Los sonidos pueden cambiar y aumentar tus recuerdos

Ahora esto es genial. Acaba de salir una nueva investigación que muestra que podemos escuchar sonidos durante el sueño profundo, y que esos sonidos pueden influir en cómo consolidamos nuestros recuerdos.

Uno de los principales beneficios del sueño profundo es su efecto en nuestras mentes, que nos ayuda a organizar nuestros recuerdos y lo que sucedió durante el día, refrescar nuestros cerebros y prepararse para otro día de aprendizaje de nuevas cosas.

Durante un estudio en la Universidad de Northwestern, los investigadores introdujeron sonidos para voluntarios que dormían, y luego determinaron cómo esos sonidos afectaron sus recuerdos. Los participantes no estaban al tanto de estos sonidos mientras dormían, pero los resultados de la prueba dejaban claro que los sonidos, que iban desde un silbido de tetera hasta un maullido de gato, de hecho fueron "escuchados" por el cerebro y tuvieron un impacto sobre cómo esas personas organizaron sus recuerdos. Los detalles reales de cómo diseñaron la prueba son un poco complejos, pero los científicos pudieron medir la capacidad de ciertos sonidos para literalmente dirigir e incluso mejorar los recuerdos de una persona .

Los resultados confirmaron dos hechos importantes:

• Contrario a la creencia popular, nuestras mentes no se "apagan" como lo hacen nuestros cuerpos durante el sueño.
• Las memorias se procesan durante el sueño profundo y durante el sueño REM (donde podemos soñar).
• Nuestros sentidos pueden ayudar a la memoria y al aprendizaje mientras dormimos.

Tendemos a sobrevalorar (y estudiar) el sueño REM, que es la etapa de sueño donde los sueños tienen la mayor probabilidad de ocurrir. ¿Qué más averiguaremos sobre el sueño profundo más misterioso? Un siguiente paso lógico en esta investigación sería ver cómo los diferentes tipos de sonidos tienen diferentes efectos en los recuerdos. ¿Cuál es la diferencia entre escuchar a Mozart versus Kanye West o escuchar a Taylor Swift en un sueño profundo? ¿O escuchar una tormenta moverse a través de la ciudad frente a los pájaros que cantan a través de la ventana de un dormitorio?

Uno de estos días, lo descubriremos.

Dulces sueños,

Michael J. Breus, PhD
El Sleep Doctor TM
www.thesleepdoctor.com