Más sobre la depresión y el pensamiento crítico

En esta publicación, continuaré una discusión sobre las conexiones entre la depresión y el pensamiento crítico (para una publicación anterior sobre este tema, vaya aquí). Considere otros patrones de pensamiento que son ilógicos y que a menudo caracterizan el pensamiento de la persona deprimida:

• Sobregeneralización : según Bassham e Irwin, "la persona que se dedica a la sobregeneralización ve un solo evento como un signo de un patrón interminable de derrota". Razona de la ocurrencia de un evento importante decepcionante que todos los eventos futuros también serán decepcionantes . El evento podría tener que ver con el éxito laboral, académico o deportivo, o una relación, pero independientemente de que tal pensamiento sea un ejemplo de la falacia de la generalización apresurada. Esto ocurre cuando sacamos una conclusión sobre algo basado en la evidencia de un pequeño subconjunto. Por ejemplo, conozco a 3 estudiantes de Eastern Kentucky University que son todos de Ohio, y luego concluyo erróneamente que todos los estudiantes de EKU son de Ohio. El mismo patrón de pensamiento ilógico está presente en la generalización excesiva.

• Filtro mental: Esto ocurre cuando una persona se enfoca obsesivamente en un detalle negativo, lo que resulta en una visión oscura de la realidad como un todo. Se centra en este detalle negativo y filtra todo lo demás. Podría centrarse en un defecto de carácter, en una parte de su aspecto físico que no le gusta o en la pintura desconchada de su nuevo automóvil, pero independientemente de los detalles, su mente se concentra en esto y excluye las muchas cosas buenas que están presentes. Este es un ejemplo de la falacia de la evidencia reprimida. Esta falacia ocurre cuando pasamos por alto o ignoramos o descartamos injustificadamente evidencia relevante que apoya una conclusión diferente a la que creemos.

• Salto a las conclusiones: en esta distorsión cognitiva, un individuo interpreta negativamente ciertos hechos, y luego saca una conclusión negativa injustificada basada en esa interpretación. Hay dos tipos principales de esta distorsión. La primera, lectura de la mente, ocurre cuando una persona concluye que otros piensan negativamente sobre ella sin evidencia suficiente. Un ejemplo de esto es cuando un esposo interpreta el comportamiento de su esposa como si estuviera enojado o decepcionado debido a alguna evidencia tenue o insuficiente. El otro tipo, el error del adivino, ocurre cuando un individuo concluye que las cosas no saldrán bien en el futuro cuando la evidencia de esto no esté presente o sea inapropiada. Por ejemplo, un estudiante predice que no ingresará a la escuela de postgrado porque "tiene un mal presentimiento" al respecto. Tal pensamiento a menudo puede ser una forma de la falacia de evidencia insuficiente, que ocurre cuando creemos en una conclusión a pesar de que no hay suficiente evidencia para justificar esa creencia.

En una publicación futura consideraré otras tres formas en que el pensamiento deprimido también es ilógico. Como he pensado recientemente sobre este tema, mi creencia de que el pensamiento crítico puede ayudar al menos a algunas personas que sufren de depresión se ha fortalecido. Mi argumento no es que el pensamiento crítico debería reemplazar la medicación, aunque sospecho que en algunos casos menos severos de depresión, esta es una posibilidad. Sospecho con más fuerza que para que una persona se recupere completamente de la depresión, tendrá que abordar los procesos de pensamiento en los que se ha acostumbrado a involucrarse para poder comenzar a basar sus creencias en una mejor evidencia y una lógica más confiable. Esto puede ser más fácil de hacer cuando la medicación es efectiva, pero aún debe hacerse. Comprender las falacias presentes en el pensamiento deprimido puede ser útil para la persona que lidia con la depresión, y para aquellos que están cuidando a esa persona.

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Mucho de lo anterior fue extraído de un artículo publicado por William Irwin y Gregory Bassham, "Depresión, falacias informales y terapia cognitiva: ¿la cura del pensamiento crítico?" Inquiry (2003): 15-21. Otro recurso que podría ser útil y que discutieron Irwin y Bassham es Feeling Good: The New Mood Therapy, de David Burns.

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