Cuando es suficiente, basta con hablar sobre el costo de la pérdida

Comienza diciendo que las cosas tienen que cambiar. Estado el problema sin culpa.

cuando ya es suficiente

Fuente: Luis Fernandes / Pexels.

Si no soy para mí, ¿quién será? Hillel [i]

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En la Parte I de este blog de tres partes, cubrimos cómo saber si necesita tomar una posición por sí mismo en una relación íntima que parece no ir a ninguna parte. En la Parte II abordaremos cómo tener una charla sobre el costo de la pérdida que le permita a su pareja saber que las cosas deben cambiar si él o ella desean un futuro con usted. Esta es una de las discusiones más difíciles que tendrá, porque significa que tiene que enfrentar la posibilidad de perder a alguien que ama.

Pero también podría ser la discusión más importante que te haya cambiado la vida. Basado en la experiencia clínica de mi equipo de coaching con miles de personas que han optado por dar este paso, hay formas de optimizar las posibilidades de que su pareja esté a la altura de las circunstancias, haga cambios personales y lo logre. Si bien no hay garantías, puedo prometerte esto: te sentirás mejor contigo mismo por tener el coraje de enfrentar tus propios temores. Y su pareja puede muy bien sorprenderlo con un nuevo nivel de voluntad o compromiso para cambiar.

Suponiendo que no se encuentre en una situación violenta, comience diciéndole a su compañero con calma que ambos deben hablar. Una charla en persona que es muy importante. Cuando te juntes, comienza diciendo que las cosas tienen que cambiar. Indique cuál es el problema sin culpar a su compañero (¡evite iniciar una pelea!) Por ejemplo, puede decir con calma: “Parece que luchamos todo el tiempo”. O: “Nos estamos alejando”.

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Luego, diga que necesita tener una relación amorosa satisfactoria. Le gustaría que esa relación sea con su pareja porque él / ella es tan maravilloso de muchas maneras ( complete los espacios en blanco aquí ). Pero si no pueden subir al plato y (ganar el autocontrol; aprender a estar cerca y comprometerse; mudarse juntos; comprometerse, insertar su meta aquí ) y ser su amor para siempre, eso es triste y desafortunado. Porque lo estará (avanzando, saliendo con otros, cortando todo contacto, elija una acción de distanciamiento de la lista que sigue ). Dígales esto como una simple cuestión de hecho, una decisión que ha tomado usted mismo. No como una amenaza.

Tres ejemplos del costo de la charla de pérdida

I. Necesito sentirme especial, elegido. Y estás diciendo que no estás seguro de amarme. He decidido que me estoy dando una relación con un hombre que está en una profunda aventura de amor conmigo. Esa es mi intención de amor y la voy a cumplir. Me encantaría si pudieras ser el Uno. Porque hemos tenido la mejor química y realmente me ayudaste a abrirte en la cama de muchas maneras. Pero si no puedes, no puedes. Y acepto totalmente eso. Encontraré a un hombre que está loco por mí. Dicho esto, volveré a e-Harmony y saldré con otros chicos.

2. Has crecido de muchas maneras y yo también en esta relación. Pero luchamos tanto que termino llorando y deprimido. Me siento derrotado. Así que he decidido que me estoy dando una relación amorosa y respetuosa. Eso es lo que necesito de un amante. Cuando eres amable llenas esa necesidad mejor que nadie. Pero hay demasiados momentos que son todo lo contrario. Necesito a alguien con más autocontrol. Lo cual no es algo en lo que estés trabajando. Entonces, lamento decirlo, ya no te ayudaré más con tu negocio. Dormiré en el otro dormitorio y comenzaré a buscar un apartamento este fin de semana.

3. Mi compromiso conmigo mismo es que me casaré y tendré hijos. Y es hora de que yo actúe. Me encantaría tener eso contigo, porque seríamos compañeros de equipo y padres increíbles. Eres una persona generosa y amable y serías el mejor padre. Pero dijiste que no quieres el matrimonio. Entonces, si no puede estar contigo, lo haré con otro hombre que puede ser un gran compañero de equipo y padre para mis hijos. Aunque te amo, si simplemente no puedes o no quieres hacerlo, estoy rompiendo contigo por completo. Estoy sacando todas mis cosas de tu apartamento y no volverás a verme.

Seguir a través de la charla de pérdida de cara es imperativo. Es una cuestión de amor propio, integridad y autoprotección. No te permitas soportar más decepciones o perder más tiempo valioso. Seguir muestra a tu pareja que te refieres a negocios.

Doce pasos de acción de costo de pérdida

El objetivo es mostrar a su pareja el costo de la pérdida: cómo será la vida sin usted. Esto maximiza las posibilidades de que él o ella te aprecie a ti y a la relación. A continuación hay 12 pasos que puede seguir para alejarse de su pareja. No hagas amenazas enojadas o ociosas; solo movimientos sólidos en la dirección de la inminente ruptura. Este retroceso cae a lo largo de un continuo de posibilidades desde una separación menos dura hasta una total. Puede comenzar con los primeros pasos o más adelante según lo considere oportuno y las circunstancias lo exijan.

Por ejemplo, si él se ha distanciado pero aún espera verte el sábado por la noche, cancela la fecha. O dile que no puedes ayudarla con un proyecto o hacer un recado. Si la relación se ha deteriorado hasta el punto en que dejó de ser afectuoso contigo o dejó de tener relaciones sexuales contigo, dile que estarás saliendo con otros hombres. O si están viviendo juntos, duerman en la otra habitación y así sucesivamente. Muéstrale lo que perderá cuando te hayas ido por completo.

Los pasos en el continuo del miedo a la pérdida:

• Deja de enviar mensajes de texto, enviar correos electrónicos o llamar a tu compañero.
• Cancelar fechas
• Estar menos disponible para recibir ayuda cuando la necesite.
• Se menos cariñoso
• Deja de tener sexo
• Dile que estarás saliendo con otros
• Dejar de dormir
• Si viven juntos, duermen en la habitación de al lado.
• Si viven juntos, váyase y pase una noche en un hotel agradable.
• Si viven juntos, empiecen a empacar sus cosas o las de su pareja.
• Si viven juntos, muévase o pídale que se mude
• Corta todo contacto con tu pareja.

Siguiendo a traves

Sigue tu intuición al tomar estas acciones. Si es extremadamente difícil, hazlo un día a la vez. Solo por hoy, haz el compromiso; No tendré contacto con él. O, solo por hoy, cambiaré cualquier pensamiento que tenga de ella a pensamientos de apreciación por mí mismo o pondré mi atención en otras mujeres. Día a día progresarás. Además, orar o trabajar en un programa espiritual todos los días puede ayudar a llenar el agujero que deja la relación. Este método es similar a los poderosos procesos espirituales como los 12 pasos que se utilizan para superar las adicciones.

Para ayudarlo a tomar esta dura posición, quiero que aumente el apoyo de un terapeuta, un patrocinador de 12 pasos, un confidente o un entrenador. Pídale que alivie sus miedos, que lo valide y lo aliente. Tal vez llámala todos los días. Pídele que esté cerca de ti en cualquier forma que necesites. Ser el refugio seguro hasta que pueda dejar esta relación si es necesario y encontrar una nueva y más satisfactoria.

Este es un stand basado en el verdadero amor propio. Y, de esa posición, eventualmente atraerá a un socio que también está comprometido con una relación apasionada y duradera. Créeme, están ahí fuera. El último estudio global de MALES mostró que los hombres, independientemente de su edad y país, eligieron como sus tres objetivos principales, “estar en buen estado de salud“; “Una vida familiar armoniosa”; y “una buena relación con la pareja / esposa”.

Para repetir la advertencia nuevamente: si se encuentra en una situación violenta o abusiva, es mejor no tener este tipo de conversación con su pareja. En su lugar, trabaje con un terapeuta de pareja experimentada o un profesional de violencia doméstica que pueda ayudarlo a salir de la relación de manera segura.

En la parte III de la serie de blogs Enough is Enough, veremos cómo saber si su pareja está a la altura de la ocasión, si está creciendo personalmente y preparándose para satisfacer sus necesidades.

[i] Rabino Hillel, Ética de nuestros padres . Yo: 14