Los estudios de felicidad nos enseñan que somos más felices cuando experimentamos cosas nuevas y adquirimos nuevas habilidades. Súper. Lucho con la depresión, así que hoy voy a salir y probar algo completamente nuevo. Tal vez comeré en un restaurante nuevo o le pediré a mi amigo que me enseñe a conducir su motocicleta. Tal vez iré a probar un nuevo maquillaje en el centro comercial o tomaré una clase de artes marciales.
Espere. Soy un Aspie. No me gustan las cosas nuevas El cambio me pone nervioso. Las curvas de aprendizaje me marean. Tengo una rutina que no le gusta desviarse de la pista. ¡Diablos, la mayoría de los días ni siquiera quiero dejar mi computadora portátil y la esquina de mi sofá! ¿Esto significa que no puedo participar en cosas nuevas? ¿Debo perderme una manera relativamente fácil de hacerme sonreír más porque abandonar mi zona de confort me causa tanto estrés?
No necesariamente. Si bien creo que tendré más oportunidades para encontrar aventuras geniales para construir la felicidad si me aventurara fuera de mi casa a la tierra de experiencias realmente nuevas, me comprometeré y probaré nuevas cosas que puedo experimentar dentro de mi casa. De esa manera, si el cambio en mi rutina o el tiempo adicional dedicado a algo nuevo me pone nervioso y malhumorado en lugar de feliz y alegre, puedo abandonar el esfuerzo y retirarme a mi rincón del sofá. ¡Pero no me rendiré y me acurrucaré en mi rincón para siempre! Poco a poco, avanzaré hacia una nueva experiencia hasta que esté listo para dar el gran paso más allá de mi espacio cómodo hacia algo realmente único más allá de mi puerta principal. Hasta entonces, voy a …
- Saca los viejos materiales de arte de mis hijos y crea arte. Creo que comenzaré con un collage. Me gusta la idea de hacer que el arte sea táctil y práctico, pero si este medio también se vuelve demasiado complicado y pegajoso, cambiaré a garabatear y derretir lápices de colores en cartón con un secador de pelo. Eso debería ser divertido, a menos que empiece a oler demasiado, en cuyo caso, tomaré un libro para colorear y colorearé solo fuera de las líneas.
- Ajuste mi cámara al mega zoom y tome fotos de las partes más pequeñas de las cosas más comunes en mi hogar. Luego los cargaré en mi computadora y haré una presentación con diapositivas de imágenes que considero estéticamente agradables.
- Escribe un libro de sabiduría para que yo y el mío lo contemplemos. No utilizaré la computadora, sino que usaré papel rayado y mi mejor caligrafía para que el libro sea lo más personal posible. Espero poder leer lo que escribí. Quizás sea mejor que imprima.
- Enséñame un nuevo movimiento de baile que invento o intento copiar de algo que haya visto.
- Descargue una nueva lección de idioma en la computadora y aprenda un poco de francés básico. O italiano Cualquiera de los dos será un desafío interesante.
- Haga una nueva comida con las cosas que encuentro en mi despensa y refrigerador.
- Reorganiza los muebles en mi sala de estar. Si me gusta eso, reorganizaré los muebles en otra habitación. Si me gusta eso, puedo mezclar cosas de una habitación a otra.
- Comuníquese solo haciendo preguntas y escuchando realmente las respuestas que recibo.
- Desmonte un electrodoméstico averiado.
- Aprende a recitar el alfabeto al revés, con facilidad.
- Aprende lenguaje de señas americano. Al menos el alfabeto.
- Escribe a mis políticos para contarles lo que siento sobre al menos tres asuntos importantes (para mí).
- Comience a hacer una lista de todas las aves y la vida silvestre que habitan en mi patio trasero. Luego, lea cómo puedo hacer que mi patio sea más atractivo para ellos. Entonces haga de mi patio su lugar favorito para visitar.
- Escribe una nueva canción, posiblemente con letra.
- Haga malabarismos con 2 bolas, luego 3.
- Aprenda cómo realizar la maniobra de Heimlich.
- Haga un presupuesto y apéguese a él cada día mejor.
- Mira un programa de televisión en el que nunca he tenido interés antes. No soy un gran admirador de los noticieros locales, pero tal vez al ver uno, puedo aprender sobre algo en mi área que me ayudará a hacer que mi mudanza más allá de mi hogar sea más fácil e interesante.
La clave de la felicidad está en nuestro interior, pero a veces tenemos que salir de nuestra zona de confort para encontrarla. Si cambias las cosas, aunque sea un poquito, ¡apostaría a que puedes aumentar tu coeficiente de felicidad!
