¿Cuál es el papel de la vitamina D en la prevención de la demencia? ¿Pueden los suplementos ayudar a prevenir el deterioro cognitivo asociado con el envejecimiento normal? El problema básico es que la mayoría de los adultos mayores en los EE. UU. Tienen deficiencia de Vit D, también porque vivimos en el hemisferio norte y pasamos una gran parte del año adentro, exponemos nuestra piel a cantidades limitadas de la luz solar que es necesaria. para producir esta vitamina Lo que empeora aún más esta situación es que a medida que envejecemos, nuestra piel se vuelve menos eficiente en la producción de Vit D. Para muchos ancianos, este problema es aún mayor porque la obesidad se asocia con niveles bajos de vitamina D. Muchas personas ingieren suplementos por leche o píldoras del mostrador; sin embargo, es controvertido si estos suplementos elevan las concentraciones sanguíneas a niveles adecuados para una buena salud cerebral.
¿Por qué deberíamos importarnos? ¿Cuál es la consecuencia en la función cerebral? Vit D es importante para mantener la salud de la vasculatura del cerebro. Esto es particularmente crítico para muchos ancianos que están en riesgo de demencia vascular. La evidencia reciente también sugiere que Vit D puede mejorar la eliminación de amiloide del cerebro. El amiloide es una proteína que se condensa en placas en el cerebro de pacientes con enfermedad de Alzheimer. Algunos investigadores especulan que mejorar la eliminación del amiloide del cerebro podría reducir los síntomas de la demencia. Por lo tanto, Vit D puede ofrecer al menos dos formas de proteger al cerebro de los cambios a menudo asociados con el envejecimiento patológico.
¿Cuál es la consecuencia en la función cerebral de no tener suficiente Vit D? Un estudio reciente midió el nivel de Vit D en la sangre de una gran población de adultos mayores en los EE. UU. (Ver la edición del 12 de julio de Archives of Internal Medicine). Un enorme cincuenta por ciento de las personas con deficiencia de vit D demostraron impedimentos cognitivos significativos. En general, este estudio sugiere que tener niveles muy bajos de vitamina D en el cuerpo hace que sea cuatro veces más probable que desarrolle un deterioro cognitivo relacionado con la edad que podría ser el presagio de una demencia más grave. La deficiencia de Vit D puede tener otras consecuencias sobre la salud del cerebro a medida que envejecemos; los niveles bajos de esta vitamina se han asociado recientemente con un mayor riesgo de enfermedad de Parkinson. Entonces, si realmente te preocupa la salud de tu cerebro, toma algo de caballa, salmón o anguila para cenar esta noche.
