Miedo de hablar en público: una lección para adolescentes

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¿Alguna vez quiso hacer una pregunta o hablar frente a un grupo de personas, pero no pudo pronunciar las palabras? Si es así, entonces eres 100 por ciento completamente normal. Hablar delante de otros puede ser estresante, por decir lo menos. Todos nos ponemos nerviosos, pero no debes dejar que tu ansiedad te impida salir de tu zona de confort. Aquí hay algunos consejos simples para ayudarlo a ganar más coraje y confianza cuando habla en público:

1. Acepte sentirse incómodo, pero no ceda al miedo.

Está bien sentirse ansioso, asustado y tímido, todo a la vez. La vida no se trata de sentirse cómodo todo el tiempo. Es cuando te enfrentas a desafíos, como salir de tu zona de confort, donde creces más. Piensa en un momento en el que te esforzaste por lograr algo que nunca creíste que fuera posible, como correr una milla, tener éxito en una nueva receta, conseguir un solo en el coro, o publicar un artículo en el periódico escolar, qué increíble se sintió eso. ? Lograr una meta no solo aumenta tu confianza, ¡sino que también se siente bien! Cuando te sientas incómodo en una situación, no te alejes de ella, más bien tómala como un desafío personal; una prueba de verdadera fuerza interior. Quién sabe, puedes darte cuenta de que eres mucho más fuerte de lo que crees.

2. No escuches voces autodestructivas, solo te molestan.

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Cuando te enfrentas a un desafío, ¿oyes a esa voz persistente que te susurra que no eres lo suficientemente buena, que no eres lo suficientemente inteligente, o sonarás como un completo idiota si hablas? Algunas veces esas voces provienen de tu inseguridad y creencias profundas de que eres inferior a los demás. Otras veces las voces pueden provenir de un padre excesivamente crítico, un maestro o entrenador desmoralizador u otros adultos influyentes que lo han criticado en el pasado. Independientemente de dónde provengan esos mensajes, hay dos cosas ciertas: no te están diciendo la verdad y no tienes que escucharlos. Puede responder a voces inútiles diciéndose a sí mismo: " Soy lo suficientemente inteligente y tengo algo valioso para contribuir". "No dejes que mensajes falsos y contraproducentes te derroten". ¡Escoge escuchar la voz de la verdad y ponte de pie frente al miedo!

3. Empoderate a ti mismo.

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El empoderamiento es tener la fuerza para hacer lo mejor para ti. Significa creer en ti y tus habilidades. También se trata de tener la confianza para defenderse o defender lo que es correcto y sentirse bien con sus elecciones. Cuando te enfrentas a una situación en la que tu confianza flaquea, sigue la sabiduría del infame pintor Vincent Van Gogh "Si oyes una voz dentro de ti que diga 'no puedes pintar', entonces, por supuesto, pinta, y esa voz quedará silenciada". Bueno, si escuchas una voz dentro de ti que te dice que no hagas preguntas ni hable en clase, bueno, haz la pregunta y habla de lo que piensas.

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La mejor manera de superar su miedo a hablar en público es obligarse a ponerse delante de los demás y hablar! No importa cuánto valor tengas para reunir, empujarte fuera de tu zona de confort es la única forma en que puedes hacer que tu miedo sea impotente. No puedes vivir en las sombras de la ansiedad y el miedo durante toda tu vida, o perderás algunas grandes oportunidades. Al exponerte a ti mismo, comenzarás a darte cuenta de que puedes hablar delante de los demás y no es tan intimidante como crees. ¡Además, te darás cuenta de que tu voz tiene más poder que tu miedo!