¿Los músculos más fuertes significan mejores cerebros?

Haciendo mejores cerebros

Para una mejor función cerebral a largo plazo, ¿es mejor entrenar o estudiar mandarín? ¿Ser un atleta o un nerd?

La imaginación popular ha librado esta batalla durante varios miles de años. ¿A quién deberíamos mirar como héroe: Hércules o Sófocles? ¿Son correctos los fondos de cobertura y los bancos de inversión para elegir a sus futuros socios de los equipos de la Ivy League, o del coqueton en la esquina que genera estrategias innovadoras, el coque puede en su mano?

Los antiguos griegos argumentaron que estás mucho mejor con ambos. Los gimnasios de la polis -lo que llevó eventualmente a las formas de educación secundaria del mundo occidental desde la escuela secundaria hasta la universidad- requirieron una atención sostenida a la mente y el cuerpo.

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Y estudios recientes sostienen que los cuerpos más en forma significan cerebros más efectivos y más duraderos. Pero a diferencia de algunos pensamientos presentes, puede tener mucho menos que ver con los músculos, que con cómo los haces.

El estudio

Gretchen Reynolds ha estado escribiendo inteligentemente sobre el ejercicio durante mucho tiempo. En una pieza reciente, ella preguntó sobre un estudio de gemelos británicos.

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Estaba basado en el registro TwinUK. El estudio de gemelos, idénticos y no, le permite analizar los problemas genéticos de una manera difícil de hacer de otra manera.

Este estudio analizó longitudinalmente la fuerza y ​​la cognición de las piernas:

Tomemos un grupo de gemelos que fueron ampliamente estudiados hace diez años. Póngalos de vuelta en el laboratorio cognitivo. Ponles a prueba.

Aquellos con las piernas más extrañas hace diez años mostraron la menor disminución en la función cognitiva (el envejecimiento a menudo no es bueno). Las habilidades de pensamiento fueron mejores con los músculos más grandes, incluso después de controlar las dietas grasas, la presión arterial alta, los niveles de glucosa y similares.

Previsiblemente, una de las hipótesis expuestas por el equipo de investigación es que las células musculares producen mágicamente sustancias que mejoran la función cerebral.

Aquí somos testigos de la falacia cognitiva de cerca: que la única información que le importa a la biología es la información que podemos probar utilizando el lenguaje, las plumas y el papel. Porque la verdad es que los cerebros más resistentes pueden no tener nada que ver con músculos más grandes.

Es cómo los conseguiste.

Cómo el cuerpo procesa la información

¿Qué sucede cuando tratas de hacer que la gente se sienta mejor?

La mayoría de las veces no sucede en gimnasios especializados. La gente se pone en forma moviéndose. Ellos caminan. Ellos en bicicleta. Arreglan sus patios Ellos limpian los platos. Ellos cultivan.

Así que considere lo que sucede cuando camina por la calle:

Te mueves en un complicado espacio tridimensional: un entrenamiento enorme para el cerebro. No se trata solo de evitar autos conducidos por abuelas que no sabrán que te han cortado antes de que el mecánico de servicio de Cadillac revise el paragolpes. Tienes que coordinar todos los sentidos, la memoria, los músculos y el conocimiento profundo de las costumbres sociales: ¿ese tipo en el jeep en el carril derecho se parece a alguien que advierte que el letrero indica que se va?

A medida que mueve sus articulaciones y ligamentos trabajará duro. Estarán estresados. Enviarán señales al cerebro, y a todos los demás, de lo que necesitan ahora, y cuando el estrés haya terminado.

Porque crecerán en muchos lugares: las áreas del cerebro coordinan la coordinación. Su articulación del tobillo. Tus aductores de cadera Moverse por el espacio cambia sus vidas y su flujo de información. Las células morirán, las fibrillas se romperán, las reservas de energía se vaciarán. Todo lo que se recordará mientras su cuerpo se reconstruye, incluida la reconstrucción mientras se mueve.

Mientras tanto, su sistema inmunológico, cuya potencia de información y complejidad rivaliza de alguna manera con el cerebro, responderá a miles de virus, bacterias y contaminantes. A través de la evolución forzada, creará miles de millones de anticuerpos para hacer frente a las nuevas amenazas: encontrar y contrarrestar un virus recientemente mutado y un compuesto cancerígeno desprendido del escape de un Volkwagen. Esta respuesta masiva creará una persona diferente por la mañana, ya que el sueño permite que gran parte de esta información se tamice, aprenda y se use para reconstruir una persona renovada.

¿Los cambios en los músculos de su cadera aparecen en las pruebas cognitivas? ¿Los cambios en la inmunidad aparecen en las pruebas de inteligencia? ¿Su nuevo sistema de coordinación neuromuscular aparece en los puntajes de razonamiento matemático del mañana?

La respuesta es – casi siempre no. La falacia cognitiva -que las pruebas cognitivas mensurables son lo único que cuenta- reina suprema.

Lo cual deja nuestra comprensión de lo que sucede altamente deficiente.

Regenerando la información

Es difícil para las personas ver el cuerpo como un sistema de información. Pensamos en libros o periódicos como información.

La confianza es más sutil y mucho más emocionante, toda la información. Nuestras células de grasa y nuestras proteínas; la glucosa en nuestra sangre y el colesterol en nuestras células.

El cuerpo humano constantemente rehace y regenera la información. Las actividades ricas en información, como caminar, generan más aprendizaje y cuerpos y cerebros más efectivos.

Porque aprendemos o morimos. Eso es especialmente cierto de inmunidad. Si no nos adaptamos a nuestro entorno biológico en constante mutación, somos polvo.

La evolución tiene una visión a largo plazo. Para la evolución, la especie es más importante que el individuo. Eso ayudó a llevar a la reproducción sexual, a rehacer constantemente y a desarrollar conjuntos de información que nos impulsan hacia el futuro, y nos prepara para futuros aún no imaginados. La especie debe sobrevivir a terremotos y hambrunas, guerras y plagas. Entonces estamos construidos para sobrevivir. Aprendemos tiempo hasta el momento en que morimos. Y el crecimiento de esa información que mejora la supervivencia puede llegar tan poderosamente como caminar por la calle que sentarse y leer un libro de texto.

La salud se trata de cómo vives. Cómo vives determina el sistema de información que constantemente rehagas para que puedas continuar.

Y prosperar Regenerando a cada paso del camino.

Ya seas un atleta o un nerd, la información es lo que cuenta. Mira cómo haces esos músculos, no solo lo que hacen.