Mereciendo la Terapia

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Todos tenemos esos maravillosos amigos. Ya sabes, los que no verás durante semanas o meses, pero aún así te hacen sentir que no ha pasado un día desde tu última reunión. Hace varios meses, un amigo de la universidad y yo finalmente definimos una fecha y hora específica para reunirnos. Fue un milagro con nuestras vidas agitadas. Como a punto de estallar, nos derrumbamos en nuestras sillas de café e inmediatamente caímos en una rutina familiar de charla.

Mientras recordamos y conversamos, ella reveló varios cambios en su vida, desde un nuevo jefe menos que ideal hasta una serie de fechas fallidas y decepcionantes. Suspiró, miró su taza de té vacía como si sus hojas enloquecidas revelaran respuestas misteriosas, y dijo: "Realmente estoy … deprimida". Suspiró de nuevo, esta vez con una risa y un encogimiento de hombros desdeñoso. "No es tan malo la mayoría del tiempo. Sería bueno hablar con alguien, supongo, pero no es que necesite terapia. No me divorcié No perdí a alguien cercano a mí. Creo que solo tengo que superarlo ".

Mi amiga se sentía atrapada, y para ella, atascarse no justificaba una intervención terapéutica como lo harían la depresión o el dolor.

¿Cuándo decidimos que solo puede pedir ayuda cuando cumple ciertos criterios? ¿Por qué no podemos darnos permiso para necesitar una mano de ayuda sin probar su necesidad o pedir disculpas por ello?

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Quiero desafiar la noción inútil de que el momento perfecto para la terapia es cuando las proverbiales cosas marrones golpean al ventilador y, en su lugar, postulo que la terapia es más efectiva cuando estás listo para aceptarla, sin embargo ese tiempo puede buscarte. Puede ser en el momento en que comience a sentirse mal, y podría ser el momento en que el polvo comienza a asentarse.

La terapia no es simplemente un proceso de liberación, sino un intercambio productivo. Visualizamos la asociación libre de la vieja escuela, pero la terapia moderna no implica un sofá y un hombre viejo y de pelo blanco tomando notas en la habitación.

Es una conversación activa, profunda y continua que requiere un nivel de conocimiento y equilibrio para cosechar adecuadamente sus beneficios. La regulación de la claridad y la emoción que tiene en este momento en realidad podría ponerlo en la posición perfecta para la intervención terapéutica.

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Además, quiero desafiar la idea de que un evento o problema específico tiene que llevarlo a la terapia. Podría ser un tema recurrente en tu vida. Podría ser un patrón de relación que aparece una y otra vez. Podría ser una sensación divertida que simplemente no desaparecerá. Su proceso de terapia le pertenece, y la mejor parte es que se trata de un intercambio de persona a persona que sucede en tiempo real. Entonces, si te sientes inseguro con tus amigos, en el trabajo y en tu relación, puedes probar un nuevo enfoque asertivo para interactuar con los demás en un espacio seguro. En otras palabras, la terapia puede ser el laboratorio perfecto para su propia experimentación emocional e interpersonal.

Para reiterar las palabras que compartí con mi amigo: Sentirse estancado es una razón tan buena como cualquiera para pedir ayuda.

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