¿Eres un adicto al trabajo? Si es así, esto puede ser por qué

Si eres un adicto al trabajo, adicto al deporte, alcohólico o excesivamente haciendo demasiado de cualquier actividad en tu vida, puede que lo estés haciendo porque te excedes en la habilidad que hizo famoso el fenomenal mago Houdini. Puede ser un artista de escape. ¿De qué escapas? A menudo, es por problemas matrimoniales u otros problemas de relación. También podría ser la soledad, los temores financieros, la escuela o alguna otra arena oscura en tu vida que te parezca genuinamente insuperable.

Los problemas aparecen de vez en cuando en la vida de todos.

Cuando algo sale mal, básicamente tienes cinco opciones sobre cómo responder. ¿Qué tiendes a utilizar?

Aquí hay una pista: 'Olics como adictos al trabajo, alcohólicos, adictos al deporte y similares a menudo prefieren el n. ° 4.

1. Lucha por lo que quieras.

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2. Doble , rindiéndose y rindiéndose.

3. Congelar , incapaz de seguir adelante, reunir más información o encontrar una solución.

4. Huye , encontrando una ruta de escape.

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5. Descubre cómo resolver el problema, resuélvelo y sigue sintiéndote bien.

Puede usar varias de estas opciones de respuesta en cualquier problema difícil dado. También puede encontrar que a veces probará primero uno, luego otro y, finalmente, múltiples opciones para tratar de hacer frente a un desafío particularmente difícil pero importante.

Estas son las consecuencias emocionales o de comportamiento a las que tiende cada una de las cinco opciones de respuesta al problema.

1. Pelear provoca enojo. Cuanto más pelees, más loco te sentirás tú y otros más.

2. plegamiento produce depresión. Renunciar a los resultados en perder y perder causa una caída en la serotonina. Por otro lado, darse por vencido puede evitar que una relación se desintegre, puede apaciguar a un adversario hostil y puede ser más seguro con respecto a las lesiones personales que intentar pelear, especialmente si se ve a usted mismo teniendo menos poder que su adversario.

3. La congelación , como un ciervo en los faros, perpetúa la ansiedad. A veces, no hacer nada es una buena idea, ya que no da como resultado lesiones de una pelea o al tener que renunciar a lo que desea. La congelación también tiene sus costos. La ansiedad se siente desagradable. Además, la inmovilización deja el problema sin resolver.

4. Huir lo elimina del problema, lo que puede mantenerlo a salvo. Si huyes para hacer algo que disfrutas, tanto mejor. Al mismo tiempo, por desgracia, el vuelo tiene el desafortunado costo de impedir que participe en actividades que podrían conducir a una solución positiva. Además, la forma en que escapa puede generar problemas adicionales. Ser un adicto al trabajo puede ser una provocación para los miembros de su familia, por ejemplo, que pierden su participación en sus vidas.

5. Averiguar cómo resolver el problema con mayor frecuencia lo mantiene en las vías del bienestar y, con los demás, la buena voluntad. Aún así, definitivamente hay algunas situaciones donde esta opción simplemente no está disponible.

Si su modo preferido de manejar las tendencias tiende a escapar a través de energías enfocadas obsesivamente en pensar y hacer el trabajo, ¿de qué manera le ha servido ese patrón?

Definitivamente, los patrones de adictos al trabajo pueden traer estatus, beneficios financieros e incluso una comunidad de trabajo, sin mencionar la satisfacción de hacer un trabajo que disfrutas. Además, ser capaz de concentrarse y preservar durante largas horas en tareas de trabajo definitivamente puede impulsarlo hacia el éxito laboral.

Los patrones de adicción al trabajo en general ofrecen una mayor promesa de recompensas a largo plazo que escapa a ver deportes en la televisión, consumir drogas o exagerar con el alcohol.

Michael J. Fox una vez lo dijo bien:

Cuando era niño, me gustaba la música, tocaba la guitarra en una banda. Luego comencé a actuar en obras de teatro en la escuela secundaria y simplemente me perdí en el rompecabezas de la actuación, su magia. Creo que fue un escape para mí.
Michael J. Fox

El deseo de evitar, huir o escapar de los problemas en cualquier otro lugar, sin embargo, no conduce a un trabajo obsesivo.

Existen otras razones bastante legítimas por las cuales puede estar gastando una cantidad desproporcionada de sus horas de vigilia en el trabajo.

A veces, un enfoque intenso en el trabajo puede permitirle mantenerse a flote con respecto a un sunami de lo que debe hacerse en su camino.

Tal vez trabajar largas horas adicionales te permita ganar una promoción final. La promoción, a su vez, podría ayudarte a relajarte y disfrutar de otros aspectos de tu vida más adelante, siempre que tu patrón actual de adicción al trabajo no se convierta en una adicción permanente al trabajo.

Tal vez las energías de su trabajo deben centrarse en dar a luz a un bebé, es decir, en un gran proyecto que necesita toda su atención durante un período prolongado para que cobre vida. Cuando escribo un libro, por ejemplo, que he estado haciendo últimamente, necesito enfocarme intensamente hacia el final del proceso de escritura para que el libro surja con éxito.

Tal vez acaba de caer en el hábito del trabajo, por lo que el resto de su vida se ha atrofiado.

Aún así, si descubre que vive principalmente en su oficina y le queda poco tiempo para su familia, amigos o diversión, quizás sea hora de dar la vuelta. Mire directamente para ver si, además de a lo que se dirige, hay algo de lo que está huyendo.

Quizás, a medida que sigas buscando lo que podría asustarte de explorar más de los muchos reinos y aventuras potenciales de la vida, posiblemente puedas identificar al dragón oculto, y junto a él, un camino hacia las soluciones.

¡Ve a por ello!

-Para obtener una lista por temas de publicaciones de la Dra. H, consulte los Blogposts de la Dra. H en su sitio web clínico.

La psicóloga clínica Denver Susan Heitler, Ph.D., graduada de Harvard y NYU, es autora de From Conflict to Resolution para terapeutas, además del libro Power of Two , libro de trabajo y sitio web que enseñan a la pareja las habilidades de comunicación para relaciones exitosas.

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