Goethe escribió sobre el llanto: "No son las lágrimas que lloramos las que nos hieren, sino que nos esforzamos por no llorar porque gotean en nuestros corazones tristes y cansados".
Una de nuestras necesidades humanas más profundas debe ser entendida. Por lo tanto, se deduce naturalmente que una de las experiencias más dolorosas en la vida cotidiana debe ser malentendida. Y muchos malentendidos ocurren alrededor del acto de llorar.
La gente tiene diferentes interpretaciones de lo que significa llorar. Y esas interpretaciones diferentes pueden ser una fuente de dolor interpersonal. La angustia matrimonial de un cliente ilustra este principio. "Josie", como la llamaré, solía ir a la iglesia con su esposo, con la esperanza de que la experiencia compartida respaldara su cercanía. El problema era que cada vez que lloraba con temor y gratitud en el servicio, su esposo se preocupaba y angustiaba. No importaba la frecuencia con que ella le dijera que estaba feliz y que sus lágrimas no eran algo de lo que preocuparse, pero feliz, continuaba deseando no llorar. Siempre intentaría detenerse cuando se sentía cerca de las lágrimas. Entonces ambos terminaron sintiéndose frustrados el uno con el otro en lugar de la armonía deseada. Josie tenía el mismo problema con los demás ya que malinterpretaban sus lágrimas. Josie se distanció de un amigo al tener estas lágrimas de felicidad y una compañera de clase sentada a su lado se inclinó para susurrarle al oído: "Si necesitas que alguien también hable, estoy disponible". Sabía que la mujer estaba tratando de ser amable , pero estaba completamente mal entendiendo las lágrimas.
Otro ejemplo demuestra los diferentes significados del llanto y, por lo tanto, las diferentes respuestas al llanto. La semana pasada fui a una conferencia y me sorprendieron las diferentes maneras en que dos de los presentadores respondieron a sus propias lágrimas. Uno se permitió estar presente consigo mismo con sus sentimientos de gratitud, ternura e incluso amor, mientras se rascaba ante la ovación de pie que se le había dado. Otra presentadora, también conmovida, siguió tratando de contener sus lágrimas e hizo comentarios de autodesprecio, ya que expresó su preocupación de que no podría completar su presentación si lloraba.
A menudo encuentro, tanto en la sala de terapia, como en la vida "exterior" que las personas están confundidas acerca del simple acto de llorar. Es cierto que soy sensible sobre el tema, ya que soy un pregonero. Pero generalmente solo lloro cuando siento una alegría intensa, amor, ternura y admiración. La tristeza, la tristeza diaria común, nunca me encuentra llorando. Solo la pérdida cataclísmica me hace llorar, y luego no son solo lágrimas que gotean, sino sollozos.
Algunas personas, generalmente, pero ciertamente no siempre, las mujeres lloran cuando están enojadas. Su ira está fusionada con la desesperanza y / o la culpa y la vergüenza de estar enojado. También pueden estar extremadamente ansiosos por mostrar enojo. Y, por supuesto, muchas personas lloran con una pérdida severa.
Y luego están aquellos que lloran porque (inconscientemente) esperan recibir afecto y afecto, y han aprendido que no les funciona pedirlo directamente. Y rara vez, muy raramente, alguien puede intencionalmente manipular a otro para sentirse culpable, con la esperanza de "hacer" que el otro haga lo que desea.
Muchas creencias limitantes pueden estar incrustadas en las preocupaciones sobre el llanto. Todos son únicos y tienen sus propias razones para llegar a su propia interpretación del significado del llanto, pero algunas creencias comunes son:
1. Es "débil" llorar. Significa la persona que no está en un estado o sentimiento "poderoso". "Vulnerabilidad" es malo.
2. Si uno no condena los sentimientos vulnerables cobardes, crecerán y crecerán. (La mentalidad de "Spare the rod, spoil the child").
3. Uno puede quedar "estancado" en los sentimientos vergonzosos.
4. Uno no podrá sentirse poderoso de nuevo.
5. Uno es ser "negativo" y, por lo tanto, "malo".
Consejos para llorar de tristeza
El llanto puede ser el acto más fuerte de auto curación y auto nutrición. Las lágrimas de dolor nutren las semillas del crecimiento. Lo opuesto a la autocompasión, el llanto sano es el método natural de auto renovación.
Pero cómo lloras es crucial.
Al permitirte una expresión tan profunda de tristeza, le pones valor a tus emociones. Llorar sin inhibiciones, en privado, confirma la importancia de tus emociones.
Creo que en las palabras de la canción, "hay un tiempo para llorar, y un tiempo para reír; un tiempo para llorar, y un tiempo para bailar. "Entonces, cuando sientas ganas de llorar, llora. Lo que sea que signifique para ti.
