A principios de esta semana, visité el encantador campus de la Universidad de British Columbia en Vancouver. UBC es bastante grande: alrededor de 50,000 estudiantes están matriculados allí. No vi que muchos deambularan y luego uno de mis anfitriones mencionó que el período del examen final acababa de comenzar. Misterio resuelto.
Aquí en los Estados Unidos, durante las próximas semanas, la mayoría de los estudiantes universitarios terminarán su semestre de primavera con finales. Mis estudiantes de pregrado tienen su período de examen en aproximadamente dos semanas. En este punto, se están escribiendo los proyectos y documentos finales (¡uno espera!) Y luego comenzará la maratón de estudiar para los exámenes y los exámenes de fin de trimestre.
¿Cuál es la mejor manera de prepararse para el final de los semestres o el final tradicional del trimestre? Las siguientes sugerencias no están divinamente inspiradas, pero son prácticas ya veces se pasan por alto: profesores de psicología, educadores, padres y amigos y familiares interesados. Considere compartir esta lista de recomendaciones finales con los estudiantes universitarios que le interesan:
Dormir Asegúrese de dormir lo suficiente (de 7 a 8 horas, pero no más) cada noche que se acerca y durante las finales. Nunca es una buena idea llevar a cabo noches enteras estudiando, ni es un atracón de estudio, o estudiar durante horas incalculables para una prueba. Una pequeña siesta nunca duele, tampoco; puede ser muy reconstituyente, tan solo 20 minutos más o menos.
Estudia en diferentes lugares, no solo en uno. La investigación de la psicología experimental y cognitiva revela que el aprendizaje en diferentes lugares nos permite recurrir a una variedad de señales que nos ayudarán a recordar lo que hemos aprendido. Estudiar en un lugar no permite ninguna generalización de cue.
Comer Asegúrese de comer bien antes y durante las finales, no demasiada basura o comida rápida. Coma con amigos, ya que un poco de socialización lo relajará a usted y a su mente. Tomar una comida rápida y volver rápidamente a su escritorio o biblioteca es menos útil que un poco de relajación y conversación antes de volver a su trabajo.
Ejercicio. Tómese el tiempo para hacer ejercicio, no demasiado tiempo, tal vez, porque debería estar estudiando la mayor parte del tiempo, pero es una buena idea tomarse un tiempo para relajarse. La interrupción en su rutina de estudio lo ayudará a rejuvenecerse y a recuperarlo.
Rompe y extiende tus estudios . No estudies durante horas y horas para un examen de un curso. Estudia un tiempo por un curso y luego, cuando estés perdiendo el enfoque, cambia a otro curso, y así sucesivamente. Regrese al primero más tarde y repita el proceso de cambio.
Los grupos de estudio son buenos, hasta cierto punto . Si estudias con amigos, asegúrate de que haya tiempos de inicio y finalización definitivos. De lo contrario, una sesión de estudio abierta puede convertirse rápidamente en pérdida de tiempo y chismes. Oye, me gustan los chismes, solo construye el tiempo al final de la hora o dos para eso. Y luego, váyase para su tiempo de estudio en solitario, o duerma, haga ejercicio o coma.
No salgas de fiesta la noche anterior a un examen final . Esto es autoexplicativo.
Si crees que te has caído en uno de tus exámenes, olvídalo . No estoy diciendo que está bien hacerlo mal en una prueba, sino que estoy diciendo que la suerte está echada: una vez que se realiza la prueba, preocuparse por el resultado es una tontería. Ya está decidido. Concéntrese en su próxima prueba, una donde todavía tiene cierto control sobre el resultado.
Si te estás graduando después del período final, termina con un golpe (¡estudia duro!) Y no un quejido (no pierdas la motivación aquí al final de tu viaje de cuatro años) .
¡Buena suerte!
