a día ¡Vive hace unos días! Yowza. Compre temprano, compre a menudo! Si alguna vez has deseado tener más fuerza de voluntad o autocontrol; o deseó poder dejar de procrastinar; o intentado comer de forma más saludable o hacer más ejercicio (o si alguna vez ha deseado animar a otra persona a hacerlo), encontrará la respuesta aquí. Y la buena noticia es esta: no es tan difícil como crees, cuando sabes qué hacer. Lee un extracto; escucha   a un clip de mí leyendo el audiolibro.

Nota: ¡Mira mi excelente funda para celular!

Etiquetas: hábitos, citas, citas, Samuel Johnson

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