Miles de personas están estancadas en el control y las relaciones abusivas. Algunos pueden obtener ayuda, irse y cambiar sus vidas. Otros son trágicamente asesinados por sus compañeros cuando tristemente leímos la semana pasada sobre la muerte brutal e innecesaria de Yeardley Love a manos de un ex novio de la Universidad de Virginia. En mi blog de hoy, voy a tocar dos puntos realmente importantes relacionados con el tema de la violencia relacional:
1. Las víctimas de violencia doméstica y violencia de pareja pueden variar y muchas no se ven como una víctima cuando las vemos.
2. Es posible que una mujer u hombre que ha estado involucrado con una pareja abusiva se vuelva emocionalmente saludable y, finalmente, encuentre una relación amorosa si eso es lo que desean. (Discutiré esto un poco más tarde).
Tipos de víctimas de abuso:
Víctimas del closet: Fuertes en el trabajo / escuela y en público estas personas a menudo se convierten en felpudos con su pareja abusiva. Nadie sospecharía que estaban siendo abusados porque ocultan sus cicatrices emocionales y físicas bajo su confianza externa. Es posible ser asertivo en un área de la vida y abundar en su relación íntima. Desafortunadamente, el secreto y el silencio engendran vergüenza y humillación, lo que puede hacer que sea aún más difícil irse.
Cuidadores compulsivos: estas personas son personas cuya autoestima se mejora inicialmente al elegir socios rotos pero de alguna manera encantadores que están llenos de potencial. Inicialmente te adoran y gradualmente se vuelven impredecibles, celosos, posesivos, necesitados y abusivos. Usted es el único que lo comprende, por lo que debe esperar y ayudar, esperando dejar la relación cuando su pareja pueda manejarla. Te vuelves aislado, defensivo y reservado sobre la locura de tu relación.
Partners in Crime ?: Eres similar a un cuidador compulsivo pero te sientes responsable del abuso porque crees que no eres una persona saludable. Quizás bebas, discutes, pierdes los estribos o criticas. "¿Quién soy yo para culparlo? También es mi culpa. "Tal vez sientes que mereces ser maltratado. Ahora debes quedarte para guardar tu secreto, creyendo que no mereces nada mejor y que tal vez será mejor mañana.
Mártires : estas personas sienten que debido a que se han comprometido deben seguirlo a pesar del abuso. Puede haber sido debido a una creencia religiosa o miedo al rechazo y la desaprobación de la familia, la comunidad o un grupo de amigos. Los mártires pueden convertirse en víctimas en muchas áreas de la vida, pasivamente durante el viaje; siempre haciendo lo "correcto" que creen que debe incluir sufrimiento y sacrificio. Cuando se enfrentan a la opción de lastimar a alguien o lastimarse, los mártires eligen sufrir en lugar de infligir dolor a otro.
Sin importar el tipo, el hecho es que USTED NO es responsable ni tiene la culpa del comportamiento abusivo de otra persona. Incluso si te avergüenzas de tu propio comportamiento, sigue estando mal. El tiempo no lo hará mejor.
Cambiar un patrón de víctima
1. Simplemente salir no es la respuesta. Todos los que se preocupan por ti dirán "¡vete!" Y creen que el problema termina allí. Para la mayoría, ningún contacto es el mejor enfoque. Si debe tener contacto (hijos, trabajo, etc.), defina claramente los límites y cúmplalos.
2. Una vez que salgas, un doloroso proceso de duelo y abstinencia seguirá a los pocos días de alivio. Necesitas ayuda seria y apoyo para mantenerte alejado.
3. Meses después, comenzarás a sentirte mejor y pensarás que te has recuperado, pero el patrón puede estar escondido debajo de la superficie y reaparecer con la misma persona o alguien nuevo. Ahora que te sientes mejor, puedes estar más en riesgo que nunca.
4. Use la terapia para aclarar cómo (en cierto detalle) se encontró en esta relación, tal vez usted sabía que había abusado de una pareja anterior, que bebía demasiado, que consumía drogas o que tenía una enfermedad mental. Es probable que no fueras la primera víctima. Es posible que le hayan dicho desde el principio sobre su padre abusivo o su madre deprimida, o su abandono. ¿Qué te hizo ignorar los signos? ¿Fue su propia infancia, soledad, familiaridad, química sexual, rebotar de otra pérdida, o ser cegado por la intensidad y la pasión de ser querido? Comprenderse a sí mismo le ayudará a mantenerse alejado y evitar otra mala relación. No significa que fue tu culpa.
5. Sea honesto sobre su historial de relación. ¿Cuál fue tu patrón en tus relaciones pasadas? ¿Elegiste o fuiste elegido? ¿Querías que te quisieran tanto que una persona con intensidad, celos y drama te hacía sentir más amada? ¿Temías estar solo y dispuesto a aguantar cualquier cosa para evitarlo? ¿Te avergonzó tu error y teme decepcionar a tu familia o admitir que lo hiciste de nuevo? ¿Te sentías empoderado por el quebrantamiento de otra persona? Ser necesario puede ser una prisa por un corto tiempo. Todos debemos unirnos, pero ser el único que entiende a una pareja abusiva es una forma muy poco saludable de apego.
6. ¿Cuál es tu peor temor cuando imaginas que realmente te ama un compañero igual, seguro y comprometido? Tómate un largo tiempo para reflexionar sobre esta pregunta. Es la pregunta más importante de todas. Francamente, podría llevar años responder, pero el proceso cambiará tu vida y tus elecciones para siempre.
7. Comenzando con amistades cercanas (solo personas con quienes nunca tendrías un interés romántico) aprende a amar y ser amado. Desarrolla límites saludables en todas las áreas de tu vida. Aprenda a decir no y a pedir lo que necesita. Aprende a vivir con alegría y sin drama, excepto el tipo de drama que la vida puede arrojarte pero que no causaste. Mientras trabajas en esto, no sucumbas al estímulo de tus amigos para volver a salir hasta que te conozcas bien.
8. Si desea una relación íntima y sí, tiene una opción, comience a desarrollar una lista de deseos (es decir, preferencias, alto, bailarín, etc.) y necesidades (por ejemplo, estable, no fumador con un trabajo). Pide ayuda a un amigo sano que te conozca. Los deseos son agradables, pero puedes vivir sin ellos. Las necesidades son factores decisivos de acuerdo con su conocimiento de usted mismo. Debe haber solo unos pocos elementos muy importantes en la lista de necesidades. Si conoces a alguien que no tiene lo que necesitas, en este momento, hoy como es, sigue caminando. Por ejemplo: si sabes que personalmente necesitas estabilidad y siempre lo harás, no pases tiempo con alguien que sea inestable, incluso si insisten en que es solo temporal y que se mantendrán estables pronto. Haga "tal cual" su nueva política. Si una persona fuma o tiene mal genio cuando los encuentre, suponga que siempre lo harán.
9 . Vive tu vida. Mantenga su búsqueda de un compañero en el fondo, no como el centro o la base de su vida. Cuide su dinero, su salud y sus relaciones con familiares y amigos. Busque el equilibrio, manténgase alejado del drama negativo innecesario y asegúrese de incluir dosis regulares de alegría y risa.
10. Por lo tanto, es más probable que el amor saludable te encuentre y sabrás cuando lo veas.
